Nombreuses en effet
sont les études qui montrent que couper sa journée de travail par une sieste
permettrait d’être plus concentré. Le début de l’après-midi est considéré comme
une période de moindre vigilance et qu’une sieste est tout recommandée pour la
restaurer.
Une power-nap améliore
les capacités intellectuelles, régénère et favorise la mémoire, dope la
créativité et aide à se concentrer. Ceci est d’autant plus vrai si l’on sait
que l’horloge biologique est programmée pour dormir deux fois par vingt quatre
heures. Pour chasser les tensions accumulées, la durée idéale d’une power-nap
doit se situer entre de 15 à 20 minutes.
Certains employeurs ont
bien compris son intérêt pour améliorer la productivité de leurs salariés et
encouragent cette pratique au sein de leur entreprise. C’est les cas notamment
du pays du Soleil –Levant et de la Chine qui ont instauré une pause sieste pour
économiser l’énergie de leurs travailleurs.
De ce fait, au lieu de
stigmatiser les courts assouplissements au bureau, il est être temps d’encourager
la power-nap. Nos entreprises comme nos administrations devraient faire preuve
d’une plus grande ouverture d’esprit à ce niveau. Il y va du développement de notre
économie, et surtout de la préservation de notre capital humain.
