L'ASIATIQUE
Vous rentrez tard, vous avez un peu bu et pas assez mangé, le plat ethnique est tentant. Malheureusement, ce type de plat peut être un peu gras s’il n’est pas fait maison et donc peser sur votre estomac. Sachez aussi que les épices sont des excitants et risquent de vous empêcher de dormir. C’est bon à savoir surtout si votre nuit est déjà écourtée.
LE BURGER + FRITES
Les aliments riches en graisses pèsent sur l’estomac. Nous mettons du temps à les digérer et cette digestion lente ne donne pas un sommeil de qualité. Ce type de repas nous laisse fatigués le lendemain. Si vous tenez au sandwich, choisissez un pain complet avec un bon jambon blanc ou du poulet.
LE CHOCOLAT
Ah, le petit carré de chocolat noir avant d’aller au lit … Si c’est un ou deux carrés, pas de problème. Si c’est plus, vous risquez d’avoir du mal à vous endormir car le chocolat donne la pêche. A réserver donc après le déjeuner quand vous avez un coup de barre.
LE COCA OU AUTRE BOISSONS À BULLES
Pas vraiment le bon choix avant d’aller se coucher, à cause de la caféine qu’ils contiennent, sans compter que les bulles ne sont pas forcément les amis de l’estomac qui aime bien être tranquille avant de se mettre au repos.
