9 habitudes dangereuses pour votre cœur

Le cœur a ses raisons… que nous ne pouvons pas toujours ignorer pour préserver notre santé. Stress, excès… Sans nous en rendre compte, nous avons des habitudes toxiques pour notre coeur.

Ne pas prendre soin de sa bouche

Pourquoi c'est dangereux pour le cœur ? Une mauvaise hygiène dentaire peut favoriser une infection des valves cardiaques. Des mauvaises bactéries peuvent aller dans le sang puis jusqu'au coeur pour se fixer au niveau de ces valves. "C’est une complication plutôt rare, qui concerne surtout les personnes prédisposées ayant déjà eu un problème de valves cardiaques ou ayant déjà fait une infection de valves".
Rappel : Il est recommandé de se brosser les dents au moins deux fois par jour pendant 2 minutes pour éliminer les résidus alimentaires.

Manger trop souvent de la viande rouge

Pour préserver la santé de son cœur, il est important de limiter les acides gras saturés : viande rouge, beurre, crème fraîche, viennoiseries. "La bonne alternative se trouve dans les fruits et légumes bien-sûr, mais aussi dans les fibres.

Pourquoi c'est dangereux pour le cœur ? Les acides gras favorisent la formation de plaques d’athérome. "Ces plaques sont composées, entre autre, de lipides et de glucides issus du mauvais cholestérol que l’organisme n’est pas parvenu à digérer".. Comme on l’a vu, les plaques d’athérome favorisent l’encrassement des artères et peuvent conduire à l’infarctus.

Manger trop salé

Nous devrions consommer en moyenne 4 à 6 grammes de sodium par jour… Actuellement, on atteint plutôt 13 à 14 grammes par jour. "Il faut surtout faire attention au sel qui est caché dans les plats préparés, surgelés, les conserves, charcuteries, fromages…" dénonce la cardiologue. L’objectif n’est pas de supprimer complètement tous ces aliments mais d’en manger de façon modérée.
Pourquoi c'est dangereux pour le cœur ? Le condiment retient l’eau, ce qui confère au cœur une charge de travail plus importante car la pression dans les vaisseaux sanguins s’accroit (hypertension artérielle): "Chez certaines personnes souffrant d’insuffisance cardiaque, l’apport en sel doit être contrôlé au risque de décompenser leur maladie". 

Etre tout le temps stressé

Souvent dû à la dureté du milieu professionnel (mais pas uniquement), le stress chronique augmente de nombreux facteurs de risque (cholestérol, surpoids/obésité, déséquilibre de diabète, pic d’hypertension artérielle) de maladies cardiaques, ce qui participe à la formation de plaques d’athérome.

Pourquoi c'est dangereux pour le cœur ? "Les plaques d’athérome de développent progressivement sur la paroi de l'artère jusqu'à provoquer un rétrecissement gênant le passage du sang et donc l'apport en oxygène à l'organe qu'elle irrigue. Elles se posent, s’accumulent et grossissent parfois jusqu’à boucher complètement l’artère. Une artère rétrécie ou bouchée peut entraîner l’infarctus du myocarde, mais aussi un AVC ou une artérite si l'artère coupable irrigue le cerveau ou les jambes."

Sauter le petit-déjeuner

Sauter le petit-déjeuner -comme tous les autres repas d’ailleurs- déséquilibre le rythme alimentaire et conduit à manger plus aux heures les moins judicieuses, et parfois au grignotage entre les repas. "Lorsqu’on saute un repas comme le petit-déjeuner, le risque est de manger plus au déjeuner ou de s’autoriser un gros plat de pâtes le soir donc aux heures où la graisse a plus de risque d'être stockée dans l’organisme".

Pourquoi c'est dangereux pour le cœur ? Le surpoids et l'obésité sont des facteurs de risque pour le cœur car ils contribuent à la formation de plaques d’athérome.

Abuser des verres de vin

La santé publique britannique vient de donner de nouvelles recommandations quant à la quantité d’alcool à absorber : 3 unités par jour et 14 unités par semaine (1 unité = 10 cl de vin, 25 cl de bière) pour les hommes et les femmes. 

 

Pourquoi c'est dangereux pour le cœur ? L’alcool a un effet directement toxique sur le muscle cardiaque : une consommation régulière amène la pompe à s’affaiblir et provoque une insuffisance cardiaque. Cette maladie peut provoquer un essoufflement pouvant conduire parfois à l’œdème pulmonaire aigu qui est mortel.
De plus l’alcool entraîne une élévation des chiffres tensionnels, aggrave un diabète, augmente les triglycérides et d'autres problèmes précurseurs des maladies cardiovasculaires. 

Fumer...

Le cœur n’échappe pas au couplet sur le tabac, qui favorise la formation de caillots.

Pourquoi c'est dangereux pour le cœur ? "Il existe des plaques d’athérome stables, et d’autres instables". "La plaque accumulée peut devenir instable et se détacher, c’est ce qu’on appelle la "rupture de plaque". Cette rupture peut boucher complètement l’artère ou boucher une artère en aval entraînant alors un infarctus." Le tabac amène les plaques instables à se rompre.

Par ailleurs le tabac provoque des spasmes coronaires qui rétrécissent les artères. "Le sang passe donc moins bien dans l'artère, pouvant provoquer un infarctus"  

Faire trop d'effort d'un coup

"L’activité physique est protectrice et peut jouer sur le développement des plaques d’athérome en diminuant les facteurs de risque cardiovascualires, déclare le Dr Kpogbemabou , mais il est important de savoir doser l’effort." Elle préconise 30 minutes d’activité physique par jour ou 5 fois par semaine pour un bon équilibre physique.

Pourquoi ça peut être dangereux pour le cœur ? Pendant l’effort, particulièrement si vous recommencez le sport après quelques années d’arrêt, il faut faire attention à ne pas " forcer d’emblée au point de se mettre dans le rouge" prévient la spécialiste. Après 35 ans, il est important de faire un point au niveau cardiaque avant de reprendre une activité physique "sinon, vous risquez l’arrêt cardiaque à cause d’un infarctus". É

Le mieux : les activités d’endurance comme la marche rapide et tous sports qui amènent à être assez essoufflé pour ne "pas pouvoir chanter" sans pour autant inviter le cœur à des efforts trop intenses. "L’activité d’endurance diminue la fréquence cardiaque et la pression artérielle à long terme mais il faut équilibrer l’effort notamment lorsqu’on a eu un problème cardiaque"  

Travailler en horaires décalés

Les horaires de travail décalés et irréguliers, qui perturbent le rythme circadien, favorisent le syndrome métabolique ou syndrome X. L’équilibre métabolique et la production d’hormones dépendant en partie de ce rythme. Celui-ci désigne un ensemble de signes physiologiques accroissant les risques de diabète et baissant le bon cholestérol. "Cela provoque notamment un surpoids au niveau abdominal, détectable à partir d’un tour de taille supérieur à 88 cm chez les femmes et 102 cm chez les hommes".
Une pression sanguine élevée peut être également signe du syndrome métabolique.

Pourquoi c'est dangereux pour le cœur ? Le surpoids, le diabète, le mauvais cholestérol et l’hypertension sont précurseurs de maladies du cœur car ils accroissent la création de plaques d’athérome susceptibles de boucher les artères et de provoquer un infarctus. 

le Transsibérien Moscou - Pékin

Bienvenue dans un voyage hors du temps à bord du mythique Transsibérien. Près de 8000 kilomètres à travers la Russie et la Mongolie jusqu'en Chine.

Dans la tradition des grands voyages, une aventure unique de Moscou à Pékin à bord d’un train mythique : le Transsibérien. Un périple en 18 jours d’aventure : Irkoutsk, le lac Baïkal, Oulan Bator, les étendues mongoles puis Pékin. Le train prend son temps, vous aussi. Entrez en douceur dans le continent asiatique. Echanges, rencontres dans le train… vous partagerez aussi le quotidien d’une famille au bord du lac Baïkal et avec les nomades dans la steppe de la Mongolie.

Quels sont les facteurs de risque et les dangers d'un AVC ?

L’AVC, parfois nommé attaque cérébrale, est dû à un problème vasculaire au niveau du cerveau. Lorsqu’il n’est pas fatal, il peut laisser de graves troubles, notamment au niveau moteur. Voici en vidéo les principaux facteurs de risque à surveiller pour se prémunir de cette pathologie.

Poisson d'avril et du 1er avril

Le poisson d'avril serait né en 1564, lorsque le roi Charles IX a décidé de modifier la date du changement d'année, pour la passer du 1er avril au 1er janvier...

Mais comment donc le 1er avril est-il devenu le jour des blagues potaches et des canulars ? Et qu'est venu fair le poisson dans cette étrange tradition ? Si l'origine du poisson d'avril est controversée, l'hypothèse la plus courante le fait naître au XVIe siècle. En 1564, le roi Charles IX a décidé que l'année ne commencerait plus le 1er avril mais le 1er janvier. Ce changement a également décalé les échanges de cadeaux et d'étrennes qui marquaient le passage à la nouvelle année. Pour semer le doute au sujet de la date réelle du nouvel an, certains ont persisté à offrir des présents en avril. Avec le temps, les petits cadeaux d'avril se sont transformés en cadeaux pour rire, en blagues, puis en stratagèmes pour piéger les autres. 

 

Pourquoi le choix du "poisson" ? Si les farces sont désormais connues sous le nom de "poisson d'avril", cela remonte là encore au XVIe siècle. Les cadeaux que l'on s'offrait en avril étaient souvent alimentaires. Cette date étant à la fin du Carême, période durant laquelle la consommation de viande est interdite chez les chrétiens, le poisson était le présent le plus fréquent. Lorsque les blagues se développèrent, l'un des pièges les plus courants était l'offrande de faux poissons. 

Le jour des farces dans le monde

Si le premier avril est le jour des farces et blagues en France et certains autres pays, il n'en va pas de même pour tous les pays, chacun à un jour consacré aux farces mais il ne tombe pas nécessairement à la même date.

En France, Belgique et Suisse : la fête du poisson d'Avril est la même qu'en France.

En Allemagne et aux Pays-Bas la fête tombe aussi en Avril et s'appelle " Aprilscherz "

En Angleterre le jour des farces s'appelle "April Fool's day" soit "le jour du fou d'Avril".

En Écosse la fête dure 48 heures et s'appelle "Cuckoo d'Avril".

En Espagne le jour des farces tombe le jour des Innocents le 28 décembre : "dia de los santos inocentes".

Au Quebec aussi la fête des farces est celle des poissons :"Courir le poisson d'Avril". 

Au Portugal la fête des farces se déroule sans poisson mais avec de la farine. Les victimes de la farce se retrouvent couvertes de farine !

En Inde : La fête des farces en Inde se déroule le 31 mars et s'appelle la fête "Huli", elle a lieu le 31 mars.

Voici la paire de baskets la plus chère du monde.

Dévoilées à New York par la marque américaine Bicion, ces sneakers customisés par Mache Custom Kicks valent la coquette somme de 4 millions de dollars.
Pour 4 millions de dollars (3,52 millions d'euros) les personnes les plus aisées s’offrent généralement une villa de luxe ou un jet d'affaires. Mais d'autres semble-t-il, préfèrent dépenser une telle somme pour... une paire de chaussures. À condition toutefois que celle-ci soit véritablement exclusive.
Une exigence que les marques de mode Bicion et Mache Custom Kicks se sont appliquées à respecter pour la conception de leur dernière création.
"Après plusieurs mois de création, de préparation et de fabrication", c’est au cours d’une soirée très privée que les deux firmes ont dévoilé à New York, leurs baskets baptisées "The Fire Monkey". Une véritable pièce d’orfèvrerie.

Pour réaliser ces sneakers, les designers ont utilisé une importante quantité de pierres précieuses. La partie supérieure de ces baskets est ainsi traitée avec un motif fleuri constitué de diamants, de saphirs et d’or 18 carats. L’arrière de ces chaussures arbore lui un motif étoilé composé uniquement de diamants et de saphirs. Le tout encadré par deux flèches, elles aussi, serties de diamants.
Deux acheteurs potentiels, provenant du Moyen-Orient et de Chine, auraient manifesté leur intérêt pour cette fort coûteuse paire de chaussures. À noter que le fruit de la vente sera reversé à l’ONG américaine Soles4Souls qui oeuvre pour fournir aux plus démunis vêtements et... chaussures.

Un Morbihannais découvre une tête de serpent dans sa boîte de haricots

En dégustant ses haricots verts, un Morbihannais a eu la désagréable surprise de se retrouver nez-à-nez avec une tête de serpent…  

C'est une histoire qui est arrivée à Dominique Le Franc, un habitant de Nostang (Morbihan). « Je commençais à manger, lundi soir, quand, dans mon assiette, au milieu des haricots, j'ai vu cette petite tête sombre d'orvet ou de petit serpent, raconte horrifié le breton au quotidien. 

La tête mesure tout de même environ 3 cm. « Ça m'a coupé l'appétit. Je ne suis pas près de remanger des haricots verts », enchaîne Dominique. Et on le comprend. 

 « Le risque zéro n'existe pas » 

Contacté par Ouest France, Intermarché, qui possède la conserverie d'où est issue la boîte au serpent, explique : « Les haricots verts sont cueillis mécaniquement dans les champs où vit une grande diversité d'animaux. » Et parfois ces derniers sont également « cueillis » et réussissent à traverser les différentes étapes de tri pour finir en boîte, comme cette tête de serpent. 

« Grâce aux contrôles, la présence de corps étrangers dans le produit fini arrive extrêmement rarement. Mais le risque zéro n'existe pas », concède Intermarché. D'ailleurs, comme le rappelle le quotidien régional, en 2011, un mulot avait été retrouvé par un couple de Seine-Maritime dans une boîte de la même conserverie. 

C'est quoi la contraception ?

La pilule est le moyen de contraception le plus utilisé par les Françaises. Pourtant, elles sont nombreuses à la critiquer : la grande majorité des utilisatrices a peur de l'oublier et près de la moitié sont lasses de la prendre tous les jours. Alors, quels sont les nouveaux contraceptifs disponibles en France ? Les moins contraignants et les plus efficaces ? Où en sont les recherches sur la pilule masculine ?

Rester assis à votre bureau va vous tuer petit à petit.

Etre assis pendant plus de 10 heures par jour augmente le risque de mourir prématurément. Et même si vous exercez une activité physique fréquemment, le pourcentage ne faiblit pas. Pour chaque heure quotidienne qu'un adulte passe assis tout au long de sa vie, la probabilité de développer une maladie cardiaque augmente.
L'étude met en lumière les conséquences néfastes de notre vie sédentaire et appuie sur le fait que lorsque vous êtes assis, votre corps réduit considérablement sa capacité à éliminer les graisses, la pression artérielle augmente et le niveau d'insuline diminue.

Se lever et aller marcher une fois par heure
Le plus inquiétant est que même les adultes qui avaient un travail sédentaire mais exerçaient une activité physique régulière (courses, salles de sport, aérobic) ne voyaient pas pour autant le risque de maladies cardiovasculaires se réduire.
On exhorte les personnes avec des emplois sédentaires à se lever ou aller marcher une fois par heure.
Réduire le temps qu'on passe assis d'au moins une heure ou deux par jour peut avoir des effets considérables et un impact positif sur sa santé cardiovasculaire.
Elle ajoute également que "la leçon à retirer de cette étude est qu'il est important d'être en mouvement dès que l'on en l'occasion, pendant la pause déjeuner, durant une conversation téléphonique ou prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur. Si vous avez un emploi sédentaire, évitez de rentrer chez vous et de vous asseoir immédiatement devant la télévision jusqu'à la fin de la soirée."

Chemin de fer Circumbaïkalien

Le chemin de fer Circumbaïkalien est un monument unique d’architecture et du génie civil russe. Le 17 mars 1891 le tsar Alexandre III ordonne la construction du Transsibérien. Il commande un réseau ferroviaire quadrillant le territoire de la Sibérie, dont l’objectif est de relier entre elles ses différentes et riches régions».

C'est en 1902 que débute la construction du chemin de fer Circumbaïkalien. Le chef des travaux est B.U. Savrimovich. Ce chemin de fer est construit le long de l’un des bords du lac Baïkal, en seulement 2 ans et 3 mois et mis en service presqu’un an avant les délais prévus pour cause de guerre avec l’Extrême-Orient. L'inauguration du Transibérien sur la voie Circumbaïkalien à lieux le 30 septembre 1904, et sa mise en circulation le 15 octobre 1905. Le ministre des transports, le prince M.I.Khilkov, est le premier a y effectuer le trajet  de Port Baïkal à Koultouk.

La voie construite le long du bord sud-ouest du lac Baïkal entre Port Baïkal et Koultouk, est de 84 km. Ce tronçon de voie ferrée nécessitera la mise en place de 424 chantiers techniques, dont 39 seront consacrés à la créations de tunnels  dont la longueur totale atteindra les 8994m. 

 

Les tunnels les plus longs sont : celui de Katorjni («bagne») mesurant 538m, celui de Khabartouï mesurant 548m et celui de Polovinni («la moitié») mesurant 778,4 m. On construit également 14 km de murs de soutient avec 47 galeries de pierre et 3 galeries de fer dans les endroits où le risque d'éboulement est élevé. Les tunnels et les galeries du chemin de fer Circumbaïkalien sont uniques et insolites parce qu’ils n'ont jamais été modifiés depuis leurs créations et rénovés uniquement selon les plans et projets des architectes et ingénieurs de l'époque (début du 20ème siècle). Les tunnels et galeries ont été creusés principalement à la main et/ou à l'aide d'explosifs. La vitesse de forage était de 40 à 50cm par jour. Des ingénieurs italiens et albanais spécialistes du génie civil travaillèrent, sous contracts volontaires, à la construction de ces édifices; Ils utilisèrent des méthodes de maçonnerie cyclopéenne selon lesquelles l'emploie de ciment n'est pas nécessaire, les pierres étant disposées et calées dans la paroie du mur selon leurs formes. Pour chaque kilomètre de tunnel ou de gallerie un "autobus" d'explosif était nécessaire.   

De 2700 jusqu’à 15000 personnes ont travaillé, à différents moments, à la construction du chemin de fer. (De 14-16 heures par jour.) Parmi les ouvriers travaillant sur les chantiers, il y avait des bagnards exilés en Sibérie pour crimes. Ils étaient chargés des opérations les plus difficiles et fastidieuses : celles du stockage des pierres dans les carrières.

De nouveaux procédés  de construction et de renforcement furent spécialement élaborés pour le tronçon du Circumbaïkalien. En prévision du renforcement de la voie férrée, des rails plus lourds, des traverses plus épaisses et l’augmentation du nombre de celles-ci pour chaque voie furent prévues.

Jusqu’en 1905 le traffic férroviaire fonctionna jusqu'à la station Baïkal. Ensuite, le traffic s'organisa par le biais de ferries et de brises-glace jusqu'à Myssovaïa d'où les usagers continuaient leurs routes vers l'est. Pour traverser le lac, les véhicules étaient transportés par des brises-glace (Baïkal et Angara) scpécialement construits et importés de Grande-Bretagne.

En 1957 après la construction du barrage de la centrale hydroélectrique d’Irkoutsk, un tronçon de la voie ferrée (d’Irkoutsk jusqu’au lac Baïkal le long de l’Angara) fut innodé. Cette partie de la voie férrée fut donc reconstruite dans les montagnes en contournant le lac. Le chemin de fer Circumbaïkalien est aujourd'hui devenu une impasse. C'est le 30 Juin 1956 que le dernier train a circulé et le 1 Juillet que la circulation a complètement été arrêtée. A la fin des années 1970 cette partie du Transibérien a reçu le statut de monument architectural et historique et a été mis sous la protection de l’Etat.

Le Circumbaïkalien n’a pas d’équivalents en termes de grandeur, de complexité des travaux et de prix parmi tous les autres chemins de fer russe. Avant la Révolution de 1917 on l’appelait « La boucle d’or de la ceinture  d'acier de la Russie », boucle parce qu’il était relié au Transsibérien en contournant le Baïkal sous forme d'une boucle, et d'or parcque les dépense investies dans sa construction n'avaient jamais été aussi importantedans toute l'histoire férroviaire de la Russie. Concernant son nom, le chemin de fer Circumbaïkalien se nomme ainsi à cause de sa constitution unique au monde. Il combine en effet une architecture trés compliquée à cause des bords du lac fortement escarpés, et des vues magnifiques que l'on pouvait avoir du train (paysages pittoresques).

Le chemin de fer Circumbaïkalien présente donc un rare mélange de presque tous les types d’ouvrages techniques et pourrait servir de bon exemple pour des études théoriques et pratiques à des étudiants en génie civil et BTP...

Les origines du mythe de la licorne enfin découvertes ?

Des scientifiques russes disent avoir trouvé des preuves de l'existence de la "licorne de Sibérie". Cet animal aurait cohabité avec les humains, il y a 26 000 ans.

Des scientifiques russes de l'université de Tomsk en Russie disent avoir découvert de nouvelles traces de la "licorne de Sibérie", appelée elasmotherium sibiricum, rapporte RTL, mardi 29 mars. Leur travail a été publié dans la revue scientifique American Journal of Applied Sciences (en anglais).

Les paléontologues pensaient jusqu'ici que cet animal, qui ressemble à un rhinocéros avec une grosse corne, avait disparu il y a 350 000 ans. Mais ils ont découvert que cette espèce aurait vécu beaucoup plus longtemps. Selon ces résultats, l'animal, qui mesurait environ 4,5 mètres de long et 2 mètres de haut, aurait vécu dans l'actuel Kazakhstan, il y a 29 000 ans.

Autrement dit, il aurait pu cohabiter avec les êtres humains, qui vivait dans cette région il y a déjà 50 000 ans. Le fait que nos ancêtres aient croisé cette imposante espèce, qui pesait jusqu'à 5 tonnes, pourrait donc expliquer l'existence du mythe de la licorne chez les humains.

Aïn Defla, commune et wilaya en Algérie.

Aïn Defla est une commune du nord de l'Algérie, dans la wilaya du même nom. C'est aussi le nom de la localité, anciennement Duperré, située à140 km au sud-ouest d'Alger, chef-lieu de la commune et de la wilaya.dans une zone relais entre l’Est et l’Ouest du pays, elle est délimitée :

• au nord, par la wilaya de Tipaza ;
• à l'est, par la wilaya de Blida ;
• au sud, par la wilaya de Médéa ;
• au sud-ouest, par la wilaya de Tissemsilt ;
• à l'ouest, par la wilaya de Chlef ;

Wilayas limitrophes de la wilaya de Aïn Defla

	Wilaya de Tipaza
Wilaya de Chlef		Wilaya de Blida
	Wilaya de Médéa Wilaya de Tissemsilt

Son code postal est : 44 000

Son code ONS : 4401

Sa superficie est de 86 km2.

Sa population est de 65 453 habitants d'après le recensement de 2008.Densité : 761 Habitants / km2

Ses coordonnées : 36° 15′ 55″ Nord et 1° 58′ 13″ Est

Sa localisation dans la wilaya de Ain Défla : 

« Aïn Defla », veut dire : « Source des Lauriers-roses ». Elle était appelée « Duperré », par les Français lors de la période coloniale, en souvenir de l'amiral Duperré.

La ville est située dans un rétrécissement de la vallée du Chellif, entre la Dahra au nord et le Djebel Doui (1000 m) qui annonce le massif de l'Ouarsenis au sud.

Musiques Ain Defla :

Ain Defla Dance :

Traditions d'Ain Defla : 

Femmes berbères de Ain Defla

Mariage à Ain Defla : 

Vidéos de maltraitances dans des abattoirs français

Ce sont des images-chocs de maltraitance animale dans des abattoirs français qui suscitent indignation et répulsion.

La mort d'animaux d'élevage n'est jamais douce, mais elle est encadrée par une réglementation ayant pour but d'éviter toute souffrance inutile. Les abattages conventionnels (non rituels) prévoient un étourdissement des bêtes (à l'aide de pinces électriques pour les moutons et les cochons, et de pistolet à tige perforante pour les bovins) afin de leur éviter d'être conscientes au moment de leur mort. En cas d'échec, un second étourdissement doit être administré, ce qui n'est pas le cas sur les vidéos.

Des images choquantes tournées en caméra cachée dans un abattoir pourtant certifié bio suscitent un tollé.