Les choses qu’il ne faut jamais faire après avoir mangé

Après un bon repas, beaucoup aiment s’allonger et faire une pause pour se requinquer. Il semblerait pourtant que de telles habitudes soient contre-indiquées.

Alors, évitez de :

• Faire du sport après un repas

On le sait, l’exercice n‘est pas recommandé, pendant la digestion. Plus lourd dans nos baskets, la qualité de l’entrainement est moins efficace et on est forcément moins performant. Explications. Pendant la digestion, le corps fournit un effort et pratiquer un exercice juste après un repas, requiert une activité supplémentaire à l’organisme. Or la digestion est cruciale, c’est le carburant de notre organisme, il faut dons la soigner en évitant de lui ajouter une fatigue supplémentaire. On attend donc plutôt trois heures après la digestion pour faire du sport. Pourquoi ? Quand on digère, il y a une affluence de sang plus importante vers l'estomac et pendant un effort physique, le sang est plutôt transporté et dirigé vers les muscles. Cette division de l’affluence du sang peut entraîner troubles gastriques comme des douleurs à l'estomac, un entrainement moins efficace et des risques de séquelles (crampes, déchirures…). Si vous souhaitez faire de l’exercice, après avoir mangé, privilégier une promenade digestive. Et si vous préférez une activité plus expansive après un repas, optez pour une collation légère, pour être en forme pendant l'activité

• Dormir après un repas

Si la sieste est salvatrice pour se requinquer, juste après le déjeuner, ce n’est pas le moment idéal. Faire une sieste pendant la digestion entraîne en effet, inconfort, ballonnements et problèmes de somnolence. Tout simplement parce qu’en position allongée, le processus de digestion est ralenti (les aliments ont plus de mal à descendre jusqu’aux intestins et stagnent au niveau de l’estomac). Les chercheurs de l’école de médecine de l’Université de Ioannina ont notamment constaté que les personnes qui ont attendu plus d deux heures avant de se coucher après un repas ont considérablement réduit le risque d’accident vasculaire cérébral.

• Boire du thé après un repas

Si le thé est une boisson qui cumule les vertus pour notre santé, il serait préférable de le consommer en dehors des repas (toujours une heure avant ou après manger). En effet, la présence des tanins contenus dans le thé provoqueraient l’inhibition de certaines enzymes digestives, et compliqueraient l’assimilation du fer contenus dans les aliments par notre organisme. Or le fer est un minéral indispensable à notre organisme, particulièrement pour les jeunes femmes et enfants qui en manquent souvent. Alors pour éviter une anémie, on réserve le thé vert à d'autres moments de la journée.

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• Fumer après un repas

On le sait, le tabac nuit gravement à la santé, pourtant de nombreuses personnes continuent de fumer et encore plus, après un bon repas (ceux qui fument, savent). Or cette cigarette serait la plus dangereuse, juste après celle du matin ! En effet, plusieurs études ont démontré que fumer une cigarette après manger équivaudrait à fumer plusieurs cigarettes en temps normal ! Comment ça s’explique ? Par le fait que la nicotine avalée après le repas passe dans notre tube digestif et se mélange à l'oxygène contenu dans notre sang. Ce qui accroîtrait considérablement le risque de cancer...On essaie dans la mesure du possible d’attendre 1h30 après un repas pour s'allumer une cigarette.

Les premiers signes d'un accident vasculaire cérébral. (AVC).

Pour limiter au maximum les risques de séquelles importants, il faut réagir le plus vite possible. Le meilleur moyen étant de savoir exactement à quoi s'attendre. Voici les premiers signes de l'AVC qui doivent vous alerter :
- Mal de tête,
- Trouble de la parole,
- Visage qui s'affaisse d'un côté.

Le visage qui s'affaisse d'un côté :

Première cause de handicap physique, l'AVC fait partie des situations d'extrême urgence qui nécessitent une prise en charge immédiate. Plus on attend pour prodiguer les premiers soins, plus les séquelles sont importantes. Il est impératif de connaître les premiers symptômes. Parmi eux : savoir qu'un tiers des patients touchés par un AVC ressent une perte de sensibilité de la face, partielle ou complète, d'un coté du visage,
La bouche n'est plus homogène entre la gauche et la droite du visage. La victime peut ressentir une impossibilité à sourire et constater qu'un côté de son visage s'affaisse.

Un membre paralysé d'un côté :

L'AVC peut être de deux natures différentes :
- soit c'est une artère du cerveau qui est bouchée et empêche le sang d'irriguer le cerveau, on parle alors d'AVC ischémique. 
- Soit c'est une hémorragie cérébrale à causée par la rupture d'un vaisseau, c'est un AVC hémorragique. On ne peut pas dire que certains symptômes sont plus spécifiques à un type d'AVC qu'un autre. Mais parmi ces signes ont retrouve notamment la paralysie d'un membre du corps.

La perte de la vision :

Que ce soit une artère bouchée ou une hémorragie, l'AVC peut survenir dans n'importe quelles zones du cerveau. Il faut voir les carotides du cerveau comme les deux troncs d'arbre qui irriguent l'organe. Il y a les grosses et les petites branches. Si l'AVC touche les grosses branches les conséquences seront plus grandes que dans les petites. Si le phénomène se déclenche dans une artère où se trouvent les vaisseaux qui irriguent les zones de l'oeil, par exemple, cela peut causer des troubles de la vision.
Tout dépend de la sévérité, soit on voit trouble, soit on perd carrément la vision. Dans le cas d'un AVC transitoire, la vision peut revenir et repartir." Seul un oeil sera concerné, on ne fait jamais un AVC dans les deux hémisphères du cerveau.

Une incapacité à parler :

L'AVC survient brusquement et dans 60% des cas, cela arrive au réveil. Il n'implique pas que des symptômes physiques, il y a également des troubles mentaux : des troubles de la mémoire ou de l'élocution, par exemple.
Le symptôme est soudain, la minute précédente la parole est fluide et l'autre on n'y arrive plus. Tout dépend de la zone touchée. On peut être complètement aphasique, c'est-à-dire incapable de parler, mais on peut également avoir des troubles de la parole, c'est-à-dire qu'on pense le mot mais il ne vient pas.

Un mal de tête comme jamais on a ressenti :

Que ce soit hémorragique ou à cause d'une artère bouchée, tout se passe dans le cerveau.
Dans le cas d'un AVC hémorragique, le sang se répand dans la zone touchée et augmente la pression intracrânienne. Le cerveau est une boîte fermée alors si on y verse du liquide dedans, ça comprime les tissus cérébraux qui vont mourir et créer des troubles. Voilà pourquoi il est possible de ressentir un fort mal de tête quand l'AVC se produit.
Les victimes parlent d'une douleur à la tête comme jamais elles n'ont ressenti.
Attention à ne pas paniquer au moindre mal de tête : dans le cas de l'AVC la douleur est très forte, explosive, soudaine et non progressive comme pour la migraine.

Une difficulté à marcher ou des pertes d'équilibre :

Elle se manifeste dans 42% des cas d'AVC, les difficultés à marcher font partie de la liste des séquelles. Mais les troubles de l'équilibre ne sont pas seulement une conséquence de l'accident cardiovasculaire cérébral, ils font également parties des signes d'alerte.
Tout dépend de la zone du cerveau touchée mais qu'il soit hémorragique ou ischémique, l'AVC peut endommager les fonctions d'un ou plusieurs membres mais d'un seul côté. De ce fait le patient peut avoir des difficultés à marcher ou des pertes d'équilibre.

Voyage en Norvège: sur les traces des trolls et des aurores boréales

Et si cet hiver, vous délaissiez les pistes de ski pour des terres marquées par la beauté abrupte de la Norvège, là où les vikings, les trolls et les aurores boréales sont les stars ? Hurtigruten, grande compagnie fluviale, transporte les Norvégiens depuis 1893. Aujourd’hui, avec une flotte de douze navires, Hurtigruten propose de faire découvrir aux touristes le vrai visage de la Norvège.

Le navire, le Polarys

A bord du Polarys, tout est fait pour se reposer et apprécier le spectacle de la nature. On s’installe dans l’immense salle de lecture qui fait face à la mer, sur la proue, ou dans l’adorable cafétéria où on se love sur une des banquettes moelleuses pour se laisser bercer par les mouvements du navire. Les plus courageux eux, iront faire trempette dans l’un des bains bouillants postés sur le pont. Parfait pour observer le ciel étoilé !

Les aurores boréales en Norvège

Pour voir des aurores boréales en Norvège, c’est assez facile. On peut les observer essentiellement en automne et en hiver, quand le ciel est bien dégagé. L’avantage sur un bateau, c’est aussi de pouvoir être suffisamment éloigné des côtes et donc des lumières artificielles. On peut en voir vers Trondheim, mais pour être sûr de ne pas les manquer, il faut dépasser la ligne (imaginaire) du cercle polaire et aller à Tromso, voire jusqu’aux îles Lofoten, desservis par Hurtigruten.

Le radar à aurores boréales

Qui dit Norvège, dit évidemment aurores boréales ! Pour savoir si le ciel en dévoilera certaines, plusieurs radars comme celui-ci sont affichés sur le navire et s’actualisent en temps réel. Plus la touche de couleur tire sur le jaune/orangé, plus il y a de chances d’en voir se produire.

Bergen

L’excursion commence à Bergen. Dans ce petit port aux maisons colorées, les stars, ce sont les sept montagnes qui l’entourent. Ville reposante à l’architecture ravissante, on y va pour son incroyable marché aux poissons ou pour son aquarium où vit le seul couple de pingouins gays au monde !

Urke

Grâce aux paquebots d’Hurtigruten, on peut pénétrer dans la légende norvégienne et découvrir les fjords. A vous les légendes, où s’affrontaient rois et vikings sur fond de collines boisées et de falaises nues, balayées par le vent...

Hotel Union Øye, à Norangsfjorden

Au milieu de cette nature majestueuse, quelque part sur un fjord, se trouve l’Hotel Union Øye. Inauguré en 1891, l’endroit est le spot préféré des familles royales et des célébrités en mal de discrétion et de repos. Christian Dior, Arthur Conan Doyle et Coco Chanel y étaient des clients réguliers. Ici, seul le bruissement des feuilles et le crépitement des bûches dans le feu viendront bousculer votre tranquillité.

Alesund

C’est probablement l’une des plus belles villes de Norvège, et ce, grâce à son architecture « art nouveau ». Et qui sait peut-être apercevrez-vous derrière une vitre, un troll ou deux ?