Bienvenue sur le nouveau site internet multilingue de la Ville d’Ain Défali ----- Welcome to the new multilingual website of the City of Ain Defali ----- ברוכים הבאים לאתר הרב לשוני החדש של העיר עין דפאלי ----- 欢迎来到市艾因Defali的新的多语种网站 ----- Bienvenido a la nueva página web multilingüe de la ciudad de Ain Defali ------ Benvenuti nel nuovo sito web multilingue del Comune di Ain Defali ----- Welkom op de nieuwe meertalige website van de stad Ain Defali ----- Добро пожаловать на новый многоязычный сайт города Айн Defali ----- Ain Defali Belediyesinin yeni dilli web sitesine hoş geldiniz-----आइन Defali के सिटी की नई बहुभाषी वेबसाइट में आपका स्वागत है

مرحبا بكم فى موقع متعدد اللغات الجديد لمدينة عين الدفالى، وهي بلدة صغيرة لطيفة لزيارة ومنطقة مضيافة رائعة
Bienvenu(e) sur le portail de la ville d’Ain Défali Ce site se veut une vitrine ouverte sur le monde pour faire connaître notre ville Ce site est également une invitation à la découverte de notre richesse patrimoniale et environnementale.
Découvrez son histoire, son patrimoine, son actualité au quotidien et effectuez vos démarches administratives ...

Venez découvrir le grand marché hebdomadaire, le mercredi, l'un des plus réputés du Gharb, pour vous ravitailler de tout ce que vous voulez
Affichage des articles dont le libellé est Ces aliments pas si diététiques que ça. Afficher tous les articles
Affichage des articles dont le libellé est Ces aliments pas si diététiques que ça. Afficher tous les articles

Ces aliments pas si diététiques que ça.

ALERTE CALORIES CACHÉES ! 
Vous pensez que le muesli, les smoothies et les barres énergétiques sont les clés d’un régime sain ? Alors tenez-vous bien, car nous nous apprêtons à briser un mythe – et même plusieurs. La plupart de ces aliments dits « diététiques » contiennent en réalité des calories cachées, qui vont vous y faire réfléchir à deux fois avant d’en faire votre pause goûter…


10 foods that aren't as healthy as you think

LES SMOOTHIES


C’est la pause déj’, et pour vous faire un petit plaisir « raisonnable », vous avez délaissé la canette de coca pour prendre une bouteille de smoothies. Pas de chance : les smoothies achetés en magasins contiennent plus de calories qu’un hamburger ! Les fruits pressés contiennent des nutriments végétaux certes très bons pour votre santé, mais il faut ajouter à cela les quelques 650-1000 calories provenant des sucres et sirops ajoutés.
The store bought smoothies that may appear healthy, actually includes more calories in comparison to a burger. Although smoothies contain plant-based nutrients they may have about 650-1000 calories due to added sugars and syrups.

LES MÉLANGES DE FRUITS SECS

Une poignée de mélange de fruits secs, de ceux qu’on achète tous prêts au supermarché, est saupoudrée de sucre, et les raisins sont même enrobés de yaourt – sans oublier les bananes, séchées, oui, mais au préalable frites. Un tel mélange contient presque 300 calories en sucre, en gras trans et en glucides raffinés. Encore une fois, pour du vrai diététique, rien ne vaut la version fait maison !

With most trail mix versions available in stores today being full of candy-coated pieces, yogurt-covered raisins, and deep-fried banana chips, they contain almost 300 calories full of simple sugars, trans fat and refined carbohydrates in just a handful of trial mix.

LES BARRES ÉNERGÉTIQUES

Les barres énergétiques apparaissent peut-être comme le petit en-cas idéal pour se remplir le ventre avant de faire du sport, mais il faut savoir qu’elles sont riches en sirop de maïs à haute teneur en fructose… en sucres ajoutés… et en graisses saturées. Qui dit remplir le ventre dit calories, après tout ! Mais à voir si ce sont des calories "saines"... Certaines barres servant de substituts de repas contiennent jusqu’à 350 calories.
Energy bars may appear to be a perfect pre-workout snack but many energy bars include high fructose corn syrup, added sugar, and saturated fat. With some meal replacement bars containing about 350 calories, it’s better to choose wisely when it comes to energy bars.

LE YAOURT GLACÉ


Le yaourt glacé contient moins de graisses saturées d’une glace normale, mais en termes de calories et de quantité de sucre, il s’en sort tout aussi bien…
As frozen yogurt has lesser saturated fat in comparison to ice cream but in terms of calories and simple sugars, they stand quite closer to each other.

LES DESSERTS « SANS MATIÈRES GRASSES »


Le libellé « gâteaux/biscuits sans matières grasses » est trompeur, dans le sens où il peut vous faire croire que le dessert est sans calories. Or si le sucre remplace la matière grasse, vous consommez même davantage de calories…
The name fat-free cookies and cakes is deceiving leading people into thinking that it’s calorie-free. As sugar is replaced by fat in these sweets one ends up taking in higher number of calories, than decided.

LE MUESLI


Une petite quantité de muesli est riche en graisses trans et en sucres augmentant le risque d’accidents cardiaques. Le muesli ne vous « remplit » pas aussi bien que des céréales riches en fibres, vous poussant ainsi à vous resservir.
A small amount of granola has a high amount of trans fats and sugar that increase the risk of heart attacks and strokes. Also, small portions in the first helping may leave you dissatisfied, making you go for a second portion.

LE BEURRE DE CACAHUÈTE


Essayez de vous limiter à un ou deux ingrédients, comme les cacahuètes ou les cacahuètes et le sel. Au-delà, l’aliment devient tout simplement mauvais pour votre santé.
It’s best to opt for one to two ingredients when it comes to nut butters such as peanuts or peanuts and salt. The moment one goes beyond that, it turns unhealthy.

LA DINDE


La viande de dinde est une excellente source de protéines maigres. Cependant, les versions sous vide achetées en grandes surfaces contiennent du sel ajouté qui, consomme en excès, peut être mauvais pour la santé.
As turkey is great lean protein source but many packaged turkey slices contain sodium. One 2 oz. serving of some brands contains about one-third of the maximum recommended daily intake.

LES SALADES COMPOSÉES


Partir du principe que tout ce qui contient le mot « salade » est parfaitement diététique est un peu facile. Les salades de thon, de poulet ou de crevettes prêtes à emporter sont riches en graisses et calories cachées, en raison de la forte concentration de mayonnaise.
Assuming anything with the word salad in it to be healthy is not right. As ready-to-eat tuna salads, chicken salads, and shrimp salads contain hidden fats and calories coming from its high mayonnaise content.

LE PAIN MULTIGRAIN


La plupart des pains multigrains sont faits à partir de grains raffinés, qui ne contiennent pas les mêmes bénéfices nutritionnels que les grains entiers utilisés pour le pain complet.
Multigrain Breads

LES FRUITS SECS


Les fruits secs ne sont pas juste des fruits secs : ils sont préparés avec du sucre et contiennent des conservateurs pour augmenter leur durée de conservation. Ils sont donc plus riches en calories que des fruits normaux.



Dried fruit