20 aliments que vous ne devriez plus jamais manger

20 ALIMENTS QUE VOUS NE DEVRIEZ PLUS JAMAIS MANGER
Vous pensiez qu’ils étaient bons pour la santé ? Détrompez-vous ! Voici 20 aliments que vous mangiez sans vous poser de questions….jusqu’à aujourd’hui !

LE PAIN BLANC
Plein de gluten et d’amidon, le pain blanc est par ailleurs composé de farine raffinée de type T55, très pauvre en micronutriments. Mieux vaut s’habituer à manger du pain complet.

LES SMOOTHIES EN BOUTEILLE
Vendus en bouteilles, les smoothies perdent tout leur attrait nutritif, car les producteurs y ajoutent souvent du sucre et, après 24 heures, ils perdent une bonne partie de leur teneur en vitamines. Pas joli, joli.

LES GALETTES DE RIZ
On a parfois l’impression qu'une galette de riz est meilleure pour la santé que le pain classique. Erreur ! Ces galettes possèdent un indice glycémique assez élevé.

LE RIZ BLANC
Les grains de riz blanc ont été lavés et polis jusqu'à perdre une grande partie de leur valeur nutritionnelle. Mieux vaut donc opter pour du riz complet.

LA CHARCUTERIE SOUS VIDE
Un jambon sous vide : certes, ça peut dépanner, d’autant que ça se conserve longtemps. Mais quand on regarde l’étiquette de plus près, on se rend compte que des nitrites de sodium, du gluten, du glutamate, ainsi que des sulfites (pour la « jolie » coloration rosée) ont été largement ajoutés. Ça fait beaucoup, non ?

LE KETCHUP
On a tendance à en mettre à toutes les sauces, mais il faut savoir que le ketchup est très riche en sucre ajouté et en sel et qu’il contribue à masquer la saveur des aliments. Mieux vaut le remplacer par de la sauce tomate faite maison ou de la purée de tomates.

LES CÉRÉALES DU PETIT DÉJEUNER
Elles sont très prisées par les enfants, mais souvent pas très bonnes pour la santé. Un bol de céréales équivaudrait à cinq morceaux de sucre.

LES SORBETS
Les sorbets, composés de fruits et d’eau, sont meilleurs pour la santé que les glaces plus riches en gras. Or, attention : la teneur en sucre d’un sorbet de supermarché est très importante.

LE MUESLI
À première vue, c’est une bonne idée : nourrissant, plein de céréales, le muesli a tout pour plaire. Cependant, les boîtes vendues en grandes surfaces contiennent beaucoup de sucres et de fruits secs. Pas l’idéal lorsque l’on veut maintenir son poids. Et qui ne le souhaite pas ?

LE THÉ GLACÉ AROMATISÉ
Les mélanges de thé que l’on trouve en grandes surfaces sont souvent chargés de sirop de maïs plein de fructose et d’arômes artificiels. C’est donc indéniablement plus sain (et plus économique) de plonger un sachet de thé dans de l’eau et de mettre le tout au réfrigérateur.

LES SAUCISSES
On aime tous les saucisses au barbecue ! Mais elles sont loin d'être « saines » ! Les saucisses font partie des viandes transformées qui contiennent 50 % plus de nitrates que celles non transformées.

LES YAOURTS
Cela peut paraître fou, mais certaines études sérieuses indiquent que la consommation de yaourts pourrait augmenter le risque de cancer de la prostate, car le yaourt ferait chuter le niveau de vitamine D dans le corps.

LES CORNICHONS
D'accord, ils sont petits et verts, ce qui en théorie aurait tout pour nous plaire. Eh bien non. Les cornichons sont pleins de sel et, vendus en bocaux, ils contiennent souvent des sucres ajoutés. Vérifiez bien les étiquettes.

LES SUSHIS
Les poissons contiennent du mercure et particulièrement le saumon, ce qui est notamment très toxique pour l’enfant in utero. Mieux vaut privilégier des poissons pêchés dans les océans, plutôt que les poissons d’élevage. La provenance étant rarement indiquée lorsqu’on achète des sushis, mieux vaut ne pas en consommer de trop.

LA SOUPE EN SACHET
Comme les bouillons, elle est faite à base de bons légumes. Oui… mais. Les sachets lyophilisés contiennent beaucoup plus de sel que des soupes faites maison. Prudence !

LES BOUILLONS CUBES
Ils sont petits et souvent pleins de bonnes choses, mais ils sont surtout surchargés de sel (comptez un gramme par cube environ) ce qui est, entre autres, très mauvais pour les artères.

LES JUS DE FRUITS
Hé non, boire un jus d’orange n’équivaut pas à manger une orange ! Les jus en bouteille ou en carton contiennent souvent des sucres ajoutés.

LES FROMAGES ALLÉGÉS
Certes, ils sont allégés, donc moins gras. Mais attention quand même à la teneur en sodium de certains d’entre eux. Le sel pallie l’absence de goût, mais ce n’est pas forcément meilleur pour la santé. La solution : comparer deux 

sortes fromages (allégé et non allégé), à portions égales.

LES ALIMENTS SANS GRAS TRANS
Ces produits sont peut-être étiquetés « sans gras trans », mais ils ne sont pas sans gras pour autant. Les industriels choisissent parfois de les remplacer par des huiles aussi riches comme l’huile de palme ou l’huile de noix de coco. Pas forcément un bénéfice pour le cœur…

LES GRUAUX AROMATISÉS
Des flocons d’avoine : cela paraît plutôt sain, car ils sont pleins de fibres. Mais les saveurs sucrées ajoutées dans certaines boîtes font immédiatement augmenter les calories ingurgitées, sans apporter pour autant des nutriments intéressants. Mieux vaut ajouter vous-même quelques framboises et un soupçon de sirop d’érable dans du gruau classique.

LES CHIPS AUX LÉGUMES
Il est tentant de donner des chips aux légumes aux enfants. Mais attention, cela n’a rien à voir avec une vraie portion de légumes. Elles sont frites et salées et contiennent presque autant de calories que les chips traditionnelles. En plus, chauffés à haute température, les légumes perdent une bonne partie de leurs éléments essentiels.

Tartre: 6 aliments à éviter

LA BANANE, UN FRUIT PÂTEUX ET TROP COLLANT

Le tartre est le résultat d'une plaque dentaire installée et non traitée. Cette dernière peut être favorisée par la consommation de fruits collants et pâteux comme la banane. La matière stagne sur la dent. De plus cela provoque un contact prolongé entre les dents et un produit contenant du sucre qui, même naturel, favorise les caries.

LES FRUITS SECS : LE SUCRE QUI COLLE AUX DENTS

Raisins, abricots, figues... Les fruits secs représentent un dessert ou un encas idéal pour une touche sucrée dans la journée. Problème : ils sont d'une consistance collante ce qui favorise la stagnation de la nourriture sur la dent et donc la plaque dentaire et le tartre. Ils contiennent également des sucres naturels mauvais pour les dents.

LA MIE DE PAIN, ELLE ENTARTRE !

Rien de plus moelleux que la mie de pain ! Mais qui dit "mou" dit "incrustation" entre et dans les dents. Le pain non cuit attache aux dents ce qui favorise la plaque dentaire. Quand il y en a trop, cela entraîne la formation de tartre. Le pain contient aussi énormément de glucides qui libèrent des acides dont se nourrissent les bactéries de la plaque dentaire. Plus il y a de bactéries, plus il y a de tartre. Le conseil du dentiste : préférer le pain grillé, il collera moins aux dents.

LES CHIPS : TROP D'AMIDON !

Si vous voulez prendre soin de vos dents, oubliez le paquet de chips devant la télévision ou ailleurs. Pourquoi ? Elles contiennent de l'amidon cuit qui renferme des glucides. Or les bactéries de la plaque dentaire se nourrissent de ces derniers et produisent même des acides responsables de l'érosion de la plaque dentaire. Le conseil du dentiste : Ne pas oublier de se brosser les dents après les repas ou boire un verre d'eau pour les nettoyer si cela n'est pas possible immédiatement.

LES SODAS : DE LA NOURRITURE POUR LA PLAQUE DENTAIRE

Le sucre est la nourriture préférée des bactéries responsables de la plaque dentaire et donc du tartre. Une fois le sucre fermenté, les bactéries libèrent des acides qui risquent de déminéraliser la dent. Les sodas bourrés de sucre sont donc à éviter au maximum. Cela ne concerne pas seulement la célèbre boisson au goût de Cola, mais toutes les boissons sucrées. Le conseil du dentiste : si on veut boire un verre de soda, il faut utiliser une paille, cela protège les dents.

  

LES BONBONS : LE REPAS PRÉFÉRÉ DES BACTÉRIES QUI DÉMINÉRALISENT LES DENTS

Evidemment les bonbons sont les ennemis numéros 1 de nos dents. D'abord parce qu'ils collent aux dents ce qui favorise la macération de la matière sur les dents donc la plaque dentaire. Ensuite parce qu'ils contiennent du sucre, le repas préféré des bactéries responsables de la déminéralisation des dents. Le conseil du dentiste : Si on tient absolument à manger son paquet de bonbons mieux vaut le manger d'un coup plutôt que le grignoter toute la journée car cela favorise encore plus le contact avec la dent.

La Chine met fin à la loi du sel, vieille de plus de... 2 700 ans

Les autorités chinoises ont décidé de mettre fin à leur monopole du sel, une loi qui était en vigueur depuis le VIIe siècle avant Jésus-Christ.
Pékin s'apprête à libéraliser le commerce du sel en Chine, mettant ainsi fin à un monopole de plus de 2 700 ans, peut-être le plus ancien du monde !

Pékin a essayé à plusieurs reprises de réformer le système ces dernières années. Ainsi, en avril dernier, le Conseil d'État chinois a promulgué le « Projet des réformes structurelles de l'industrie du sel dans le pays », mettant de l'avant la nécessité de promouvoir la réforme du secteur, améliorer le système du monopole existant dans l'industrie et autoriser les producteurs de sel à sortir sur le marché.
Ainsi, à compter du 1er janvier prochain, les producteurs chinois de sel seront libres de fixer leurs volumes et de vendre directement.
« Pour mettre en œuvre le projet publié par le Conseil d'État chinois, le Comité d'État chinois pour le Développement et la Réforme annonce sa décision de rendre libre la fixation du prix de départ usine, du prix de gros, ainsi que du prix public », rapporte le Comité.
Selon le Comité, la Chine compte pour l'heure environ 300 entreprises engagées dans la production de sel, ainsi que plus de 4 000 distributeurs de sel.

Peut-on avoir des bouffées de chaleur sans ménopause ?

Une recherche contredit l’idée reçue selon laquelle les bouffées de chaleur surviennent uniquement durant la ménopause. Selon une étude publiée dans le Menopause journal, sur le site de la North American Menopause Society (NAMS), plus de la moitié des femmes d’âge moyen (de 45 à 56 ans) qui ont encore des cycles menstruels réguliers peuvent ressentir des bouffées de chaleur ou des sueurs nocturnes.

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Selon les conclusions de cette étude, il est parfaitement normal de ressentir des bouffées de chaleur à cet âge. L’étude conclut enfin que les femmes qui ont des bouffées de chaleur ne sont pas forcément en ménopause.

Blaise Compaoré fait sa première apparition publique en Côte d’Ivoire depuis sa chute

L'ancien président burkinabè a été reçu ce matin par Henri Konan Bédié à Abidjan. Il s'agit de sa première apparition publique depuis qu'il a quitté le pouvoir à Ouagadougou, le 31 octobre 2014.
C’est la première fois qu’il apparaît devant la presse depuis qu’il vit exilé en Côte d’Ivoire. Lundi 10 octobre, Blaise Compaoré a été reçu par Henri Konan Bédié, ancien chef de l’État ivoirien (1993-1999) et président du Parti démocratique de Côte d’Ivoire (PDCI), à son domicile du quartier abidjanais de Cocody.
Jamais l’ex-président burkinabè, chassé du pouvoir le 31 octobre 2014 par une insurrection populaire, n’était apparu publiquement de la sorte depuis sa chute. Vêtu d’un costume bleu marine, sourire timide, il a brièvement posé devant les objectifs avec Bédié à son arrivée mais n’a fait aucune déclaration aux médias. Les deux hommes se sont ensuite entretenus une trentaine de minutes en tête-à-tête, tandis que les journalistes ont été priés de quitter les lieux.

Une vie discrète aux bords de la lagune Ébrié

Installé dans une confortable villa du quartier chic de Cocody, Blaise Compaoré se fait très discret depuis qu’il vit à Abidjan. Il reçoit ses visiteurs chez lui et se rend ponctuellement, à l’abri des regards, dans la station balnéaire huppée d’Assinie, où il est logé dans la résidence de son hôte, protecteur, et surtout ami de longue date : le président Alassane Ouattara.
L’ancien homme fort de Ouagadougou a aussi récemment acquis la nationalité ivoirienne de son épouse, Chantal Compaoré. Une mesure qui, selon de nombreux observateurs, vise notamment à le protéger des poursuites engagées à son encontre par la justice burkinabè dans l’enquête sur l’assassinat de Thomas Sankara.

Pourquoi avez-vous toujours froid? Voici les 11 raisons médicales

VOUS AVEZ TOUJOURS FROID CAR VOUS SOUFFREZ D'UNE CARENCE EN VITAMINE B12 OU EN FER

« Ce problème pourrait provenir d’une carence en fer ou en vitamine B12, explique d'entrée de jeu Andrea Moss, coach en nutrition. L’anémie due à un manque de fer ou de vitamine B12 peut causer une sensation de froid, des engourdissements et une baisse d’énergie », dit-elle. La vitamine B12, comme le fer, est surtout d’origine animale, et il est possible que les végétariens aient de la difficulté à en obtenir suffisamment. On trouve de la B12 dans les œufs, le yogourt et le fromage. Les végétaliens peuvent toujours saupoudrer de levure nutritionnelle (une poudre à goût de fromage) leur maïs éclaté ou leurs pommes de terre au four.

Assurez-vous également de consommer assez de fer que l'on retrouve notamment dans la viande et les légumes verts. Et afin d'optimiser l'absorption du fer, consommez ces aliments avec des fruits et légumes riches en vitamine C, comme des poivrons rouges, par exemple.

VOUS AVEZ UN PROBLÈME DE THYROÏDE

Quand votre corps ne produit plus assez d’hormones thyroïdiennes pour réguler votre métabolisme, vous pouvez finir par vous sentir frigorifié tout le temps. Vous observez les symptômes d’une maladie thyroïdienne tels que la perte de cheveux ou la constipation? Demandez à votre médecin de vous faire subir des tests sanguins pour dépister une éventuelle hypothyroïdie.

VOUS DEVEZ PRENDRE DU POIDS

Avoir un poids insuffisant peut vous donner froid pour deux raisons, note Alyssa Tucci. D’abord, le gras fonctionne comme un isolant, alors une carence en gras peut empêcher votre corps de retenir la chaleur. Ensuite, réduire votre apport en calories ralentit votre métabolisme et votre corps dispose de moins d’énergie pour se réchauffer. Votre corps est malin : il ne veut pas dépenser d’énergie s’il s’inquiète d’une raréfaction de l’énergie. Si vous essayez de prendre du poids, privilégiez les aliments à forte teneur en calories chargés en bon gras. Parmi ceux-ci, le beurre de noix, les yogourts grecs de lait entier et les fruits secs.

VOUS AVEZ TOUJOURS FROID CAR VOUS NE DORMEZ PAS ASSEZ

Bien que les recherches liant sommeil et sensation de froid aient donné des résultats mitigés, on sait que le manque de sommeil peut ralentir votre métabolisme, ce qui peut causer une sensation de froid durant la journée. Par ailleurs, votre température corporelle fluctue durant la nuit et votre corps s’habitue à ce cycle. Si vous restez éveillé plus tard qu’à l’habitude, il est probable que votre température corporelle baisse comme si vous étiez endormi. 

VOUS ÊTES DÉSHYDRATÉ

Quand votre corps manque d’eau, la circulation sanguine n’est pas aussi efficace. L’eau aussi retient la chaleur, ce qui signifie que la déshydratation pourrait priver votre corps des effets bénéfiques de la rétention de chaleur associée à l'eau. Pour être bien hydraté, il faut boire entre un et deux litres d’eau par jour.

VOTRE DIABÈTE CONNAÎT DES COMPLICATIONS

Le diabète peut causer des neuropathies périphériques qui endommagent les nerfs responsables des sens. Cette complication du diabète peut entraîner une sensation de froid, de la douleur ou des bouffées de chaleur sans raison apparente. Ce n’est pas forcément physique, juste une sensation. Le message envoyé au cerveau par les pieds et les mains est erroné.  

VOUS AVEZ TOUJOURS FROID CAR VOUS NE MANGEZ PAS ASSEZ DE GRAS

Vos fringales hivernales pour les plats copieux et mijotés existent pour une raison précise. Le gras nous aide à nous sentir rassasiés et plus chauds. Les régimes faibles en gras qui remplacent les bons aliments tels que l’avocat, les noix et les graines par des aliments qui nous refroidissent tels que les fruits et les jus pourraient expliquer les sensations de froid.

VOUS SOUFFREZ DU SYNDROME DE RAYNAUD

Un faible pourcentage de la population souffre du syndrome de Raynaud, qui cause des spasmes artériels des mains, des pieds et du visage. Lorsque vous êtes exposé au froid, les spasmes nuisent à l’irrigation de ces régions, qui tendent alors à devenir plus froides.

UNE MAUVAISE CIRCULATION SANGUINE

Vos extrémités sont froides et cela n’est pas lié à un mal chronique? C’est peut-être simplement que vous avez une mauvaise circulation sanguine. On suggère de faire de l’exercice régulièrement et d’essayer l’acupuncture. Ce faisant, vous pourriez accroître la sensation de chaleur dans les mains et les pieds.

VOUS DEVEZ AUGMENTER VOTRE MASSE MUSCULAIRE

La masse musculaire peut produire de la chaleur et garder votre corps bien au chaud. Assurez-vous de rester actif et de garder de bonnes habitudes en matière d’exercices.

VOUS ÊTES UNE FEMME

La température des femmes tend à être légèrement plus élevée que celle des hommes. Toutefois, une étude de l’université de l’Utah a découvert que leurs mains sont en moyenne plus froides de 1,5°C (3°F) que celles des hommes. Ce n’est pas énorme, mais ça pourrait expliquer, du moins en partie, pourquoi certaines femmes éprouvent plus souvent une sensation de froid.  

Ces lettres signées par son père qu’Obama refuse de lire

Alors que des lettres du père de Barack Obama ont été trouvées en 2013 dans un centre du quartier de Harlem, leur existence n’a été rendue publique par le New York Times qu'en ce mois de juin. Malgré les appels, le Président américain ne semble pas vouloir les lire.

Au Centre Schomburg pour la recherche sur la culture noire, à New York, des dizaines de lettres du père de Barack Obama. Ces pages intimes, datées de 1958 à 1964, retracent son parcours : celui d’un jeune Kenyan de 22 ans, originaire d’un petit village, dont le rêve est d’apprendre l’économie aux États-Unis. Lorsqu’une aide financière lui est enfin accordée, Barack Hussein Obama s’envole pour les États-Unis, puis pour Hawaï.

La vie de famille compliquée de Barack Obama Senior n’est presque jamais évoquée dans ces textes. Il y raconte principalement ses études à l’Université de Hawaï, où il obtiendra une licence en économie, puis son master à Harvard.

C’est pourtant à cette période qu’il rencontre Ann Dunham, une femme blanche de 17 ans originaire du Kansas. Alors qu’à cette époque la ségrégation persiste, elle épouse Barack Obama Senior à Honolulu. En 1961, la famille s’agrandit avec la naissance de Barack Obama, futur Président des États-Unis.

Barack Obama et sa mère, Ann Dunham 

Lorsqu’il épouse Ann Dunham, le père de Barack Obama est déjà marié et père d’une famille restée au Kenya. Dès 1964, alors que Barack Obama Junior n’a que trois ans, il retourne seul dans son pays natal, avec l’ambition de retrouver cette famille qu’il a quittée et devenir membre du gouvernement kenyan. Il n’y parvient jamais, et sombre dans l’alcool tout en« pensant régulièrement au fils qu’il a laissé à Honolulu ». Barack Obama revoit son père a 10 ans, lorsque celui-ci vient lui rendre visite. Ce sera l’unique et dernière fois avant sa mort, à 46 ans, dans un accident de voiture au Kenya.

Le Président n’a donc presque jamais connu son père. C’est peut-être la raison pour laquelle, malgré les appels du Centre Schomburg en 2013 pour lui faire lire ces archives, Barack Obama n’a jamais souhaité s’y rendre. En revanche, il s’exprime régulièrement sur l’impact que l’absence de son père a eu sur sa vie – et la détaillait dans une autobiographie parue en 2008, intitulée Les rêves de mon père. En mai dernier encore, il disait au New York Times : « J’ai passé beaucoup de temps à tenter de comprendre l’absence d’un modèle (…), ce que signifie être un homme, ou dans mon cas, un homme noir ou un homme d’origines mixte dans cette société. (…) C’est seulement plus tard que vous vous rendez compte des choses que vous avez peut-être fait dans la recherche d’un père absent ».

Norvège: la Première ministre surprise en train de jouer à Pokémon Go

Erna Solberg, la Première ministre norvégienne a été prise en flagrant délit de partie de Pokémon GO... en pleine session parlementaire.

Accro à son smartphone la Première ministre norvégienne? Il semblerait bien puisque mardi elle a été prise en photo en train de jouer à Pokémon Go alors qu'un débat parlementaire était en cours. La presse du pays n'a pas manqué de reprendre l'information.

Mais Erna Solberg n'en est pas à son coup d'essai. La presse relate qu'au mois d'août, durant un déplacement à Bratislava en Slovaquie, elle avait reconnu vouloir attraper toutes les créatures du jeu. Elle avait même, selon The Local, demandé une pause aux journalistes venus l'interviewer, pour faire éclore ses oeufs Pokémon arrivant à maturité.
Manifestement, la chef du gouvernement a du mal à se détacher de son smartphone. En 2013, elle avait déjà été photographiée jouant à Candy Crush, un autre jeu qui rend addict. Interrogée par Aftenposten, elle avait expliquée avoir atteint le niveau 300. Impressionnant. Mais pas sûr que les norvégiens jugent son mandat sur son niveau en jeux mobiles.

Faut-il manger moins le soir qu'à midi?

Faut-il manger copieusement le matin ? Contrairement aux idées reçues, il n’est pas nécessaire de prendre un petit déjeuner trop copieux pour bien maigrir ou pour être en forme. L’important le matin est de manger à sa faim mais pas forcément au delà, cela peut même être contre-productif et au contraire faire grossir… Par ailleurs, si vous n’avez pas assez faim le matin avant de partir au travail ou pas le temps de manger, n’hésitez pas à sauter le petit déjeuner quitte à prendre une collation deux heures plus tard : vous maigrirez mieux en consommant une collation à 10h avec appétit et plaisir, plutôt que si vous prenez dans le stress et la rapidité un petit déjeuner avant de partir travailler.

16 millions de Marocains appelés aux urnes après une âpre campagne

Ce vendredi, le scrutin marocain opposera les islamistes du Parti de la justice et du développement (PJD) et le Parti Authenticité et Modernité (PAM).

Les Marocains votent, ce vendredi 7 octobre, pour élire leurs députés dans un scrutin, où les islamistes à la tête du gouvernement de coalition depuis cinq ans tenteront de conserver la majorité face aux « modernistes ».

Le Grand Canyon menacé par des projets de téléphérique et de mines d'uranium

C'est la plus belle cathédrale géologique au monde, des gorges creusées par le fleuve Colorado il y a plusieurs millions d'années. Un espace à première vue inviolé, à la nature intacte et majestueuse. Mais cette beauté suscite d'inquiétants appétits : téléphérique, mine d'uranium, vols d'hélicoptères. Le Grand Canyon est aujourd'hui menacé par toutes sortes de projets.

Un projet sur un lieu sacré indien

Un projet pharaonique inquiète : un téléphérique pour transporter 10 000 personnes par jour au fond du Grand Canyon. Aujourd'hui, il faut une journée de marche pour y accéder. Un méga-complexe qui se situerait à un endroit où un affluent rejoint le fleuve Colorado. Un lieu qui est sacré pour les Indiens, sur les terres de la tribu Navajo. Certains refusent le sacrifice d'un lieu de culte pour des profits juteux. Les autorités du parc s'alarment aussi de l'industrie touristique et de la possible exploitation d'une mine d'uranium au coeur du Grand Canyon.

Comment bien manger pendant une journée de travail ?

Je vous donne mes conseils simples pour avoir 

une alimentation saine même quand vous travaillez.

Inde: un pigeon soupçonné d'être un espion pakistanais placé en détention

Accusé d'être un espion pakistanais, un pigeon a été placé en détention par la police indienne. L'animal a été trouvé transportant une lettre de menaces envers l'Inde, près de la frontière hautement militarisée avec le Pakistan.      Le volatile, portant un message en ourdou accroché à la patte, a été découvert par la police des frontières dans la ville de Pathankot, au Pendjab indien. C'est à ce même endroit que l'attaque d'une base militaire indienne, par des insurgés basés au Pakistan, avait fait sept morts en janvier dernier. La lettre était signée du groupe djihadiste Lashkar-e-Taiba, auteur des attentats de Bombay de 2009.  

Un climat tendu entre l'Inde et le Pakistan  

"Modi, (le Premier ministre indien, ndlr), nous ne sommes plus les mêmes personnes qu'en 1971. Maintenant chaque enfant est prêt à combattre l'Inde", pouvait-on lire sur le message, rapporte Rakesh Kumar. 1971 est la date de la dernière guerre ouverte entre l'Inde et le Pakistan, autour de la sécession du Pakistan oriental, devenu depuis lors le Bangladesh. L'oiseau restera en détention jusqu'à la fin de l'enquête. Par le passé, plusieurs de ses congénères se sont déjà retrouvés accusés d'espionnage pour le compte du Pakistan. Cet incident survient dans un contexte d'aggravation des tensions entre l'Inde et le Pakistan, tous deux en possession de l'arme nucléaire, autour de la région himalayenne disputée du Cachemire.

4 exercices de méditation simples pour mieux dormir

Pratiquer la méditation régulièrement peut vraiment nous aider à améliorer la qualité de notre sommeil ou à aborder le sommeil de manière moins tendue. On vous donne ici 4 exercices simples de méditation que vous pouvez réaliser chez vous.