Maroc : L’Aïd el-Adha célébré samedi 7 juin 2025.

Le 1er Dou Al Hijja de l’année 1446 de l’hégire correspond au jeudi 29 mai 2025 et l’Aïd el-Adha sera célébré le samedi 7 juin, a annoncé ce mardi soir le ministère des Habous et des affaires islamiques.
Dans un communiqué, le ministère précise que le croissant lunaire annonçant le mois de Dou Al Hijja de l’an 1446 de l’hégire n’a pas été observé mardi soir (27 mai).
De ce fait, le mois de Dou Al Qiida 1446 H aura compté 30 jours et le 1er Dou Al Hijja sera le jeudi 29 mai 2025. L’Aïd sera par conséquent célébré le 10 Dou Al Hijja 1446 correspondant au 7 juin 2025.

Durée idéale d'une sieste

Surcharge de travail, stress, surexposition aux écrans… Les facteurs de fatigue sont omniprésents dans nos quotidiens. Que l’on soit insomniaque ou gros dormeur, il est naturel de ressentir le besoin de dormir en plein milieu de la journée. Ce pic de fatigue survient souvent après la pause de midi, et plus généralement entre 13h et 17h.
Un homme de plus de 18 ans devrait dormir au moins 7 heures tous les jours pour être efficace et en forme. Les femmes, quant à elles, ont besoin de dormir encore plus, entre 7 et 9heures, mais ne le font que très rarement.
Et quand ces heures de sommeil ne sont pas respectées, nombreux sont celles et ceux à opter pour la sieste.

Une sieste de courte ou moyenne durée est vivement recommandée pour tous. Un bref moment de détente peut suffir à raviver les capacités mentales et physiques pour terminer la journée en pleine forme. A long terme, la sieste aide à rester en bonne santé et aurait même le pouvoir d’allonger l’espérance de vie.

Pour être reposante, la sieste doit s’étirer sur au moins 15 minutes et ne doit pas excéder les 25. Et si ce laps de temps est très précis c’est parce qu’il suit la durée des cycles du sommeil. "En dessous de 30 minutes, on reste dans un sommeil léger. On récupère correctement, mais on ne peine pas à se réveiller.

Alors les siestes courtes, aussi surnommées "parking", sont à privilégier. "Elle porte ce surnom car elle peut être faite dans une voiture rapidement", souligne le Dr Kierzek. Et d’ajouter que la sieste flash qui dure "5 à 6 minutes" est aussi idéale pour "se réveiller en pleine forme !"

Le "Superwood", c'est quoi ?

C'est du bois composite aux capacités extraordinaires. Une révolution pour la construction comme pour l'ameublement.
Ce matériau conçu aux États-Unis affiche des performances qui surpassent l'imagination : jusqu'à douze fois plus résistant que du bois naturel et doté d'un rapport résistance/poids dix fois supérieur à celui de l'acier. De quoi bouleverser les codes de l'architecture et de l'ingénierie.

C'est une structure compacte, homogène, résistante à l'humidité, au feu, aux insectes et même aux moisissures. Contrairement à d'autres matériaux composites ou synthétiques, ce bois transformé conserve pourtant une esthétique naturelle, ce qui le rend particulièrement adapté à une utilisation visible dans les intérieurs ou les façades, comme du bois "normal"..

Apparition soudaine d'un nouveau variant Covid NB.181

 

Le virus du Covid-19 est toujours là. À bas bruit depuis plusieurs mois (heureusement) mais il n'a pas complètement disparu. D'ailleurs un nouveau variant appelé "NB.1.8.1" a fait son apparition en Chine et les cas se multiplient ces derniers jours. "Il y a un certain nombre de pays qui l'ont rapporté. On en a trouvé un peu en France, pas beaucoup, quatre séquences (de personnes infectées, ndlr), à la fois à l'hôpital et en ville". Le variant NB.1.8.1 aurait été détecté dans 22 pays, représentant près de 11% des séquences mondiales à la fin du mois d'avril. Le 23 mai 2025, l'autorité l'a classé comme "variant sous surveillance" (VUM) puisque "sa prévalence augmente à l'échelle mondiale". Il est très possible que la vague de Covid liée au nouveau variant NB.1.8.1 atteigne l'Europe et y provoque une flambée estivale".
C'est quoi le nouveau variant NB.1.8.1 ?

Le variant NB.1.8.1 du SARS-CoV-2 est issu du variant recombinant Omicron XDV.1.5.1. Il a été identifié pour la première fois en Chine, le 22 janvier 2025. Il présente des différences au niveau de la protéine Spike (la "clé" qui permet au virus d'entrer dans nos cellules) par rapport à d'autres variants connus comme LP.8.1 (le plus fréquent actuellement) ou JN.1. Ces différences correspondent à des mutations : "Certaines de ces mutations pourraient augmenter sa transmissibilité et sa capacité à échapper partiellement à la réponse immunitaire" mais "les données actuelles indiquent que les vaccins anti-COVID-19 existants restent efficaces contre les formes symptomatiques et sévères de la maladie causée par NB.1.8.1" rassure l'OMS qui estime que le risque mondial est "faible".
Quels sont les symptômes ?
À ce jour, l'OMS n'a pas publié de données spécifiques concernant les symptômes associés au variant NB.1.8.1. Comme c'est un sous-variant Omicron, on peut supposer que ses symptômes soient similaires aux autres déclinaisons Omicron, c'est-à-dire : fièvre, toux, fatigue importante, écoulement nasal, maux de gorge, maux de tête et douleurs musculaires. Les pertes du goût ou de l'odorat sont moins fréquentes depuis l'arrivée du variant Omicron (novembre 2021 en France) qu'avec les variants précédents.
Que faire ? Un test ?
La présentation des symptômes pouvant varier d'une personne à l'autre, mieux vaut être prudents et consulter un médecin si plusieurs signes sont évocateurs du Covid. Surtout chez les personnes à risque de complications graves : les plus de 65 ans, les personnes immunodéprimées, avec comorbidités (maladies cardiovasculaires, diabète, obésité...), les femmes enceintes et les personnes atteintes de troubles neurologiques ou psychiatriques graves.

Le peuple Bajau également appelé les "nomades de la mer"

C'est un groupe ethnique d'Asie du Sud-Est, connu pour leur incroyable adaptation à la vie marine et leurs talents de plongeurs.
Les Bajau sont un peuple indigène vivant principalement dans les eaux entre l'Indonésie, les Philippines, et la Malaisie. Leur mode de vie est intimement lié à la mer, où ils se déplacent principalement à bord de petites embarcations de bois appelées lepa. Ils sont souvent appelés "Gitans de la mer" en raison de leur mode de vie nomade et de leur connaissance approfondie des écosystèmes marins.

Capacités de Plongée
Les membres de ce peuple sont renommés pour leurs capacités exceptionnelles en plongée, pouvant rester en apnée jusqu'à 13 minutes et plonger à des profondeurs de 60 mètres ou plus.
Cette aptitude s'explique par des adaptations physiologiques particulières, notamment une rate plus grande qui leur permet de stocker davantage de globules rouges, augmentant ainsi leur capacité à mener des activités sous l'eau Des études génétiques ont montré que les Bajau possèdent des mutations leur permettant de survivre à des niveaux d'oxygène plus bas.

Mode de Vie et Culture
Les Bajau pratiquent la pêche en utilisant diverses méthodes, y compris la plongée libre et la pêche à l’aide de harpons. Ils ont une connaissance approfondie de la mer et des cycles de vie des poissons, ce qui leur permet de maximiser leurs prises de manière durable.
La culture des Bajau est riche en traditions, folklore, et un profond respect pour la mer qui les entoure. La pêche n’est pas uniquement un métier; elle est au cœur de leur identité et de leur culture

Comment les Bajau pratiquent-ils la pêche?

Les Bajau, connus comme les "nomades de la mer", pratiquent la pêche principalement par la plongée libre et utilisent des équipements traditionnels pour capturer des poissons et des fruits de mer, tout en étant confrontés à des défis contemporains.
Techniques de Pêche
Les Bajau utilisent principalement des techniques de plongée libre pour la pêche, ce qui fait partie intégrante de leur mode de vie. Ces compétences ont été raffinées au fil des générations, leur permettant de plonger à des profondeurs allant jusqu'à 15 mètres, et parfois même plus, avec des plongées record pouvant atteindre 13 minutes sous l'eau
Leur taux d'adaptation à la plongée est si marqué qu'ils possèdent une rate plus grande que la moyenne, leur permettant de stocker plus d'oxygène
Cela leur confère un avantage notable lors de leurs longues plongées.
Équipement Utilisé
L'équipement traditionnel des Bajau pour la pêche inclut :

  - Lunettes en bois pour aider à la vision sous-marine.
  - Hameçons et filets pour attraper les poissons et autres fruits de mer.
  - Fusils à harpon faits maison, utilisés pour la chasse sous-marine

Top 15 aliments qui favorisent la pousse des cheveux

Ces aliments favorisent la croissance des cheveux et remplissent vos cheveux de beauté.
Les fruits et légumes

• Poivrons

Connaissez-vous le secret de cette délicatesse qui donne vie à des plats comme le riz. Le poisson et les ragoûts? C’est une source de vitamine C bien plus puissante que les oranges! Avec seulement 100 grammes vous contribuerez à la production de collagène et à l’absorption du fer dans votre organisme. Deux actions clés dans la croissance rapide des cheveux.

• Épinard

Comme tous les légumes à feuilles vertes, les épinards apportent du fer et du zinc. Ces minéraux sont essentiels pour que votre corps donne naissance à de nouvelles cellules et pour que les cellules existantes reçoivent l’oxygène dont elles ont besoin pour respirer et rester en vie et en bonne santé. Lorsque nous arrêtons de consommer des aliments qui en contiennent, la croissance des cheveux s’arrête et les mèches deviennent cassantes. Au fil du temps, le follicule pileux se détache du cuir chevelu et le reste appartient à l’histoire.

• Lunettes

Avec une portion de lentilles, vous apportez à votre corps la moitié de la dose quotidienne de fer dont il a besoin, entre autres, pour que vos cheveux poussent au rythme que vous souhaitez et, bien sûr, avec toute la beauté que vous attendez.

• Tomates

Un régime comprenant des tomates vous apportera d’excellents bénéfices en termes de croissance des cheveux . Mais ce n’est pas tout avec ce fruit rouge polyvalent. Puisqu’il stimule également la génération de plus de cheveux si vous l’appliquez en masque capillaire. Directement en contact avec votre cuir chevelu.

• Mangue

En plus d’aider vos cheveux à pousser rapidement. Ce qui est idéal si la dernière coupe que vous avez réalisée n’a pas été aussi flatteuse que prévu. Le manche prévient et combat les pellicules, tout en donnant à vos cheveux une brillance incomparable.

• Avocat

Grâce à son apport en vitamines B et E, l’avocat contribue également à améliorer la qualité de vos cheveux. Parce qu’il ne s’agit pas seulement de croître rapidement, mais aussi de ne pas devenir cassant, ajoutez ce fruit à votre menu hebdomadaire et vous remarquerez la différence.

Viande et poisson

• Poulet

La protéine animale qui fait partie de la viande de poulet déclenche la production de kératine, qui est la protéine qui constitue 80 % de la structure de chaque mèche de cheveux qui forme le cheveu que l’on souhaite faire pousser le plus rapidement possible. La carence en kératine est l’une des nombreuses causes de l’alopécie. Par conséquent, si vous cherchez à prévenir ou à arrêter la chute des cheveux, la viande blanche est une bonne décision.

En revanche, si le végétarisme ou le véganisme sont les piliers de votre alimentation, nous vous conseillons d’en retrouver dans le beurre de cacahuète, le soja et le germe de blé.

Saumon

Ce poisson est le roi des oméga -3, un nutriment qui renforce et stimule les follicules pileux, essentiel à une croissance rapide et à la prévention de la chute des cheveux.

Noix et graines.

• Amandes

Parmi les innombrables bienfaits des amandes pour votre santé, se trouve celui que vous recherchiez : l’accélération de la pousse de cheveux forts, brillants et bien nourris. La raison de ce résultat se trouve dans la présence de vitamine E, qui, étant un antioxydant, réduit les dommages causés par les radicaux libres dans votre organisme.

De cette façon, vos cheveux poussent rapidement et leur chute s’arrête. Combien d’amandes faut-il manger ? Trente amandes apportent 30 % de la dose journalière recommandée en vitamine E. En fonction des autres aliments de votre alimentation, ce sera la quantité qui vous sera bénéfique à consommer.

• Graines de citrouille

La santé et la croissance rapide de vos cheveux dépendent en grande partie de l’état de votre cuir chevelu. Pour favoriser un état optimal de la base sur laquelle reposent vos cheveux, aucun nutriment n’égale la vitamine B, présente dans les graines de citrouille. Vous pouvez les consommer mélangées à vos céréales ou seules, ainsi que les incorporer sous forme d’huile de potiron à vos préparations.

• Graines de lin

Comme de nombreux aliments, les graines de lin ont un double objectif : vous pouvez consommer leurs graines et bénéficier de leurs bienfaits pour la croissance des cheveux et d’autres domaines de votre santé. Vous pouvez également préparer beaucoup d’eau de graines de lin pour hydrater les cheveux qui ont poussé si vite.

Autres repas

• Œuf

Sa teneur élevée en protéines et son apport important en biotine font de l’œuf l’un des aliments de choix pour une croissance rapide et forte des cheveux. Grâce à la polyvalence de l’œuf, vous pouvez parfaitement le combiner avec d’autres aliments qui favorisent cet objectif. La seule précaution à prendre est de ne pas choisir de le manger frit, car les graisses saturées ont justement l’effet inverse : elles ralentissent la pousse des cheveux.

• Tofu​

Un aliment connu sous le nom de tofu vous semble familier ? Eh bien, ce n’est rien d’autre que le fameux tofu, qui aide à contrôler la glycémie, améliore la santé cardiovasculaire, augmente vos défenses, prévient la chute des cheveux et accélère leur pousse.

• Huîtres

Savez-vous combien d’huîtres vous devez manger par jour pour obtenir la dose quotidienne recommandée de zinc ? Seulement un! Et le meilleur, c’est qu’ils sont si sains que vous pouvez en profiter sans effets indésirables. Le zinc est l’un des minéraux les plus importants dans la vitesse de croissance des cheveux, alors ne remettez pas à plus tard ce riz aux huîtres dont vous avez toujours rêvé.

Top 12 fruits les plus riches en protéines.

Les protéines sont des éléments constitutifs de l’organisme humain. Bien que la plupart d’entre nous recherchent leurs protéines dans des sources principalement animales, de nombreux fruits en contiennent.

• Les pruneaux

Les pruneaux sont des fruits riches en protéines, excellents pour répondre à vos besoins journaliers. Ils contiennent 2,20 grammes de protéines pour 100 grammes. De plus, ils sont concentrés en antioxydants et plein de fibres.
Très positifs pour votre santé, ils peuvent vous aider à stabiliser votre poids et à contrôler votre tension artérielle, tout en étant bénéfique pour la santé de vos os et de votre peau.

• Les pêches

pêche plate

Les pêches sont riches en protéines certes, mais elles apportent beaucoup plus que cela à votre corps !
Ces fruits sont une excellente source de bêta-carotène, et stimulent donc votre immunité et votre vue. Riches en fibres, les pêches contribuent à maintenir votre système digestif en bonne santé. Une portion de pêches contient environ 1,5 gramme de protéines.

• Les kiwis

Les kiwis ont une myriade de bienfaits pour la santé, que la plupart des personnes ignorent. En plus de vous donner de l’énergie dès le matin, ces fruits sont riches en protéines (1,14 grammes pour une portion, et seulement 61 calories) et en vitamine C, contenant près de deux fois votre dose quotidienne !

• Les figues

Avec 0,8 grammes de protéines pour 100 grammes, les figues méritent leur place dans cette liste des fruits riches en protéines. De plus, elles peuvent être consommées fraîches ou séchées, ce qui permet de varier les plaisirs.
Les figues sèches fourniront plus de protéines par gramme, mais elles sont également plus riches en sucre. Il ne faut donc pas en abuser.
Excellente source de fibres, consommer des figues vous aidera à vous sentir rassasié plus facilement et à diminuer vos fringales et vos envies de nourriture peu saine pour la santé.

• Les mûres

L’efficacité des baies sur la santé n’est plus à prouver. Elles sont parmi les aliments les plus sains de la planète. Les mûres ne font pas exception à la règle ! Une portion de ce fruit contient 2 grammes de protéines, 7,6 grammes de fibres et beaucoup de vitamines, de minéraux et d’antioxydants.
En plus d’être riches en protéines, les mûres vous fourniront donc des vitamines C,A, K et E, du fer, du calcium, du magnésium, du potassium. Ce sont des petits bouts d’énergie !

• Le jacquier

Connaissez-vous le jacquier ? Il s’agit probablement du moins connu de cette liste pour l’instant. Très riche en protéines, il contient également des quantités importantes de fibres, de vitamine A et C, ainsi que de nombreux antioxydants.
Et justement, en raison de l'abondance de fibres dans le jacquier, ce fruit vous aide à rester rassasié pendant longtemps. Il contient près de 3 grammes de protéines par portion !

• La goyave

Impossible de ne pas citer la goyave lorsqu’il s’agit de fruits riches en protéines. Avec près de 1,4 grammes par portion et seulement 37 calories, c’est autant un allier pour prendre du poids que pour en perdre.
Ce fruit complète votre alimentation et vous fournit de nombreux autres nutriments bénéfiques. Bourrée d’antioxydants, la goyave contient quatre fois la quantité recommandée de vitamine C. Cela permet de renforcer vos défenses immunitaires et d’améliorer la santé de votre peau, que ce soit extérieure ou intérieure.

• Le pamplemousse

Le pamplemousse est également un fruit considéré comme riche en protéines. Dans le cadre d’une perte de poids, il s’agit d’un véritable allié car il est très faible en calories (à condition de ne pas ajouter du sucre avec !).
Le matin, consommé à jeûn, il vous fournit l'énergie nécessaire pour tenir la matinée, mais évitera de vous faire grossir. 100 grammes de pamplemousse fournissent 2 grammes de protéines à votre organisme.

• L'avocat

Êtes-vous surpris de trouver l’avocat dans cette liste ? C’est un fruit qui, en plus d’être riche en bonnes graisses insaturées, fournit de bonnes quantité des protéines à votre corps : près de 4 grammes de protéines par avocat.
Attention tout de même : l’avocat est un fruit très calorique et il ne faut pas en abuser. Mis à part cela, il contribue à maintenir la souplesse de vos articulations et la stabilité de votre pression artérielle.

• Les abricots

Les abricots, ces petits fruits ronds de couleur jaune clair et orange, sont faibles en calories et riches en fibres.
Ils peuvent être consommés frais et séchés. Outre leur richesse en protéines, les abricots sont remplis de vitamines A et C. En moyenne, 100 grammes d'abricots contiennent 1,40 gramme de protéines.

• Le melon

En plus d’être un fruit appétissant, le melon fournit également beaucoup de protéines. Riche en vitamines A et C, il permet de renforcer votre système immunitaire grâce à ses puissants effets antioxydants.
De plus, sa couleur orange indique qu'il s'agit d'une bonne source de bêta-carotène, responsable de la santé des yeux et de la peau.

• Les raisins secs

Les raisins secs sont très prisés des végétariens car ils constituent une bonne source de fer, de fibres et de potassium.
Riches en protéines, ces fruits permettent de réguler votre appétit, de réduire l’inflammation de vos tissus internes et l’arthrite. De plus, ils sont réputés pour améliorer la qualité du sommeil et d’optimiser la récupération des muscles après un effort.