Ces aliments favorisent la croissance des cheveux et remplissent vos cheveux de beauté.
Les fruits et légumes
- Poivrons
Connaissez-vous le secret de cette délicatesse qui donne vie à des plats comme le riz. Le poisson et les ragoûts? C’est une source de vitamine C bien plus puissante que les oranges! Avec seulement 100 grammes vous contribuerez à la production de collagène et à l’absorption du fer dans votre organisme. Deux actions clés dans la croissance rapide des cheveux.
- Épinard
Comme tous les légumes à feuilles vertes, les épinards apportent du fer et du zinc. Ces minéraux sont essentiels pour que votre corps donne naissance à de nouvelles cellules et pour que les cellules existantes reçoivent l’oxygène dont elles ont besoin pour respirer et rester en vie et en bonne santé. Lorsque nous arrêtons de consommer des aliments qui en contiennent, la croissance des cheveux s’arrête et les mèches deviennent cassantes. Au fil du temps, le follicule pileux se détache du cuir chevelu et le reste appartient à l’histoire.
- Lunettes
Avec une portion de lentilles, vous apportez à votre corps la moitié de la dose quotidienne de fer dont il a besoin, entre autres, pour que vos cheveux poussent au rythme que vous souhaitez et, bien sûr, avec toute la beauté que vous attendez.
- Tomates
Un régime comprenant des tomates vous apportera d’excellents bénéfices en termes de croissance des cheveux . Mais ce n’est pas tout avec ce fruit rouge polyvalent. Puisqu’il stimule également la génération de plus de cheveux si vous l’appliquez en masque capillaire. Directement en contact avec votre cuir chevelu.
- Mangue
En plus d’aider vos cheveux à pousser rapidement. Ce qui est idéal si la dernière coupe que vous avez réalisée n’a pas été aussi flatteuse que prévu. Le manche prévient et combat les pellicules, tout en donnant à vos cheveux une brillance incomparable.
- Avocat
Grâce à son apport en vitamines B et E, l’avocat contribue également à améliorer la qualité de vos cheveux. Parce qu’il ne s’agit pas seulement de croître rapidement, mais aussi de ne pas devenir cassant, ajoutez ce fruit à votre menu hebdomadaire et vous remarquerez la différence.
Viande et poisson
- Poulet
La protéine animale qui fait partie de la viande de poulet déclenche la production de kératine, qui est la protéine qui constitue 80 % de la structure de chaque mèche de cheveux qui forme le cheveu que l’on souhaite faire pousser le plus rapidement possible. La carence en kératine est l’une des nombreuses causes de l’alopécie. Par conséquent, si vous cherchez à prévenir ou à arrêter la chute des cheveux, la viande blanche est une bonne décision.
En revanche, si le végétarisme ou le véganisme sont les piliers de votre alimentation, nous vous conseillons d’en retrouver dans le beurre de cacahuète, le soja et le germe de blé.
Saumon
Ce poisson est le roi des oméga -3, un nutriment qui renforce et stimule les follicules pileux, essentiel à une croissance rapide et à la prévention de la chute des cheveux.
Noix et graines.
- Amandes
Parmi les innombrables bienfaits des amandes pour votre santé, se trouve celui que vous recherchiez : l’accélération de la pousse de cheveux forts, brillants et bien nourris. La raison de ce résultat se trouve dans la présence de vitamine E, qui, étant un antioxydant, réduit les dommages causés par les radicaux libres dans votre organisme.
De cette façon, vos cheveux poussent rapidement et leur chute s’arrête. Combien d’amandes faut-il manger ? Trente amandes apportent 30 % de la dose journalière recommandée en vitamine E. En fonction des autres aliments de votre alimentation, ce sera la quantité qui vous sera bénéfique à consommer.
- Graines de citrouille
La santé et la croissance rapide de vos cheveux dépendent en grande partie de l’état de votre cuir chevelu. Pour favoriser un état optimal de la base sur laquelle reposent vos cheveux, aucun nutriment n’égale la vitamine B, présente dans les graines de citrouille. Vous pouvez les consommer mélangées à vos céréales ou seules, ainsi que les incorporer sous forme d’huile de potiron à vos préparations.
- Graines de lin
Comme de nombreux aliments, les graines de lin ont un double objectif : vous pouvez consommer leurs graines et bénéficier de leurs bienfaits pour la croissance des cheveux et d’autres domaines de votre santé. Vous pouvez également préparer beaucoup d’eau de graines de lin pour hydrater les cheveux qui ont poussé si vite.
Autres repas
- Œuf
Sa teneur élevée en protéines et son apport important en biotine font de l’œuf l’un des aliments de choix pour une croissance rapide et forte des cheveux. Grâce à la polyvalence de l’œuf, vous pouvez parfaitement le combiner avec d’autres aliments qui favorisent cet objectif. La seule précaution à prendre est de ne pas choisir de le manger frit, car les graisses saturées ont justement l’effet inverse : elles ralentissent la pousse des cheveux.
- Tofu
Un aliment connu sous le nom de tofu vous semble familier ? Eh bien, ce n’est rien d’autre que le fameux tofu, qui aide à contrôler la glycémie, améliore la santé cardiovasculaire, augmente vos défenses, prévient la chute des cheveux et accélère leur pousse.
- Huîtres
Savez-vous combien d’huîtres vous devez manger par jour pour obtenir la dose quotidienne recommandée de zinc ? Seulement un! Et le meilleur, c’est qu’ils sont si sains que vous pouvez en profiter sans effets indésirables. Le zinc est l’un des minéraux les plus importants dans la vitesse de croissance des cheveux, alors ne remettez pas à plus tard ce riz aux huîtres dont vous avez toujours rêvé.
