Classement des réseaux sociaux les plus populaires dans le monde en janvier 2022, selon le nombre d'utilisateurs actifs

Voici les 30 plateformes qui sont actuellement les plus visitées et utilisées par les utilisateurs du monde entier.

Classement     Réseau    Entreprise      Pays           Création     Utilisateurs                             Social                                                                        actifs mensuels  1.                   Facebook   Meta               Etats-Unis         2004          2,91 milliards  2.                   YouTube     Alphabet         Etats-Unis        2005         2,291 milliards  3.                    WhatsApp  Meta              Etats-Unis         2009         2 milliards  4.                    Messenger  Meta              Etats-Unis        2011         1,3 milliard  5.                    Instagram   Meta              Etats-Unis         2010         1,287 milliard  6.                    WeChat       Tencent          Chine                 2011         1,225 milliard  7.                    TikTok          Bytedance      Chine                 2016          732 millions  8.                     Douyin        Bytedance      Chine                 2016          600 millions  9.                     Telegram     Telegram        Emirats                                                                                    Arabes Unis      2013         600 millions 10.                     QQ             Tencent         China                   1999          595 millions 11.                     Snapchat     Snap            Etats-Unis           2011          528 millions 12.                     Weibo          Sina             Chine                   2009           521 millions 13.                     Qzone          Tencent        Chine                  2005           517 millions 14.                     Kuaishou      Kuaishou      Chine                 2011           481 millions 15.                     Pinterest       Pinterest      Etats-Unis        2009           459 millions 16.                     Reddit          Reddit             Etats-Unis        2005          430 millions 17.                     Twitter         Twitter           Etats-Unis         2006          396 millions 18.                      Quora         Quora             Etats-Unis          2009          300 millions 19.                      Skype         Microsoft         Etats-Unis        2003          300 millions 20.                      Tieba           Baidu                Chine               2003          300 millions 21.                       Viber          Rakuten            Luxembourg   2010           260 millions 22.                       LinkedIn     Microsoft          Etats-Unis          2003       310 millions 23.                       Teams         Microsoft          Etats-Unis      2016           250 millions 24.                       imo             PageBites          Etats-Unis       2007          200 millions 25.                       Line            Naver                   Japon             2011           169 millions 26.                       Picsart         Picsart                Etats-Unis       2011          150 millions 27.                       Likee           Bigo Live             Singapour       2017         150 millions 28.                       Discord        Discord               Etats-Unis        2015        140 millions 29.                       Twitch          Amazon         Etats-Unis        2011          140 millions 30.                        Stack           Prosus           Etats-Unis        2008          100 mlllions

Séisme : qu'est-ce que c'est ?

 

Un séisme, ou tremblement de terre, se traduit en surface par des vibrations du sol. Il provient de la fracturation des roches en profondeur. Cette fracturation est due à une grande accumulation d'énergie qui se libère, en créant ou en faisant rejouer des failles, au moment où le seuil de rupture mécanique des roches est atteint.
La croûte terrestre est constituée de plusieurs grandes plaques qui évoluent les unes par rapport aux autres : certaines s'écartent, d'autres convergent, et d'autres coulissent. Environ 90 % des séismes sont localisés au voisinage des limites de ces plaques.

La surface du globe terrestre est composée d’une douzaine de grands morceaux. Ce sont les plaques tectoniques. Elles s’encastrent les unes dans les autres comme les pièces d’un puzzle et forment l’enveloppe superficielle de la Terre. Ces plaques se déplacent de quelques centimètres par an. Le mouvement des plaques les unes par rapport aux autres, crée localement des frottements qui les obligent à se déformer. Elles accumulent donc de l’énergie jusqu’à la rupture brutale. C’est le séisme. Découvrez en animation vidéo l’origine des séismes, l’explication de la tectonique des plaques, et la définition d’un tsunami.

Le cycle sismique en bref
Alors qu'en profondeur, les plaques tectoniques se déplacent régulièrement de quelques millimètres à quelques centimètres par an, dans la partie supérieure de la croûte terrestre (30 premiers kilomètres), ce mouvement n'est pas continu. Les failles peuvent rester bloquées durant de longues périodes, tandis que le mouvement régulier des plaques (convergence ou divergence) se poursuit.
Schématiquement le scénario est le suivant : la région de la faille bloquée se déforme progressivement (déformation élastique lente) en accumulant de l'énergie, jusqu'à céder brutalement ; c'est la rupture sismique, les contraintes tectoniques se relâchent, la faille est à nouveau bloquée, et le cycle sismique recommence.

Les causes de la guerre Russie Ukraine.

Après plusieurs semaines d'escalade, l'armée russe a commencé à frapper des bases militaires ukrainiennes. Quelles sont les raisons de ce conflit ?

C'est un événement dramatique, et qui met la guerre aux portes de l'Europe : une situation quasiment inédite depuis le conflit dans les balkans lors de l'éclatement de la Yougoslavie.
Après plusieurs semaines de crise, liée à l'accumulation de troupes russes à la frontière avec l'Ukraine, la Russie a décidé d'aller plus loin en lançant des frappes militaires contre l'armée ukrainienne.

• Pourquoi la Russie a-t-elle envahi l'Ukraine ?

L'histoire de l'Ukraine et de la Russie sont étroitement liées : unies sous la période tsariste, puis région semi-autonome de l'URSS, elle a acquis son indépendance lors de l'éclatement de l'Union Soviétique de 1991. Toutefois, la nation ukrainienne n'a jamais cessé d'exister.

• 2014 : Révolution ukrainienne et annexion de la Crimée

Des manifestations favorables à l'Union Européenne débutent en novembre 2013 : l'Euromaïdan. Peu à peu, et devant la répression violente du régime, ces manifestations dégénèrent en Révolution. Après des semaines de manifestation très violente, le gouvernement du président pro-russe de Viktor Ianoukovytch est destitué, le 22 février 2014. Plusieurs régions vont alors faire très rapidement faire secession : la Crimée et le Dombass. Rapidement, une république autoproclamée de Crimée va organiser un référendum pour son autodétermination, puis son rattachement à la fédération de Russie.

• Les régions séparatistes de Donetsk et Lougansk

Dans le Dombass, les Républiques auto-proclamées de Donetsk et Lougansk vont, avec l'aide de leur voisin russe, mener une guerre contre l'Ukraine pour obtenir leur indépendance depuis 2014. Ce conflit larvé a entraîné le déplacement d'une grande partie de la population vers l'Ukraine ou la Russie voisine. Non-reconnues par la communauté internationale, ces Républiques populaires ont été reconnues par la Russie depuis le 21 février 2022.

• L'opposition de la Russie au régime pro-européen et pro-OTAN de Volodymyr Zelensky

Président de la République ukrainienne depuis le 20 mai 2019, Volodymyr Zelensky est issu de la société civile ukrainienne. Cet ancien humoriste a connu la notoriété en interprètant un professeur qui accède à la présidence ukrainienne. La fiction est devenue réalité : élu président, Zelensky va se rapprocher de l'Union Européenne, et surtout de l'OTAN, provoquant la colère de son voisin russe, qui refuse catégoriquement que l'Ukraine n'intègre l'organisation d'alliance militaire.

• Quel est le but de cette guerre ?

Les sources divergent. Certains prétendent que le but de la Russie serait de discréditer voire de renverser le pouvoir ukrainien pour mettre fin au rapprochements avec l'OTAN. D'autres prétendent qu'il s'agit d'annexer les Républiques de Donetsk et Lougansk. Enfin, certains plus fantaisistes prétendent qu'il s'agirait pour la Russie d'annexer toute l'Ukraine. Ce qui est certain, c'est qu'au 24 février 2022, l'armée russe a lancé des frappes contre des installations militaires ukrainiennes, et que les troupes russes avancent sur le territoire ukrainien, et plus seulement sur celui des Républiques auto-proclamées de Donestk et Lougansk. La communauté internationale condamne unanimement (hormis la Chine) cette invasion, sans précédent depuis la Seconde guerre mondiale.

La crise Ukrainienne, la Russie attaque l’Ukraine.

 

On vous propose une présentation géographique de l’Ukraine pour mieux comprendre le cadre dans lequel se déroule cette tragique actualité. Ce jeudi 24 février, à 6h du matin heure locale, le président russe Vladimir Poutine a annoncé qu’il allait entreprendre une “opération militaire spéciale” contre l'Ukraine. Dans les heures qui ont suivi cette déclaration de guerre, de nombreuses cibles civiles et militaires ont été visées par l’armée russe à travers tout le pays, jusque dans Kiev même. Une invasion caractérisée de l’Ukraine par la Russie qui aurait déjà causé la mort de plusieurs dizaines de personnes. Alors que la situation évolue de manière dramatique d’heure en heure, faisant ressurgir le spectre de la guerre pour l’Europe toute entière. 

Pourquoi nos dents de sagesse poussent si tard ?

Si les molaires poussent généralement entre 10 et 12 ans, l'âge de sortie des dents de sagesse se situe plutôt autour de 17 à 21 ans. Chez certaines personnes, les dents de sagesse restent incluses dans la gencive et ne sortent même jamais ou partiellement.
La croissance de la mâchoire est beaucoup plus lente chez l'humain, et comme nous avons un visage aplati, l'espace pour développer de nouvelles dents est plus restreint. C'est la coordination entre la croissance faciale et la mécanique des muscles mâcheurs qui détermine non seulement où, mais quand les molaires adultes émergent.

L'âge d'apparition des dents est étroitement lié à notre cycle de vie. La vitesse à laquelle nous grandissons, combien de temps nous dépendons des mères pour notre soutien nutritionnel, combien de temps il nous faut pour atteindre la maturité sexuelle et combien de temps nous vivons ; tous ces indices sont liés à nos dents.
Il arrive toutefois que les dents de sagesse poussent alors que l'espace sur la mâchoire est insuffisant. Il faut dans ce cas les arracher car elles risquent de décaler ou de couper la racine des dents adjacentes.

Qu’est-ce que le metaverse ?

Le metaverse (métavers en français) représente une sorte d’univers virtuel alternatif. Le but est que chacun d’entre nous puisse s’y connecter afin de « vivre » une vie parallèle virtuelle et être en interaction avec d’autres personnes via des avatars.
Ce concept ne date pas d’hier puisque certains films et romans y font référence depuis longtemps. En général, l’histoire parle d’un héros qui se réfugie dans une réalité virtuelle créée de toutes pièces pour fuir son monde chaotique. Il « vit » alors de « réelles » aventures avec d’autres personnes sous la forme d’un avatar.

Il est déjà parmi nous !
Bien que ce concept semble nouveau, il est présent dans notre quotidien depuis quelques années à travers l’univers du jeu vidéo. Car s’il y a un milieu où les nouvelles technologies ont fait des prouesses, c’est bien celui-ci !
En effet, depuis l’arrivée d’Internet, les jeux vidéo ont permis à des milliards de joueurs d’interagir ensemble, notamment grâce aux modes en ligne et l’instauration des parties multi-joueurs. Il leur suffit de créer un avatar pour pouvoir dialoguer et jouer ensemble dans un monde virtuel alternatif.

De plus, la création du casque VR (casque de réalité virtuelle) a marqué un grand pas en faveur du metaverse. En effet, une fois équipé de celui-ci, vous « entrez » dans le décor de votre jeu. Bien qu’étant assis au milieu de votre salon, vous avez l’impression de vous trouver dans un village médiéval une épée à la main !
Bien entendu, pour le moment, chaque gamer a toujours bien conscience d’être installé confortablement dans son fauteuil, armé d’une manette, d’une console et de gâteaux. Nous n’en sommes pas encore à être totalement immergé dans un monde virtuel. Cependant, les technologies évoluant toujours plus vite, cela pourrait arriver plus rapidement qu’on ne le pense.

Le potentiel futur du metaverse.
De nos jours, le metaverse prend de l’ampleur. Cela s’explique par l’évolution des nouvelles technologies, mais également par la crise sanitaire mondiale liée à la Covid-19. En effet, les restrictions successives ont entraîné une explosion des jeux en ligne, les gens ayant grandement besoin d’un contact extérieur.
De même, d’autres solutions ont vu le jour, comme l’apparition des concerts virtuels réalisés par de vraies stars. Il existe également des personnages virtuels (comme Hatsune Miku) conçus pour se produire sur des scènes sous la forme d’un hologramme.
Le but du metaverse, dans un futur plus ou moins proche, est que chacun d’entre nous puisse aller n’importe où et rencontrer qui il veut, le tout, de chez soi. Cela se réaliserait notamment grâce à l’utilisation de technologies toujours plus performantes, inspirées des lunettes de réalité augmentée, des casques virtuels, ou encore, du gant haptique.

Metaverse : faut-il s’en réjouir ou en avoir peur ?
À vrai dire, tout dépend de comment ce concept va être mis en place. Certes, son but est de favoriser le contact entre les personnes, mais il existe un risque bien réel : celui de couper les gens de leur vraie vie et d’altérer les véritables relations sociales.
Le metaverse est à la fois intrigant, excitant et effrayant. Espérons que ses répercussions seront positives et qu’il permettra de s’évader du quotidien sans pour autant le fuir.

Le taux de natalité en Corée du Sud au plus bas en 2021

Le taux de natalité de la Corée du Sud a atteint un plus bas niveau historique l'année dernière, alors que le nombre de nouveau-nés continue de baisser, ont montré ce mercredi des données de Statistique Corée (KOSTAT), en soulignant la situation démographique sombre.
Le taux de fécondité du pays, le nombre moyen d'enfants qu'une femme porte au cours de sa vie, s'est élevé à 0,81 l'année dernière, en baisse par rapport à celui de 0,84 de l'année précédente, selon les données.
Le taux est le plus faible depuis 1970, année où l'agence a commencé à compiler des données concernées. L'année dernière a marqué la quatrième année consécutive où le taux était en dessous de 1.

La Corée du Sud était le seul pays dont l'indice synthétique de fécondité est resté inférieur à 1 parmi les 38 pays membres de l'Organisation de coopération et de développement économiques (OCDE). En 2019, l'indice synthétique de fécondité parmi les pays de l'OCDE était en moyenne de 1,61.
L'agence a prévu plus tôt que le taux de fécondité du pays devrait diminuer à 0,7 en 2024 avant de rebondir à 1 en 2031.
Le taux de natalité brut du pays, soit le nombre de naissances pour 1.000 personnes, a également atteint un record historique de 5,1 en 2021, contre 5,3 l'année précédente.
Les données ont montré les perspectives démographiques sombres sur fond de faible taux de natalité et de vieillissement rapide.
Beaucoup de jeunes personnes reportent ou abandonnent le mariage sur fond de baisse économique prolongée et flambée des prix des logements.
En 2021, le nombre de nouveau-nés en Corée du Sud a atteint un plus bas record de 260.500, en baisse de 11.800, soit de 4,3%, par rapport à l'année précédente, ont montré les données.

Par ailleurs, l'année dernière, 317.800 personnes sont décédées, un chiffre record marquant une hausse de 12.800, soit 4,2%, par rapport à l'année dernière, entraînant une baisse de 57.300 de la population du pays l'année dernière, une diminution plus importante par rapport à la baisse de 33.000 en 2020.
Depuis que la Corée du Sud a rapporté la première diminution naturelle de sa population en 2020, le pays a enregistré plus de décès que de naissances.
«Cette tendance devrait continuer alors que le nombre de nouveau-nés maintiendra la baisse et les décès devraient augmenter dans un contexte de vieillissement rapide», a prédit Noh Hyung-joon, officiel de KOSTAT, dans un point de presse.
Le faible taux de natalité devrait accélérer la forte baisse de la population active, qui signifiera une diminution de la main-d'œuvre et un affaiblissement de la croissance économique.
Il est estimé que la population totale de la Corée du Sud a enregistré sa première baisse l'année dernière en raison du faible nombre de nouveau-nés, du vieillissement rapide et de la diminution des étrangers venant dans le pays sur fond de pandémie de nouveau coronavirus (Covid-19).
Sa population totale aurait atteint un pic de 51,84 millions d'habitants en 2020. La population en âge de travailler de la nation ou les personnes de 15 à 64 ans a été de 37,4 millions en 2020, représentant 72,1% de la population totale. Cette population devrait continuer de baisser et atteindre 17,4 millions en 2070, en chute de 57,3% par rapport au niveau de 2020.

Éruption solaire : qu'est-ce que c'est ?

 

Les éruptions solaires sont une libération soudaine d'énergie par la surface du Soleil durant quelques minutes à quelques dizaines de minutes, sous forme d'ondes électromagnétiques sur un large spectre (des ondes radio aux rayons gamma en passant par les rayons X) et de particules de matières très énergétiques (des protons relativistes essentiellement).
La première éruption solaire observée le fut par l'astronome anglais Richard Carrington, le 1er septembre 1859, lorsqu'il constata l'apparition d'une tache très lumineuse à la surface du Soleil, qui perdura pendant 5 minutes.
Ces éruptions menacent en particulier les satellites en engendrant des électrons tueurs. Elles sont à l'origine des aurores boréales.

 

Vladimir Poutine et Sergueï Lavrov s'expriment lors d'un conseil de sécurité extraordinaire.

Sur fond de l'escalade des tensions en Ukraine, le président russe préside une réunion à Moscou du Conseil de sécurité, qui regroupe les principaux responsables militaires et des services de renseignement.

La Russie fait face à une menace « sérieuse » et « très grande » en Ukraine, a déclaré son président Vladimir Poutine, dans un contexte de tensions croissantes avec les pays occidentaux qui accusent Moscou de se préparer à envahir son voisin.
« L’utilisation de l’Ukraine comme instrument de confrontation avec notre pays constitue pour nous une menace sérieuse, très grande », a déclaré Vladimir Poutine lors d’un Conseil de sécurité extraordinaire, affirmant que la priorité de Moscou n’était « pas la confrontation, mais la sécurité ».

Qu'est-ce que l'énergie verte ?

 

L'énergie verte est celle qui apporte le plus grand nombre d’avantages sur l’environnement, elle est composée principalement de l’énergie solaire, éolienne, géothermique, le biogaz ou encore l’hydroélectricité à faible impact.

Les trois principaux types de production

• L’énergie hydraulique

Ce type de production est le plus populaire et le plus rentable, pour le moment. Pour générer de l’énergie hydraulique, il faut pouvoir capturer l’énergie que contient un flux d’eau. On force donc l’eau à monter en pression ce qui produit de l’énergie. Pour ce faire, on stocke l’eau dans des barrages ou des réservoirs et on purge l’eau en ouvrant une brèche ce qui produit de la pression.

• L’énergie solaire

Le solaire est une des manières de produire de l’électricité verte la plus populaire. Ce sont ces fameux panneaux solaires que l’on met sur des toitures pour capter les rayons du soleil et les convertir ensuite en électricité directement utilisable.

• L’énergie éolienne

Il n’est pas rare de croiser des éoliennes lorsqu’on parcourt des routes au milieu des campagnes françaises. Ces éoliennes tournent grâce au vent qui lui-même est causé par le réchauffement inégal de l’atmosphère. Le rotor interne produit de l’électricité en faisant tourner un générateur. Il faut cependant de nombreuses éoliennes pour que l’électricité produite ait un impact significatif.

Qu’est-ce que l’allergie ?

Une allergie correspond à une hypersensibilité de l’organisme vis à vis de substances inoffensives présentes dans l’environnement. On parle d’allergènes. On en trouve partout, par exemple dans l’air, l’alimentation ou les médicaments. Les symptômes varient selon l’allergène en cause. Le diagnostic repose sur l’étude des symptômes et divers tests cutanés. La suppression de l’exposition stoppe l’allergie. Des antihistaminiques ou des corticoïdes peuvent être prescrits pour calmer les symptômes.

En France, la maladie allergique affecte 20 à 30 % de la population, et est en constante augmentation. Selon l’OMS, les réactions allergiques représentent la quatrième cause de maladie au monde, derrière le cancer, les maladies cardio-vasculaires et le sida.
L’allergie est une pathologie pouvant affecter plusieurs organes et qui peut prendre des formes cliniques très variables selon les patients.
L’allergie appartient au groupe plus général des hypersensibilités.
L’hypersensibilité peut être définie comme l’ensemble des réactions impliquant des mécanismes immunologiques ou non, déclenchées au contact des allergènes et dirigées contre ces derniers.

Tempête Eunice: des dégâts impressionnants en France et au Royaume-Uni

 Des rafales de près de 200 km/h, Londres désertée, des coupures d’électricité massives... La tempête Eunice s’est abattue ce vendredi 18 février sur le Royaume-Uni avant de se diriger vers le nord de la France et la Belgique. Eunice a fait au moins 13 morts, dont quatre, aux Pays-Bas, un en Irlande, un en Belgique et une personne en Allemagne. Deux personnes sont également décédées en Angleterre, à Londres et à Liverpool.

Les 15 fruits les moins sucrés

Les glucides se présentent sous différentes formes: céréales complètes, légumes, féculents, produits laitiers et fruits. Les fruits sont naturellement sucrés, mais également remplis d’eau, de fibres, de vitamines et de minéraux. Toutefois, si vous essayez de suivre un régime pauvre en glucides ou en sucres, certains fruits contiennent beaucoup moins de sucre que d’autres. Voici une liste des fruits les moins sucrés pour satisfaire vos besoins en matière de nutrition.

• Citrons et citrons verts: 5g de sucre par tasse

Ces deux sortes pourraient être des choix évidents pour les fruits faibles en sucre en raison de leur saveur acidulée. Bien que les citrons ne soient pas des fruits que vous mangiez généralement entiers, vous pouvez les utiliser pour aromatiser les aliments et les boissons tout en ajoutant un minimum de sucre et de calories. Le zeste de citron et de citron vert contient des arômes concentrés qui marchent bien dans les cuissons, tandis que leur jus est la finition parfaite pour les viandes, le poisson et les autres plats principaux. En tant que membres de la famille des agrumes, ils sont riches en vitamine C et en d’autres antioxydants.

• Mûres: 7g de sucre par tasse

De nombreux membres de la famille des baies sont faibles en sucre et riches en antioxydants. En règle générale, plus un fruit ou un légume est foncé et riche, plus il contient de pigments anthocyaniques (un antioxydant) et les mûres sont d’un violet très foncé, riche en éléments nutritifs. Ils sont très riches en vitamines C et K.

• Fraises: 7g de sucre par tasse

Semblable à la teneur en sucre des mûres, les fraises ont généralement un goût plus sucré mais sont toujours faibles en sucre. Elles contiennent également de la vitamine C, du folate (essentiel pour les femmes qui envisagent d’avoir des enfants) et du potassium. Les fraises contiennent de l’eau et des fibres, ce qui les rend faibles en calories et en sucre, parfait pour une collation ou dans le cadre d’un repas.

• Framboises: 5g de sucre par tasse

La teneur en éléments nutritifs et les bienfaits pour la santé des framboises sont similaires à ceux des fraises et des mûres, mais leur teneur en sucre est encore inférieure. Comme les fraises, elles sont riches en vitamines C, K et manganèse. Leur couleur rose / rouge indique une teneur en antioxydants élevée qui n’est pas aussi élevée que celle des mûres.

• Myrtilles : 14g de sucre par tasse

Les myrtilles regorgent d’antioxydants, de vitamines et de fibres. Bien que leur teneur en sucre soit supérieure à celle des framboises, des fraises et des mûres, les myrtilles possèdent la plus grande concentration d’antioxydants, en particulier de flavonoïdes. Les flavonoïdes contenus dans les myrtilles contribuent à leurs propriétés de lutte contre les maladies et leur confèrent une couleur bleue profonde. Elles sont également riches en vitamines C et K, comme les autres baies.

• Melon « cantaloup »: 12g de sucre par tasse

Le melon cantaloup est le fruit dont la teneur en bêta-carotène est la plus élevée, un caroténoïde que l’on trouve également dans les sources végétales telles que les carottes ou les poivrons rouges. Notre corps convertit le bêta-carotène en vitamine A, ce qui est important pour la santé des yeux et les globules rouges. Il contient également toute la vitamine C dont vous avez besoin pour la journée dans une seule tasse. Le melon contient beaucoup d’eau, ce qui le rend hydratant et peu calorique.

• Melon miel ou melon jaune : 14g de sucre par tasse

Le melon miel fait partie de la famille des melons qui, comme le cantaloup, est également pauvre en sucre et riche en vitamine C et potassium. C’est également un électrolyte crucial pour l’hydratation, idéal pour aider à récupérer après un entraînement où vous avez beaucoup transpiré.

• Pêches: 13g de sucre par tasse

Les pêches sont des fruits à noyau sucré qui contiennent une petite quantité de sucre, mais qui regorgent également d’antioxydants. Leur teneur élevée en fibres peut également faciliter la digestion. Les pêches sont un excellent fruit à couper en deux et à griller pour obtenir un dessert naturellement peu sucré, ou à servir avec du yaourt grec riche en protéines pour un encas riche en fibres et en protéines.

• Prunes: 16g de sucre par tasse

Semblables aux baies bleues foncées et violettes, les prunes sont riches en antioxydants, en particulier les polyphénols. Il a été démontré que ces composés végétaux puissants ont des effets antioxydants. Bien que 16 g de sucre par tasse soient plus élevés que certains des autres fruits de cette liste, leur teneur élevée en fibres et en eau aide à réduire leur impact sur la glycémie. Alors que les prunes entières ont une teneur élevée en eau, leur contrepartie séchée, les pruneaux, ont un goût sucré plus concentré. Les pruneaux sont des laxatifs naturels, alors que les prunes ont moins de cet effet.

• Abricots: 14g de sucre par tasse

Le troisième fruit à noyau peu sucré de cette liste est l’abricot – d’apparence (et d’alimentation) similaire à celle des pêches, mais de taille et de saveur similaires à celles des prunes. Ils contiennent des vitamines A et C, du potassium, du bêta-carotène et des flavonoïdes. Ils sont également disponibles sous forme séchée (comme les pruneaux), mais la forme du fruit entier procure une hydratation supplémentaire en raison de sa teneur en eau naturelle.

• Oranges: 17g de sucre par tasse

Les oranges sont connues pour être riches en vitamine C, comme les autres fruits, en particulier les membres de la famille des agrumes. Ils sont plus gros que les citrons ou les citrons verts et ont une saveur plus douce, ce qui les rend populaires pour les jus. Alors que le jus d’orange est toujours riche en vitamine C, la consommation d’une orange entière fournit la fibre bénéfique, ce qui ralentit la digestion du fruit et limite son impact sur la glycémie. Ils sont également faciles à transporter avec leur peau épaisse et constituent une excellente collation à emporter.

• Pamplemousses: 16g de sucre par tasse

Le pamplemousse est un autre agrume populaire dont la saveur est légèrement plus acidulée que les oranges, bien que leur profil nutritionnel soit similaire. Comme les autres membres de la famille des agrumes, ils sont riches en vitamine C, mais ils sont le plus gros fruit du groupe. En plus de la vitamine C, ils contiennent également des vitamines B et A. Ils sont populaires pour ceux qui essaient de perdre du poids, ce qui peut être dû à leur teneur élevée en fibres et en eau, ce qui en fait une collation consistante. Indépendamment de son impact sur la perte de poids, le pamplemousse est clairement une bonne option pour un fruit à faible teneur en sucre.

• Kiwis: 16g de sucre par tasse

Les kiwis sont de petits fruits verts riches en éléments nutritifs, à la peau non comestible et crépue. Leur goût acidulé unique et leur couleur vert vif en font un excellent ajout à une salade de fruits ou comme collation facile à manger. Comme les autres fruits de cette liste, les kiwis sont riches en vitamine C et en autres antioxydants pouvant avoir des effets protecteurs sur la santé. Il contient également de grandes quantités de vitamine K.

• Canneberges : 5g de sucre par tasse

Bien que les canneberges ne soient généralement pas considérées comme un fruit courant pour grignoter, elles regorgent d’éléments nutritifs similaires aux autres fruits de la famille des baies. Ils ont une saveur plus acidulée grâce à leur faible teneur en sucre. L’un des principaux avantages pour la santé est leur capacité à aider à prévenir les infections des voies urinaires en raison de la concentration élevée d’un antioxydant spécifique (proanthocyanadines). Ils sont également riches en fibres et ont un impact bénéfique sur le taux de cholestérol dans le sang. Lorsque vous choisissez des produits ou des jus de canneberges, recherchez ceux sans sucres ajoutés. Essayez d’utiliser des canneberges entières ou du jus non sucré pour obtenir des bienfaits pour la santé.

• Avocats : <1g de sucre par tasse

Les avocats ne sont probablement pas le premier aliment auquel on pense quand on pense aux fruits, mais ces fruits sains et riches en matières grasses ont le taux de sucre le plus bas que vous puissiez trouver. Ils sont également riches en vitamine K et en acide folique, tout en étant très faibles en glucides. Les graisses insaturées saines pour le cœur, ainsi que le potassium qu’elles contiennent, en font un excellent aliment de base à intégrer à votre régime nutritionnel. Bien qu’ils soient moins riches en vitamine C que la plupart des fruits traditionnels, ils contiennent encore près de 20% de la valeur quotidienne, ainsi que les vitamines B5, B6 et la vitamine E.

Comment les noms des tempêtes sont-ils choisis ?

L’organisation météorologique mondiale délègue à cinq organismes régionaux le choix des prénoms, qui doivent alterner masculin et féminin.
Harvey, Irma, Carmen, Florence, Gabriel... Les ouragans et les tempêtes portent tous des prénoms, d’homme ou de femme. Voici comment les deux principaux organismes qui baptisent les ouragans au niveau mondial les choisissent.

Qui nomme les tempêtes et ouragans ?

Pour l’Europe, c’est le service météorologique de l’université libre de Berlin qui nomme tous les anticyclones, dépressions et ouragans. C’est à ces noms que font référence les médias français pour désigner les tempêtes. C’est le cas par exemple de la tempête Gabriel qui arrivera sur la côte Atlantique mardi en fin d’après-midi et traversera l’ouest et le nord de la France, avec des vents de plus de 100 km/h et d’importantes chutes de neige..

Pour le reste du monde, l’organisation météorologique mondiale (OMM) fait autorité. En revanche, elle ne baptise un vent que s’il dépasse la vitesse de 119 km/h et qu’il est accompagné de pluies torrentielles. Cette organisation délègue à cinq organismes régionaux le rôle de choisir les noms.

Pourquoi leur donner des prénoms ?
L’OMM explique sur son site Internet que si l’on donne des prénoms aux ouragans, c’est tout d’abord pour « aider à identifier rapidement les tempêtes dans les messages d’alertes, car les noms sont beaucoup plus simples à retenir que des nombres ou des termes techniques », comme cela a pu être le cas par le passé.
Dans le même but, l’OMM explique donner de préférence « des noms familiers à la région où va se produire l’événement ». Ainsi, pour les tempêtes qui vont toucher le Japon, sont préférés Usagi, Koguma ou Tokage par exemple. Tandis que l’Australie verra plutôt débarquer Kate, Jack ou Fletcher.

Comment sont choisis les prénoms ?
L’OMM prend la question du choix des prénoms très au sérieux et suit une procédure stricte. Les cinq organismes régionaux délégués à cette mission établissent chacun cinq listes de prénoms, un par lettre de l’alphabet, qui sont réutilisés en rotation.
Par exemple, le prénom Cindy qui a été utilisé pour désigner un cyclone tropical en juin 2017, va être réutilisé en 2023. La seule raison pour laquelle un nom peut être retiré de la liste, c’est lorsqu’une tempête est particulièrement destructrice ou meurtrière. « L’utilisation future de ce même nom serait inappropriée », justifie l’OMM sur son site. Ainsi, Katrina a été retirée de la liste, tout comme Mitch, Sandy, et probablement Irma, qui est l’ouragan le plus puissant jamais enregistré dans l’Atlantique.
A noter que le nom « Isis » a été retiré de la liste en 2015. D’abord donné en référence à la déesse égyptienne, il est aussi devenu l’acronyme anglophone pour Islamic State of Iraq and Greater Syria… soit l’organisation Etat islamique, en français.
L’université libre de Berlin propose quant à elle d’acheter un nom grâce au programme Adopt a Vortex, et ce depuis 2002. Un anticyclone coûte 299 euros, là où une dépression, qui dure moins longtemps et offre donc moins d’exposition, coûte 199 euros. Une somme qui sert à financer l’institut de météorologie de l’université libre de Berlin.

Quels sont les aliments les plus riches en protéines ?

Très prisées par les sportifs, les protéines forment, avec les glucides et les lipides, l'une des trois grandes familles de macronutriments, c'est-à-dire l'un des constituants des aliments qui contribuent à l'apport énergétique. Pour profiter de leurs bienfaits, encore faut-il bien les choisir.
C'est peu dire que les protéines ont un rôle primordial pour l'organisme. Ils participent en effet au renouvellement des tissus musculaires, des phanères (cheveux, ongles, poils), de la matrice osseuse, de la peau...
Pour que les protéines remplissent leur mission, il convient d'en manger (pour un adulte en bonne santé) 0,83 g par kilogramme de poids corporel et par jour. Pour les personnes âgées, c'est 1 g/kg/jour qu'il faudra consommer.

Protéines animales, protéines végétales : où les trouver ?
Les protéines animales sont généralement plus riches que les protéines végétales. Le fromage est particulièrement riche en protéines. Record détenu par le parmesan qui en renferme 39,4 g/100 g. Les fromages dits « à pâte pressée cuite », type emmental ou Comté, en contiennent de 30 g à 33 g/100 g.
Certaines viandes sont également très riches. C'est le cas du rôti de porc, du jambon et du blanc de poulet avec une teneur moyenne de 37 g/100 g. Des gibiers comme le faisan ou le chevreuil vous apporteront plus de 32 g aux 100 g. N'oubliez pas les poissons, par exemple le thon blanc ou les sardines qui en contiennent à hauteur de 30 g/100 g.

Les aliments végétaux ne sont pas à exclure pour autant. Les plus riches en protéines sont ainsi les graines oléagineuses (cacahuètes, amandes, pistaches, etc.) ou encore les légumineuses et leurs dérivés (tofu, pois chiches, haricots, lentilles...).

Quid des œufs ?

De nombreux sportifs vantent les bienfaits des œufs dans le cadre d'un régime hyperprotéiné. Qu'ils soient durs, crus ou à la coque, ils vous apporteront en moyenne 12 g à 13 g de protéines pour 100 g.

Et que penser des protéines en poudre ?
Les protéines en poudre sont de plus en plus utilisées aussi bien par les adeptes de musculation que par les sportifs amateurs. Certains consomment des protéines afin d'accroître leur masse musculaire tandis que d'autre s'en servent afin de perdre du poids. Il faut cependant garder à l'esprit que les protéines en poudre ne remplacent pas les aliments solides, qui contiennent de nombreux minéraux et vitamines contribuant au bon fonctionnement de l'organisme. Enfin et surtout, il est primordial d'opter pour des protéines de qualité.