Plan d’attaque pour retrouver votre tonus

La fatigue touche tout le monde. En cas de fatigue passagère, il convient de réagir car une baisse de régime a de nombreuses conséquences sur votre quotidien : nervosité, irritabilité, insomnie, migraines, douleurs musculaires, troubles de l’attention et de la mémoire, ou encore déséquilibre digestif.
Heureusement, il existe des remèdes naturels et efficaces qui vont vous redonner de la vitalité.

Des fruits et légumes qui vont vous donner un coup de fouet 

Telle une voiture, notre corps a besoin d’un bon carburant pour pouvoir avancer. Or l’alimentation est la première source d’énergie. 

• Privilégiez des fruits comme le cassis, la myrtille, le pamplemousse, le kiwi et l’orange, et optez pour des légumes tels que le chou, les épinards, les radis, les courgettes et les champignons.
• Les fruits oléagineux (noisette, amande, pistache) sont vivement recommandés ainsi que le chocolat noir et le thé.

Côté viande 

Si vous ne pouvez pas vous passer de viande alors adoptez les règles suivantes. Pensez aux viandes maigres et blanches et oubliez pour un temps les plats en sauce. Il est préférable de limiter sa consommation en viande, à raison de trois à quatre fois par semaine. Les poissons sont en revanche vivement conseillés car ils sont riches en fer et en acides aminés.

Privilégiez les cuissons allégées

Il faut éviter les matières grasses qui ralentissent votre organisme. Pensez plutôt aux techniques de cuisson allégées comme le grill, la cuisine à la vapeur, et les papillotes.

Le gingembre 

Certaines plantes vont vous apporter du tonus et vous pouvez les préparer sous forme de tisanes ou d’infusions. Parmi les examples à privilégier : le gingembre. Par exemple, pelez un bout de gingembre, coupez-le en fine lamelles et laissez-le infuser dans de l’eau chaude pendant 10 minutes. Buvez cette potion d’énergie le matin pour démarrer la journée du bon pied !

Le ginseng

Le ginseng est vivement conseillé. D’ailleurs, ces vertus anti-fatigue sont utilisées depuis des millénaires et l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) a recommandé l’usage de cette plante dans le cadre de la lutte contre la fatigue. Toutefois, le ginseng sauvage étant une inscrite parmi les plantes en voie de disparition, il devient de plus en plus difficile de se procurer du ginseng de qualité. Il faut savoir également que plus le ginseng est vieux (plus de 6 ans), plus la qualité de ses principes actifs est bonne. Achetez-le en pharmacie ou dans un magasin bio.

Le romarin

Si votre fatigue est accompagnée de problèmes digestifs, pensez aux tisanes de romarin. En effet, cette plante, qui pousse dans le pourtour méditerranéen contient du 1,8-cinéole, un composé chimique qui non seulement améliorerait les capacités performances intellectuelles, mais aussi lutterait contre la fatigue.

La marjolaine

Il existe toutes sortes de fatigue. En cas d’épuisement nerveux, pensez  à la marjolaine. Vous pouvez faire chauffer une tasse de lait avec une feuille fraîche de marjolaine et porter le tout à ébullition. Puis après avoir laissé infuser, ajoutez une cuillère à café de miel. Et le tour est joué.

Des bains aux plantes

Vous l’avez compris, certaines plantes peuvent vous donner un coup de fouet. Vous pouvez aussi les utiliser dans vos bains. Dans ce cas, on parle de « bains traitants ». Pour se faire, faites couler un bain chaud (37-38°), préparez pendant ce temps un bol dans lequel vous mettrez des plantes fraîches stimulantes comme le basilic, la menthe, le laurier, la sauge, le  thym, le pin. Ajoutez sur cette composition un litre d’eau bouillante et laissez infuser. Filtrez le tout et videz l’infusion géante dans votre bain. Vous pouvez maintenant savourer ce moment de détente.

Les règles évidentes 

Ces règles paraissent évidentes :

• Si vous fumez, réduisez votre consommation de tabac.
• De même, limitez votre consommation d’alcool.
• Votre corps a besoin de se régénérer. Pensez à vous accorder des moments de détente rien que pour vous. Il faut apprendre à vous débrancher de votre quotidien.

Une nouvelle habitude à prendre dans votre quotidien : la méditation

Ce n’est pas qu’un simple phénomène de mode. Des études scientifiques ont démontré que méditer quelques minutes chaque jour, permettait d’être moins stressé, moins déprimé et plus concentré. De plus l’énergie circule mieux et c’est tout le corps qui en profite.

Comment méditer ? 

Voici une méditation sommaire, vous pourrez l’adapter en fonction de votre personnalité. Vous pouvez vous servir d’une musique de relaxation pour vous accompagner dans cet état de « lâcher prise ». 

• Placez-vous assis sur une chaise, le dos bien droit. Vous pouvez aussi vous allonger, les bras le long du corps.
• Fermez les yeux. 
• Prenez trois longues respirations.
• Ne pensez plus à rien. Si votre mental vous joue des tours, laissez filer vos pensées sans vous concentrer sur elles.
• Vous allez sentir vos tensions partir peu à peu. Reliez-vous à votre respiration qui devient de plus en plus calme.

Une séance de méditation de 10 à 15 minutes chaque jour, va vous faire le plus grand bien.

En cumulant toutes ces recettes 100% naturelles, vous devriez rapidement être en pleine forme.

Pourquoi les serpents n'ont-ils pas de pattes?

Voilà un grand mystère de l'univers que des chercheurs viennent d'élucider! La réponse.

Les ancêtres des serpents possédaient il y a 100 millions d’années des pattes, mais on ignorait jusqu’à maintenant comment s’était déroulée leur évolution vers la disparition des quatre membres.

Des biologistes de l’université de Floride viennent cependant de découvrir qu’une mutation du gène nommé « Sonic Hedgehog » serait en cause. La configuration de ce gène chez les serpents empêcherait le développement des pattes chez l’embryon.

Les travaux d’une autre équipe de chercheurs, celle-ci basée en Californie, vont dans le même sens. Alex Visel et son équipe ont découvert qu’en introduisant ce gène à des souris, on obtient une descendance qui présente des moignons au lieu des pattes.

Une 3e guerre mondiale ne durerait que «quelques minutes» tout au plus.

L’usage d’une arme nucléaire serait pratiquement inévitable en cas de 3e guerre mondiale qui serait à la fois « rapide et implacable », supposent des experts américains.

Si une 3e guerre mondiale impliquant les États-Unis, la Russie et la Chine venait à éclater, l'usage d'armes atomiques serait pratiquement inévitable, estiment nombre d'experts, expliquant que toute confrontation conventionnelle ne tarderait pas à dégénérer en guerre nucléaire certes limitée, mais « rapide et implacable ». 

Certains représentants du commandement militaire américain estiment à l'unanimité qu'un conflit entre les États-Unis et/ou l'Otan, d'une part, et la Russie ou, éventuellement, la Chine, de l'autre, ne durerait que « quelques minutes » tout au plus.

Ils préviennent qu'une 3e guerre mondiale serait « rapide et implacable ». 

Le général Mark A. Milley, chef de l'État-major de l'Armée de terre américaine, a déclaré en amont qu'une guerre entre les plus grandes puissances était « pratiquement inévitable », alors que l'intelligence artificielle et les armes de précision seraient les principaux moyens de combat dans ce conflit.
Leur usage mettrait un terme à n'importe quelle guerre, même conventionnelle, en l'espace de quelques minutes. 

 

Un autre général américain, William Hix, estime lui aussi qu'un « conflit conventionnel, s'il éclate dans l'immédiat, serait extrêmement sanglant et rapide ». Par ailleurs, le général est persuadé que le progrès technique aura pour conséquence de donner naissance à de toutes nouvelles relations entre les êtres humains et les machines. Ces dernières fonctionneront plus rapidement et décideront de plus en plus souvent à la place des hommes, ce qui constituera un défi crucial pour l'humanité.
Pour le moment, on observe dans le monde des conflits moins globaux que les grandes puissances utilisent pour promouvoir leurs propres intérêts sans y participer directement. Ces conflits se déroulent actuellement en Ukraine, en Syrie et dans le Pacifique. Ce sont des théâtres d'opérations « proxy » susceptibles de déclencher une « nouvelle course aux armements » entre les États-Unis, la Russie et la Chine ».
Ces pays mettront au point les armements les plus sophistiqués pour des « guerres de nouvelle génération ».  

Les vagues qui se transforment en glace sur le Lac Baïkal en Russie

C'est un étonnant phénomène observé sur le lac Baïkal en Sibérie.

Des vagues, tout le monde en a déjà vues. Mais c'est un phénomène beaucoup plus insolite qui se produit dans le sud de la Sibérie en Russie. À cet endroit, se trouve le lac Baïkal, la réserve d'eau douce liquide la plus grande et la profonde au monde. Surnommée «la perle de la Sibérie», celle-ci s'étend sur plus de 30 000 kilomètres et affiche une transparence exceptionnelle. 

Ces remarquables caractéristiques offrent un paysage à couper le souffle à tous ceux qui s'y aventurent. Et même en hiver, la gigantesque réserve d'eau vaut le détour. Cinq mois par an, celle-ci se change complètement en glace, sous l'effet des températures hivernales extrêmes de la Sibérie. L'épaisseur de glace atteint en moyenne un mètre mais peut aller au-delà.

Néanmoins, le lac Baïkal ne gèle pas tout de suite entièrement. Alors que les autres cours d'eau sibériens se sont déjà figés, celui-ci parvient à résister un peu plus longtemps, jusqu'à la moitié de l'hiver. Ceci donne lieu à un étonnant phénomène: de remarquables vagues de glace qui viennent s'écraser sur les rivages du lac. 

On a pu assister et filmer le phénomène. Sur cette vidéo, on peut ainsi apercevoir la glace avancer sur le sable tout en se brisant, formant des pics gelés s'entassant en désordre et avec fracas. Splendide.

 

15 Bienfaits du vinaigre de cidre

Tout d’abord, vous devez savoir que le vinaigre de cidre est issu de la fermentation des pommes. Acide hautement acétique, il a une apparence dorée et un parfum de pomme. Le vinaigre de cidre est une véritable potion magique : il s’attaque au diabète, au cancer, aux problèmes cardiaques, au taux élevé de cholestérol ainsi qu’aux problèmes de surpoids…rien que ça ! Découvrez les bienfaits du vinaigre de cidre ci-dessous.

1. Le vinaigre de cidre aide à lutter contre les maux d’estomac

Si une infection bactérienne est à l’origine de votre diarrhée, le vinaigre de cidre pourrait aider à endiguer le problème grâce à ses propriétés antibiotiques. Qui plus est, certains experts de remèdes traditionnels soutiennent que le vinaigre de cidre contient de la pectine pouvant aider à apaiser les spasmes intestinaux. Mélangez une ou deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre dans de l’eau ou du jus clair tel que le jus de pomme, et vous avez votre premier remède miracle.

2. Le vinaigre de cidre guérit le hoquet

Si vous avez le hoquet et qu’il semble tenace, le vinaigre de cidre, avec son goût aigre, pourrait bien être l’arme fatale. Une adolescente est même allée encore plus loin en créant une sucette contenant du vinaigre de cidre qui, selon elle, « neutralise le message du hoquet » en stimulant intensément les nerfs présents dans la gorge et responsables des spasmes.

3. Le vinaigre de cidre apaise les maux de gorge

Dès que vous sentez le picotement typique d’un mal de gorge, prenez un peu de vinaigre de cidre. Il s’avère que la plupart des microbes ne peuvent pas survivre dans l’environnement acide du vinaigre de cidre. Mauvaise nouvelle donc pour les microbes qui taquinent votre gorge. Pour en venir à bout, il vous suffit de mélanger ¼ de verre de vinaigre de cidre avec ¼ de verre d’eau chaude et de vous gargariser environ toutes les heures.

4. Le vinaigre de cidre peut faire baisser le taux de cholestérol

Si votre assiette ressemble souvent à celle de la photo ci-dessus, vous devez savoir qu’il vous faut surveiller votre cholestérol. Une étude réalisée il y a quelques années, a révélé que l’acide acétique contenu dans le vinaigre de cidre réduit le mauvais cholestérol. En outre, une étude japonaise a révélé que la consommation quotidienne de vinaigre de cidre par jour entraîne une baisse du taux de cholestérol.

5. Le vinaigre de cidre empêche l’indigestion

Si vous préparez un repas copieux, avalez une petite gorgée de vinaigre de cidre avant de manger, cela devrait vous éviter une mauvaise indigestion. Essayez également ce remède traditionnel : ajoutez 1 cuillère à café de miel et 1 cuillère à café de vinaigre de cidre dans un verre d’eau tiède et buvez-le 30 minutes avant de dîner.

6. Le vinaigre de cidre dégage un nez bouché

La prochaine fois que vous avez le nez bouché, saisissez le vinaigre de cidre. En effet, le vinaigre de cidre contient du potassium, qui fluidifie le mucus, et de l’acide acétique, qui empêche la prolifération des bactéries qui contribuent à la congestion nasale.

Recette : mélangez une cuillère à café de vinaigre de cidre dans un verre d’eau et buvez-le pour aider à décongestionner les sinus.

7. Le vinaigre de cidre vous aide à perdre du poids

Le vinaigre de cidre peut vous aider à perdre du poids. Voici pourquoi : l’acide acétique coupe l’appétit, augmente votre rythme métabolique et réduit la rétention d’eau. Les scientifiques avancent également la théorie que le vinaigre de cidre interfère avec la digestion de l’amidon, ce qui signifie moins de calories dans le système sanguin.

8. Le vinaigre de cidre vous débarrasse des pellicules

L’acidité du vinaigre de cidre modifie le pH de votre cuir chevelu, et rend plus difficile la prolifération des pellicules.

Essayez donc recette : mélangez ¼ de verre de vinaigre de cidre avec ¼ de tasse d’eau dans un flacon pulvérisateur et vaporisez le mélange sur votre cuir chevelu. Enveloppez vos cheveux dans une serviette et laissez agir pendant une durée de 15 minutes à une heure, puis lavez vos cheveux comme à votre habitude. Renouvelez l’opération deux fois par semaine pour de meilleurs résultats.

9. Le vinaigre de cidre élimine l’acné

Le vinaigre de cidre est un excellent tonifiant naturel qui vous aide à garder une peau saine. Ses propriétés antibactériennes aident à garder l’acné sous contrôle. De plus, les acides maliques et lactiques qu’il contient adoucissent et exfolient la peau. Enfin, le vinaigre de cidre équilibre le pH de votre peau et réduit les taches rouges.

10. Le vinaigre de cidre stimule l’énergie

Les exercices et parfois le stress extrême entraînent une montée de l’acide lactique dans votre corps, causant de la fatigue. Curieusement, les acides aminés contenus dans le vinaigre de cidre agissent comme un antidote. De plus, le vinaigre de cidre renferme du potassium et des enzymes qui peuvent soulager cette sensation de fatigue. La prochaine fois que vous vous sentez épuisé, ajoutez une cuillère à soupe ou deux de vinaigre de cidre à un bol de soupe froid ou à un verre d’eau.

11. Le vinaigre de cidre réduit les crampes nocturnes

Les crampes dans les jambes sont souvent le signe d’une carence en potassium. Étant donné que le vinaigre de cidre en contient à forte dose, l’astuce consiste à mélanger deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre et une cuillère à café de miel dans un verre d’eau tiède et de le boire pour soulager les crampes nocturnes.

12. Le vinaigre de cidre tue la mauvaise haleine

Si même le brossage de dent et le bain-de-bouche ne font pas l’affaire contre une haleine malodorante, essayez le vinaigre de cidre ! Rincez-vous la bouche avec du vinaigre de cidre, ou buvez-en une cuillère à café (diluée avec de l’eau si vous préférez) pour anéantir les bactéries responsables des mauvaises odeurs.

13. Le vinaigre de cidre blanchit les dents

Si vous voulez avoir un sourire de star, rincez-vous la bouche avec du vinaigre de cidre le matin. Le vinaigre aide à nettoyer les taches, blanchir les dents et anéantir les bactéries présentes dans votre bouche et sur vos gencives. Brossez-vous les dents comme vous le faites au quotidien après le rinçage. Vous pouvez également vous brosser les dents avec du bicarbonate de soude une fois par semaine pour aider à éliminer les taches et blanchir vos dents : utilisez-le de la même façon qu’un dentifrice. Enfin, vous pouvez utiliser du sel en tant que dentifrice de substitution. Si vos gencives commencent à être rugueuses, passez à un brossage avec du sel tous les deux jours.

14. Le vinaigre de cidre atténue les bleus

Le vinaigre de cidre possède des propriétés anti-inflammatoires. Prenez une compresse enduite de vinaigre de cidre et posez-là sur le bleu afin d’estomper le bleu.

15. Le vinaigre de cidre aide à contrôler le taux de glycémie

Quelques gorgées de vinaigre de cidre pourraient vous aider à maintenir un taux de glycémie équilibré, selon plusieurs études ayant établi un lien entre les deux. Une étude, effectuée sur des personnes atteintes de diabète de type 2 qui ne prenaient pas d’insuline, a conclu que la consommation de deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre avant d’aller se coucher entraînait des niveaux de glucose inférieurs au matin. De plus, chez les personnes qui résistent à l’insuline,  boire un mélange de vinaigre de cidre et d’eau avant de manger un repas riche en glucides permet de baisser le taux de glycémie après le repas.

Le petit rond point d'Europe se trouve en Belgique.

En plein coeur de la forêt amazonienne, les papillons s’abreuvent des larmes de tortues pour survivre

Les papillons de la forêt vierge amazonienne ont une étrange habitude à laquelle peu de personnes ont eu la chance d’assister : ils s’abreuvent des larmes des tortues de la région ! 

Dans une région où la source de sodium la plus importante et la plus proche, l’océan, est éloignée de 1000 kilomètres, certains animaux herbivores ont trouvé un moyen de se procurer la dose de sodium nécessaire pour leur survie. Ces animaux, ce sont des papillons de la forêt amazonienne. Le moyen : harceler les tortues d’eau douce de la région pour boire leurs larmes, saturées en sodium.

C’est une vue que peu de personnes ont pu immortaliser : de pauvres tortues assaillies par un véritable essaim de papillons jaune orangé, prêts à tout pour récolter un peu de ces larmes. Les papillons ont besoin du sodium contenu dans les larmes des tortues pour avoir le taux de sels minéraux nécessaire. Comme ils sont herbivores, ils sont obligés de s’en procurer par des moyens divers et variés : larmes de reptiles, urine, flaques d’eau boueuses ou encore des vêtements trempés de sueur.

Les tortues ne semblent pas réellement souffrir de ces « attaques ». Pour l’instant, rien n’est vraiment clair, mais il semble que ces nuées d’insectes représentent surtout une gêne pour les reptiles, qui peuvent pour le coup être mis en danger : les papillons peuvent obstruer le champ de vision des tortues, les empêchant alors de voir l’arrivée d’un prédateur. Les tortues ont assez de larmes pour nourrir les papillons, tout simplement parce que les papillons n’en prennent qu’une infime partie. 

D’ailleurs, les papillons ne sont pas les seuls à s’alimenter des larmes de tortues : les abeilles aussi virevoltent autour de leurs têtes pour boire un peu de liquide. Et il semblerait que les abeilles dérangent encore plus les tortues à cause du bourdonnement de leurs ailes.

La nature nous étonnera toujours ! C’est une solution très ingénieuse que les papillons ont trouvée pour pallier le manque de sodium. On savait que les papillons se nourrissaient du nectar des fleurs mais on n’aurait jamais imaginé qu’ils pouvaient aller chercher des nutriments directement dans les larmes de reptiles. Auriez-vous pensé que les papillons pouvaient déployer autant d’ingéniosité pour survivre dans la forêt vierge ?

Le Li-Fi est 100 fois plus rapide que le Wifi.

Grâce au Li-Fi (contraction de « Light Fidelity), une lumière LED peut transmettre à distance un contenu géolocalisé multimédia (vidéo, son, image, texte) ainsi que les coordonnées GPS, jusqu’à dix fois plus rapidement que le Wi-Fi. Même si jusqu’à présent l’échange est unidirectionnel (impossible d’aller sur Google ou consulter vos mails), l’avantage principal du Li-Fi est qu’il ne fonctionne pas grâce aux ondes. Il peut ainsi éviter les interférences, atteindre les endroits coupés et être plus dur à pirater : Cela peut donc s’appliquer aux avions, sites sensibles avec murs épais ou encore centrales nucléaires, hôpitaux… Les applications de cette technologie, bien que limitées, peuvent être utiles dans certains secteurs: en intérieur pour le guidage des clients vers les articles désirés dans le commerce, la logistique en industrie, ou encore partout où le GPS est inopérant pour la géolocalisation (bateaux, avions, parkings sous terrains, salles de machines…). En extérieur, on y pense pour dispatcher des services aux usagers (horaires de transports, d’administrations), donner des informations en cœur de ville (guidage en rue marchande, informations collectivités), ou encore des push infos (Alertes enlèvements ou météo). 

Le peuple des ordures

Partout dans le monde, plusieurs millions de personnes vivent au milieu des ordures, et grâce aux ordures. de Paris à Bogotá en passant par New Delhi, décortiquant ainsi le florissant business des déchets et du recyclage.

Embarquement pour un tour du monde à la rencontre d’une population rarement étudiée, souvent méprisée. A Levallois-Perret, en banlieue parisienne, Mauricette fait les poubelles. Elle récupère puis bricole divers objets qu’elle revend au marché des biffins de Saint-Ouen, sous le périphérique. Elle n’a pas d’autre choix pour arrondir ses fins de mois et compléter sa petite retraite. Dans le monde, pour des milliers de gens comme elle, la « récup » est le seul moyen de gagner un peu d’argent. 

En Inde, à New Delhi, sur une montagne d’ordures, dans une nuée de mouches, des gens de tous âges s’affairent à fouiller, à trier. Parmi eux, Ali, 16 ans et déjà neuf années de travail derrière lui. Il vit avec son frère et sa mère dans une cabane au pied de la décharge. Des dizaines de camions y recrachent chaque jour des trésors potentiels : plastique, verre, métal. En revendant des bouteilles vides, Ali gagne environ 50 euros par mois, à peine de quoi acheter nourriture et vêtements. Pourtant, le jeune homme aspire à une vie normale : « Ce que je veux faire plus tard ? Je veux trouver un travail, être jardinier, ou je veux un travail où je serai le patron. Je ne suis pas heureux. » 

Un moyen de survie menacé

Au Ghana, la caméra suit Idrissou, 18 ans et cinq ans « d’expérience ». Malgré les risques pour sa santé, il récupère le cuivre sur une décharge de déchets électroniques, la « spécialité » du pays. Ici, le cuivre et les composants d’ordinateurs valent de l’or, et plus encore depuis que les Chinois viennent faire des affaires en rachetant des microprocesseurs. Dans l’Afrique de la débrouille, tout se transforme : la tôle des vieux frigos devient des récipients, l’aluminium des carcasses ­d’ordinateur se réincarne en marmites, une vieille télé achetée 5 euros est réparée puis revendue cinq fois plus cher. ­­A des milliers de kilomètres de là, à Bogo­tá, en Colombie, c’est une femme qui est la porte-parole des recicladores, les recycleurs. Nohra a passé son enfance dans une décharge. Aujourd’hui, elle se bat pour obtenir des droits et sauver ce métier qui fait vivre des familles entières, alors qu’un consortium privé s’occupe à présent de la gestion des déchets. En Inde aussi, les compagnons de galère d’Ali organisent des meetings, revendiquent le droit de scolariser leurs enfants et d’avoir un statut. Ainsi, ces glaneurs ont aujourd’hui la volonté de se défendre dans des sociétés qui, après les avoir longtemps méprisés, tentent de récupérer leur gagne-pain.