- Les poissons gras, comme le saumon et les sardines, sont riches en acides gras oméga-3, qui contribuent à maintenir la barrière lipidique de la peau et à réduire l'inflammation.
- Les tomates, qui regorgent de lycopène, améliorent la texture de la peau et la protègent contre le stress oxydatif.
- Les noix offrent une double dose d'oméga-3 et de zinc, qui aident à retenir l'humidité et à soigner la peau.
- Les poivrons, riches en vitamine C et en caroténoïdes, stimulent la production de collagène et protègent contre les dommages causés par le soleil.
- Enfin, les graines de tournesol, pleines de vitamine E, protègent la peau des dommages environnementaux et favorisent la régénération.
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