Quels sont les bienfaits de courir dans le froid ?

Bienvenue sur le nouveau site internet multilingue de la Ville d’Ain Défali ----- Welcome to the new multilingual website of the City of Ain Defali ----- ברוכים הבאים לאתר הרב לשוני החדש של העיר עין דפאלי ----- 欢迎来到市艾因Defali的新的多语种网站 ----- Bienvenido a la nueva página web multilingüe de la ciudad de Ain Defali ------ Benvenuti nel nuovo sito web multilingue del Comune di Ain Defali ----- Welkom op de nieuwe meertalige website van de stad Ain Defali ----- Добро пожаловать на новый многоязычный сайт города Айн Defali ----- Ain Defali Belediyesinin yeni dilli web sitesine hoş geldiniz-----आइन Defali के सिटी की नई बहुभाषी वेबसाइट में आपका स्वागत है

مرحبا بكم فى موقع متعدد اللغات الجديد لمدينة عين الدفالى، وهي بلدة صغيرة لطيفة لزيارة ومنطقة مضيافة رائعة
Bienvenu(e) sur le portail de la ville d’Ain Défali Ce site se veut une vitrine ouverte sur le monde pour faire connaître notre ville Ce site est également une invitation à la découverte de notre richesse patrimoniale et environnementale.
Découvrez son histoire, son patrimoine, son actualité au quotidien et effectuez vos démarches administratives ...

Venez découvrir le grand marché hebdomadaire, le mercredi, l'un des plus réputés du Gharb, pour vous ravitailler de tout ce que vous voulez

Quels sont les bienfaits de courir dans le froid ?

Les bienfaits de courir dans le froid sont les éléments suivants :
– Vous brûlez plus de calories : Plus il fait froid, plus votre corps doit travailler dur pour maintenir sa température interne. Cela signifie que vous brûlez davantage de graisses.

– C’est bon pour votre peau : Par temps froid, le sang circule moins près de la surface de la peau, ce qui signifie que votre peau n’a pas besoin de se réchauffer l’air froid avant qu’il n’atteigne les muscles. Cela signifie moins de bouffissures pendant la course !

– Vous augmentez votre fréquence cardiaque plus rapidement : Par temps froid, vous commencez votre séance d’entraînement avec une fréquence cardiaque plus faible et vous vous réchauffez progressivement au fur et à mesure.

– C’est bon pour l’âme : Il n’y a rien de tel que de sortir pour rechargez vos batteries et sentez-vous bien dans votre peau !

Aucun commentaire:

Enregistrer un commentaire

Pour vos problèmes de santé, choisissez la Meilleure Clinique de Fés :

Elle porte le nom de "Clinique Slaiki ", une clinique médico-chirurgicale et gynéco-obstétricale. D'une capacité d'accueil de trente lits et places, située en plein centre de la ville nouvelle de Fès, à proximité de Mac Donald, du grand complexe de Borj Fès et de l'hôpital Al Ghassani, établissement de santé privé, pluri-disciplinaire, la Clinique Slaiki a ouvert ses portes en 1995. Elle constitue un pôle de santé de référence et a pour objectif principal et essentiel : « la prise en charge optimale du patient ». Elle développe des activités lui conférant une reconnaissance d’excellence dans toutes les activités chirurgicales et médicales grâce à ses équipes médicales et paramédicales et un plateau technique de haut niveau. Cette Clinique est l'un des établissements hospitaliers les plus importants de Fès, agréé par le Ministère de la Santé, conventionné par la Sécurité Sociale (CNOPS, FAR CNSS, CMIM) et les diverses Caisses d'Assurance Maladie (RMA, Sanlam Assurance, Atlanta, Zurich, Wafa Assurance, Atlanta-Sanad, Allianz Assurance. Axa Assurance Maroc, CMIM). Il s'agit là de l'aboutissement d'un grand projet qui a nécessité de très gros efforts de la part du Docteur Slaiki Abdellah, éminent chirurgien. Il dirige actuellement sa clinique dont les références sont les suivantes : Adresse : 9, rue Sinae Ville nouvelle Fés. Téléphone : 05 35 62 44 70 - 05 35 62 07 75 - 06 61 41 60 18- 06 61 26 02 18 Fax : 05 35 65 02 66 E-mail : clinique.slaiki@aol.com Mefiez-vous des usurpateurs qui utilisent les numeros de leur portable pour s'emparer de la clientele de la clinique.

5 choses dont vous n'avez eu jamais connaissance dans votre téléphone mobile

Très utile

En cas d'urgence, votre téléphone mobile peut réellement vous sauver la vie ou devenir un outil de survie et votre téléphone mobile recherchera un numéro d'urgence.

1 - Services d'urgence :

Le numéro d'urgence mondial pour tous les téléphones mobiles est le 112.

Si vous vous trouvez en dehors de la zone de couverture de votre réseau mobile et qu'il y a une urgence, composez le 112 et votre téléphone mobile recherchera un numéro d'urgence dans tout réseau existant dans votre région. Le clavier est verrouillé. Cela fonctionne sur tous les téléphones du monde et c'est gratuit.

2 - Vos clés dans la voiture ?

Si vous verrouillez les clés de votre voiture sans clé à distance dans la voiture et que les clés de secours sont à la maison, appelez quelqu'un sur son téléphone portable à la maison.

Tenez votre téléphone portable à environ un mètre de la porte de votre voiture et demandez à la personne de chez vous d'appuyer sur le bouton de la clé de secours, en le tenant près du téléphone. La voiture se déverouillera.

La distance n'est pas un problème. Vous pourriez être à des milliers de kilomètres.

3 - La batterie de votre téléphone portable est-elle plate ?

Tous les téléphones portables ont une alimentation cachée.

Pour l'activer appuyer sur les touches *3370 # (souvenez-vous de l'astérisque). Faites-le lorsque le téléphone est presque vide. Votre mobile redémarrera d'une manière spéciale avec cette nouvelle réserve et l'instrument affichera une augmentation de 50 % de sa durée de vie. La réserve sera rechargée lorsque vous rechargerez votre téléphone portable la prochaine fois. Ce secret est dans les petits caractères de la plupart des manuels téléphoniques que nous ignorons sans nous en rendre compte.

4 - Désactiver un mobile volé. Pour vérifier le numéro de série de votre téléphone, entrez les chiffres suivants dans votre téléphone * # 06 # Assurez-vous de mettre un astérique avant la séquence # 06 #

Un code à 15 chiffres apparaîtra à l'écran, ce qui est propre à votre téléphone. Ecrivez-le et conservez-le dans un endroit sûr. Si votre téléphone est volé , appelez votre fournisseur de service et donnez-lui ce code. Ils pourront alors bloquer votre téléphone, même si la carte SIM est changée, votre téléphone sera totalement inutile. Et même si vous ne récupérez pas votre téléphone. au moins il ne pourra pas être utilisé ou revendu. cela ne servirait à rien de voler des téléphones portables. Ce secret est également dans la copie fine de la plupart des manuels de téléphonie mobile. Il a été créé dans le but même d'empêcher le vol des téléphones.

5 - Inversion du numéro de code PIN. Bon à savoir

Si un voleur vous oblige à retirer de l'argent d'un guichet automatique, vous pouvez en informer la police en saisissant votre code PIN à l'envers. Par exemple, si votre numéro d'identification est 1234 vous devez indiquer 4321. Le système ATM reconnaît que votre code PIN est inversé par rapport à la carte bancaire que vous avez placé dans la machine. La machine vous donnera quand même l'argent que vous avez demandé, mais la police sera immédiatement envoyée sur les lieux.

Ain Défali est une ville marocaine, située dans la Province de Sidi Kacem qui relève de la région du Gharb Chrarda Beni Hssen. Ses habitants sont appelés des "Aoufis". Elle compte 24 521 habitants depuis le dernier recensement de la population de 2004. Située à 66 mètres d'altitude, la ville d’Ain Défali a pour coordonnées géographiques : 34°34‘47" Nord et 5°32‘59" Est. Son code postal est 16052. Son fuseau Horaire est GMT + 01 h 00. Son Time Zone est Africa/Casablanca--------- Ain Defali is a Moroccan city located in the province of Sidi Kacem that is within the region of Gharb Chrarda Beni Hssen. Its inhabitants are called "Aoufis". It has 24 521 inhabitants since the last population census of 2004. Situated 66 meters above sea level, the town of Ain Defali Its geographical coordinates: 34 ° 34'47 "North and 5 ° 32'59" East. Its zip code is 16052. His time schedule is GMT + 01 h 00. His Time Zone Africa / Casablanca----- Ain Defali es una ciudad marroquí situada en la provincia de Sidi Kacem que está dentro de la región de Gharb Chrarda Beni Hssen. Sus habitantes son llamados "Aoufis". Cuenta con 24 521 habitantes desde el último censo de población del año 2004. Situado a 66 metros sobre el nivel del mar, la ciudad de Ain Defali Sus coordenadas geográficas: 34 ° 34'47 "Norte y 5 ° 32'59" Medio. Su código postal es 16052. Su horario es GMT + 01 h 00. Su zona horaria Africa / Casablanca-----Ain Defali является марокканский город, расположенный в провинции Сиди Касем, что находится в пределах области Gharb Chrarda Бени Hssen. Его жители называют "Aoufis". Он имеет 24 521 жителей с момента последней переписи населения 2004 года. Расположенный 66 метров над уровнем моря, город Ain Defali Его географические координаты: 34 ° 34'47 "Север и 5 ° 32'59" Восток. Его почтовый индекс 16052. Его график времени GMT + 01 ч 00. Его часовой пояс Africa / Casablanca----艾因Defali是位于西迪卡塞姆省是西部 - 舍拉拉德 - 贝尼赫森大区的区域内的摩洛哥城市。它的居民被称为“Aoufis”。它自2004年以来的最后人口普查24521居民。位于海拔等级66米，艾因Defali镇地理坐标：34°34'47“北5°32'59”东。其邮政编码为16052。他的时间表是GMT + 01^ h00.他的时区非洲/卡萨布兰卡-----Ain Defali é uma cidade marroquina situada na província de Sidi Kacem que está dentro da região do Gharb Chrarda Beni Hssen. Seus habitantes são chamados de "Aoufis". Ele tem 24 521 habitantes desde o último censo populacional de 2004. Situado 66 metros acima do nível do mar, a cidade de Ain Defali suas coordenadas geográficas: 34 ° 34'47 "Norte e 5 ° 32'59" East. Seu código postal é 16052. Seu horário é GMT + 01 h 00. Seu fuso horário África / Casablanca عين الدفالي هي مدينة مغربية تقع في محافظة سيدي قاسم الذي يقع ضمن منطقة الغرب شراردة بني لحسن. ويطلق على سكانها إسم " ألعوفي" في اتصال مع اسم هذه المنطقة عوف التي تحتوي على أكثر من ٢٤٥٢١ نسمة وفقا لآخر تعداد السكان لعام ٢٠٠٤ ـ تقع هده ألمدينة التارخية على ٦٦ مترا فوق مستوى سطح البحرـ ولديها الإحداثيات الجغرافية : ٣٤ ° ٣٤' ٤٧ " شمالا و ٠ ° ٣٢' ٥٩" شرقا ـ الرمز البريدي لها هو 16052. الجدول الزمني لها هو جمط + .١ ساعة ٠٠ ـ لها المنطقة الزمنية أفريقيا / الدار البيضاء...................................

Le Calendrier des fêtes au Maroc

Fêtes nationales (fériées)
Elles sont toutes fixées selon le calendrier grégorien, même la très traditionnelle cérémonie d’allégeance au roi. Elles font principalement références à la dynastie, à l’indépendance et à la revendication du Maroc sur le Sahara occidental.
- 11 janvier : Manifeste de l'indépendance (prononcé en 1944).
- 1er mai : fête du Travail.
- 25 mai : fête des enfants (non fériée).
- 30 juillet : fête du Trône. C'est la plus importante fête civile au Maroc. Le roi Hassan II organisait un événement fastueux (fantasia, défilés des enfants des écoles...). Mohammed VI a décidé d'en faire une commémoration plus simple, à l'image qu'il veut donner de son règne. À l’époque d’Hassan II, cette cérémonie traditionnelle avait lieu le 3 mars. Cette fête a été inaugurée en 1934 par des nationalistes marocains voulant défier les autorités françaises qui gouvernaient le Maroc.
- 14 août (non fériée) : fête d'allégeance de l'oued Eddahab.
- 20 août : l'anniversaire de la révolution du Roi et du Peuple. Il rappelle la déportation du sultan Mohammed V, après sa destitution par les autorités françaises en 1953. Cet événement avait provoqué un sursaut de nationalisme dans la population outrée par ce geste de la puissance occupante.
- 21 août : anniversaire du roi Mohammed VI.
- 6 novembre : l’anniversaire de la Marche verte (cette grande manifestation de quelque 350 000 « volontaires » qui a marqué en 1975 la revendication du Maroc sur le Sahara occidental.
- 18 novembre : Fête de l'Indépendance. Elle ne commémore pas la fin du Protectorat de la France sur le Maroc en 1956, mais le retour d'exil, triomphal, du sultan Mohammed V en 1955 après sa destitution par Paris et son séjour forcé à Madagascar.
Fêtes religieuses
Fêtes variables selon le calendrier musulman (lunaire).
- Début du Ramadan (la période de jeûne) : Durant tout le mois de Ramadan, toute la vie est bouleversée : peu d’activité pendant la journée en raison du jeûne et ambiance de fête dès la tombée de la nuit.
- l’Aïd el-Seghir (ou Aïd El-Fitr) fête de la rupture du jeûne, marque la fin du mois de Ramadan. Les 1er et 2 Chawal (selon le calendrier musulman) (Trois jours fériés)
- l'Aïd el-Kébir (ou Aïd el-Adha) commémore le sacrifice d’Abraham. C'est la fête du mouton. Les 10 et 11 Doul Hijja (selon le calendrier musulman) (férié)
- le Mouloud (ou Ras el Am), le premier jour de l'hégire, le nouvel An l’an musulman, le Mouloud (ou Mouled) célèbre la naissance du Prophète. Chaque famille qui le peut tue un mouton et offre une part aux pauvres.
Le nouvel an
Les Marocains fêtent trois fois le nouvel an, selon la couche de la société à laquelle ils appartiennent, chacune de ces fêtes a une valeur particulière.
- Le 1er janvier est un jour férié.
- Le nouvel An de l’Hégire ou Ras el Am : 1er Moharram (le premier jour du calendrier musulman). 2004 (à partir du 22 février) correspond à l’année 1425 du calendrier musulman.
- Le 12 janvier est le Nouvel An berbère (non férié).
L’année 2012 correspond à l’an 2962 du calendrier berbère. Le calendrier berbère débute avec la fondation, en 950 avant JC de la XVIIe dynastie égyptienne par un chef militaire berbère, Sheshonk.
Festivals et fêtes touristiques
- Fête des Amandiers de Tafraout : février
- Festival de musique classique à Fès : le 1er week-end de mai.
- Fête des Roses d' El Kelâa des M'Gouna : second week-end de mai
- Fête des cires de Salé- mai
- Fête du Miel d'Immouzzer (région d'Agadir) : mai
- Les symphonies du Désert de Ouarzazate : juin
- Fête des cerises de Séfrou (région de Fès) : juin
- Fête des Figues à Bouhouda, près de Taounate : juin
- Festival des arts populaires de Marrakech : juin
- Festival des musiques sacrées de Fès : juin
- Sidi Mohammed Ben Nacer près de Zagora, le jour de l'Achoura
- Festival des Gnaoua d'Essaouira : juin
- Festival des chameaux de Guelmim : Juillet
- Fête du Miel : à Imouzzer, à 60 km d'Agadir : juillet
- Festival culturel d'Asilah : Août
- Moussem Moulay Abdellah d'EL Jadida : août
- Moussem Moulay Idriss Zerhoun (région de Meknès) : août
- Festival des fiançailles d'Imilchil : septembre
- Festival du cheval de Tissa (région de Fès) : septembre
- Festival de la Fantasia à Meknès : septembre
- Festival des dattes d'Erfoud : octobre
- Fête des Dattes à Erfoud : octobre
- Festival d'Agadir : décembre
- Fête des Clémentines à Berkane, près d'Oujda : décembre

Bienvenu(e)

Bonjour et soyez le ou la bienvenue sur ce site personnel. Vous l’avez découvert par hasard ou sur un moteur de recherches, par le bouche à oreilles ? Si vous êtes un ou une habituée de «Ain Défali Online – ADol», vous pouvez vous rendre compte qu’il a été relooké. Il est en phase d’extension et nous nous efforçons de vous proposer divers programmes à visiter. Bienvenu(e) au site de la ville d’Ain Défali qui est un site multi-thèmes, aussi nous vous souhaitons à tous et à toutes de passer un moment agréable dans notre petit univers virtuel et une excellente navigation.

Ecoutez notre hymne national.

Je suis le Maroc, ce pays des mille et une merveilles ;
Ce Paradis, où brille nuit et jour le radieux soleil ;
Cette vaste terre hospitalière, où la nature apparaît dans sa vraie splendeur ;
Ce pays millénaire, où tout invite à chanter les doux refrains du bonheur.
Je suis le Maroc, ce royaume chérifien de Moulay Idriss,
De Youssef Ibn Tachfine, de Moulay Ismail et de Mohammed six.
La Qaraouiyine, la Koutoubia et la Tour Hassan témoignent de ma foi ;
Et ma devise a toujours été et demeurera : Dieu, La Patrie, Le Roi.

Ain Défali online - ADol - ⴰⵉⵏ ⴹⴻⴼⴰⵍⵉ

Quels sont les bienfaits de courir dans le froid ?

Aucun commentaire:

Rechercher dans ce blog