Le rôle du microbiote intestinal sur notre bien-être
Après en avoir pris soin en début d’année, après avoir évoqué les bienfaits du jeune préventif et thérapeutique, on vous propose, d’explorer les liens entre notre cerveau et notre intestin, considéré par de nombreux chercheurs et médecins comme un second cerveau. Un second cerveau impliqué dans nos émotions, notre humeur, nos réactions face au stress, dans notre santé mentale ou dans la fatigue chronique.…
Le microbiote, plus connu sous le nom de flore intestinale, joue un rôle fondamental dans le dialogue entre le cerveau et l’intestin. On verra de quelle façon cet organe autrefois trivial influence notre cerveau, pour le meilleur et pour le pire… Et puis on vous dira ce qu’il est préférable de manger pour prendre soin de notre microbiote.
Il y a quelques années, les scientifiques ont découvert en nous l’existence d’un deuxième cerveau. Notre ventre contient en effet deux cents millions de neurones qui veillent à notredigestion et échangent des informations avec notre "tête". Les chercheurs commencent à peine à décrypter cette conversation secrète. Ils se sont aperçus par exemple que notre cerveau entérique, celui du ventre, produisait 95 % de la sérotonine, un neurotransmetteur qui participe à la gestion de nos émotions. On savait que ce que l'on ressentait pouvait agir sur notre système digestif. On découvre que l'inverse est vrai aussi : notre deuxième cerveau joue avec nos émotions.
Que savons-nous de notre ventre, cet organe bourré de neurones que les chercheurs commencent à peine à explorer ?
Espoirs thérapeutiques
En outre, certaines découvertes ouvrent aujourd’hui d’immenses espoirs thérapeutiques. Des maladies neurodégénératives, comme Parkinson, pourraient trouver leur origine dans notre ventre. Elles commenceraient par s’attaquer aux neurones de notre intestin, hypothèse qui, si elle est vérifiée, débouchera peut-être sur un dépistage plus précoce. Plus étonnant encore, notre deuxième cerveau abrite une colonie spectaculaire de cent mille milliards de bactéries dont l’activité influence notre personnalité et nos choix, nous rend timides ou, au contraire, téméraires. Des États-Unis à la Chine en passant par la France, ce documentaire, nourri d'interviews et d'infographies éclairantes, passe en revue les recherches les plus récentes menées sur notre deuxième et intrigant cerveau.
L’interaction cerveau-intestin.
On nous parle des dernières avancées scientifiques concernant les relations entre intestin et cerveau, microbiote (flore intestinale) et maladies neurodégénératives. Il évoque aussi les perspectives thérapeutiques révolutionnaires liées à une meilleure connaissance des bactéries nichées au creux de notre ventre.
Le corps humain contient non pas un mais deux cerveaux.
Nous avons tous un cerveau. Là-dessus pas de doute. En revanche, saviez-vous que tous autant que nous sommes, nous disposons d’un deuxième cerveau ? En effet, notre intestin fait office d’organe nerveux développé, et rempli des fonctions essentielles à notre bien-être.
Le rôle de la flore intestinale était jusqu’à il y a peu méconnu. Tout au plus suggéré par des études avant-gardistes, très vite rejetées par le corps scientifique. Seulement voilà, devant l’accumulation des preuves irréfutables de l’importance capitale de l’intestin dans tous les compartiments de notre vie, la doxa scientifique a tourné casaque. Depuis, les découvertes se succèdent.
Si vous pensez que votre intestin n’est rien de plus qu’un aspirateur à nourriture, détrompez-vous ! Prendre soin de sa flore intestinale, c’est primordiale. Près de 200 millions de neurones séjournent dans notre tube digestif, sécrétant des neurotransmetteurs qui régulent la digestion. C’est le cas de lasérotonine, qui une fois son rôle digestif terminé, finit sa course dans notre cerveau. Là, elle tempère notre humeur, cale notre cycle du sommeil… Vous le voyez, ce qui se passe dans le ventre est directement en lien avec ce qui se passe dans notre tête. À tel point que si le cerveau “d’en haut” envoie des informations au cerveau “d’en bas”, ce dernier en envoie beaucoup plus !
De même, votre flore intestinale joue un rôle bien au-delà de la simple digestion. Lorsqu’on supprime le microbiote des souris, elles tombent en dépression, deviennent obèses et adoptent un comportement défiant toute logique. À l’inverse de celles disposant d’un microbiote sain. Voici donc la confirmation que notre santé mentale dépend en grande partie de ce que nous mangeons, et de la santé des 100 000 milliards de bactéries vivant dans notre intestin.
Alors sans tarder, il s’agit de prendre soin de son intestin. Il faut lui donner les bons nutriments. Pas ceux dont il n’a que faire, et dont l’industrie agro-alimentaire l’agresse. Non. Ceux qui lui feront fleurir la flore intestinale, afin que votre “deuxième cerveau” puisse enfin remplir pleinement ses fonctions vitales et cognitives.
