Quels sont les bienfaits de l'eau gazeuse ?

 

 

Favorise la digestion, riche en minéraux, naturelle, gazéifiée… Tous ces termes associés à l’eau gazeuse restent flous pour bon nombre d’entre nous. Cette eau qui pétille est-elle bonne pour la santé des consommateurs ? Voici les réponses de spécialistes.

 

Quels sont les bienfaits de l’eau gazeuse ?

L’eau gazeuse est souvent consommée lors des repas car elle facilite la digestion. En fait, le bicarbonate contenu dans l’eau permet de neutraliser l’acidité gastrique produite lors de la digestion. On aura tendance à boire davantage s’il s’agit d’eau gazeuse. Encore un bon point ! Cette eau peut aussi ramener le pH du sang à un niveau un peu plus neutre et ainsi faciliter la circulation du sang. C’est notre mode d’alimentation qui acidifie énormément le sang.

Quels sont les apports nutritionnels de cette eau ?

Certaines sont très riches en sodium, pas en sel, il faut faire la différence. Mais pour les personnes qui suivent un régime sans sel, c’est tout de même déconseillé.

Boire de l’eau gazeuse n’est pas mauvais

 pour la santé mais il faut éviter d’en boire trop.

Certaines eaux sont aussi très riches en calcium et en magnésium, elles sont donc très intéressantes pour les personnes atteintes de carence ou les sportifs. En effet, le magnésium permet de gérer le stress et faire descendre la pression artérielle. Tandis que le calcium a des effets sur la contraction musculaire et sur le maintien de la structure osseuse.

Comment savoir s’il me faut de l’eau minérale gazeuse ou de l’eau gazéifiée ?

La première est issue d’une source naturellement gazéifiée. La seconde devient gazeuse après adjonction de gaz carbonique. Pour le consommateur, peu importe, ces eaux ont les mêmes effets car dans tous les cas, la personne qui en boit ingère du gaz carbonique.

Est-ce qu’il y a des contre-indications à boire de l’eau gazeuse ?

L’eau gazeuse n’est pas recommandée pour les personnes qui ont des problèmes répétés de ballonnements. Au cas où ces personnes sont amenées à boire des boissons pétillantes, il est conseillé d’éructer élégamment avant que cette boisson n’atteigne le tube digestif.

Comment bien choisir son eau pétillante ?

Tout dépend de ce que vous recherchez en buvant de l’eau pétillante.

 

Il est conseillé de varier sa consommation d’eau 

Pour faciliter la digestion, mieux vaut une eau riche en bicarbonate. Pour les personnes en déficit de sodium, il vaut mieux opter des eaux naturellement très riches en sodium. Pour faciliter la lecture des étiquettes en supermarché, le sodium est symbolisé Na. Pour les consommateurs qui manquent de calcium, il est conseillé de boire une eau contenant 150 milligrammes de calcium (Ca), par litre. Enfin, pour les personnes ayant des carences en magnésium, il faut trouver l’eau qui s’approche le plus de 50 milligrammes de magnésium par litre.

Est-ce une eau sans calorie ?

Toutes les eaux, qu’elles soient plates ou gazeuses contiennent zéro calorie ! Mais ce qui plaît, ce sont les eaux aromatisées. Pour les eaux aromatisées au citron ou à la menthe, aucun problème, il n’y aura pas de sucre. Par contre, tout ce qui est sirop à l’eau est sucré donc calorique.

Un dernier conseil ?

Variez ! Il faut varier sa consommation d’eau. Qu’elle soit minérale, du robinet, gazeuse naturellement ou gazéifiée, il est conseillé de varier au maximum.