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Meilleurs fruits secs pour la santé.

                  

on retrouve alors :

  • Les raisins secs sont une excellente source de fibres, de potassium et d'autres composés végétaux sains. Des études ont montré que la consommation de raisins secs peut contribuer à réduire la tension artérielle et le cholestérol.

  • L’amande (très riche en protéines végétales et en vitamines E).
  • La noix et la noisette (riches en acides gras insaturés) ;
  • La noix du Brésil (extrêmement riche en sélénium) ;
  • L’abricot sec (le fruit sec le plus riche en potassium) ; Une tasse d'abricots secs contient 94 % de l'apport journalier recommandé en vitamine A
  • La cranberry (extrêmement riche en antioxydants).
 
  • Les pruneaux sont bien connus pour leur richesse en fibres, qui contribuent à la bonne santé du système digestif. Pour éviter une consommation excessive de sucre, il est préférable d'éviter les fruits secs enrobés de sirop.