L'étude met en lumière les conséquences néfastes de notre vie sédentaire et appuie sur le fait que lorsque vous êtes assis, votre corps réduit considérablement sa capacité à éliminer les graisses, la pression artérielle augmente et le niveau d'insuline diminue.
Se lever et aller marcher une fois par heure
Le plus inquiétant est que même les adultes qui avaient un travail sédentaire mais exerçaient une activité physique régulière (courses, salles de sport, aérobic) ne voyaient pas pour autant le risque de maladies cardiovasculaires se réduire.
On exhorte les personnes avec des emplois sédentaires à se lever ou aller marcher une fois par heure.
Réduire le temps qu'on passe assis d'au moins une heure ou deux par jour peut avoir des effets considérables et un impact positif sur sa santé cardiovasculaire.
Elle ajoute également que "la leçon à retirer de cette étude est qu'il est important d'être en mouvement dès que l'on en l'occasion, pendant la pause déjeuner, durant une conversation téléphonique ou prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur. Si vous avez un emploi sédentaire, évitez de rentrer chez vous et de vous asseoir immédiatement devant la télévision jusqu'à la fin de la soirée."
