Top 30 superaliments.

• Les myrtilles.

Les myrtilles sont une véritable mine d'or, regorgeant d'antioxydants, de vitamines et de nutriments. Elles sont réputées pour leur capacité à améliorer la mémoire, à promouvoir la santé cardiaque et à constituer une source de fibres alimentaires à faible teneur en calories. Non seulement elles constituent un excellent en-cas sain, mais leur teneur élevée en antioxydants aide à lutter contre le vieillissement et à renforcer le système immunitaire.

• Le chou frisé.

Le chou frisé est un légume vert dense en nutriments, qui regorge de vitamines A, C et K. Il est également riche en antioxydants et possède des propriétés anti-inflammatoires. L'intégration du chou frisé dans votre alimentation peut faciliter la digestion, améliorer la santé des os et contribuer à réduire le taux de cholestérol.

• Quinoa.

Le quinoa, souvent considéré comme une super céréale, est en fait une graine sans gluten et riche en protéines. Il contient les neuf acides aminés essentiels, ce qui en fait une source de protéines complète. Le quinoa est également riche en fibres, en vitamines et en minéraux, et il est connu pour sa capacité à réguler la glycémie.

• Le saumon.

Le saumon est une excellente source d'acides gras oméga-3, essentiels à la santé du cerveau et à la réduction de l'inflammation. Il est également riche en protéines, en vitamines B et en potassium. La consommation régulière de saumon peut contribuer à la santé cardiaque et au bien-être mental.

• Baies d'açai.

Les baies d'açaï, originaires de la forêt amazonienne, sont incroyablement riches en antioxydants, plus encore que les myrtilles. Elles sont également riches en graisses saines et en fibres, et peuvent contribuer à la perte de poids et à la santé de la peau. Leur profil nutritionnel unique favorise la vitalité et l'énergie en général.

• Curcuma.

Le curcuma est réputé pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, en grande partie grâce à la curcumine, son ingrédient actif. Il facilite la digestion, aide à soulager la douleur et peut même stimuler les fonctions cérébrales. L'ajout de curcuma à votre régime alimentaire peut également favoriser la santé du foie et aider à gérer les symptômes de l'arthrite.

• Avocat.

L'avocat est un concentré de nutriments, riche en graisses mono-insaturées bénéfiques pour la santé cardiaque. Il regorge également de fibres, de potassium et de vitamines C, E, K et B-6. La consommation d'avocats peut faciliter l'absorption des nutriments, favoriser la santé des yeux et contribuer à une grossesse en bonne santé.

• Pommes de terre douces.

Les patates douces sont une excellente source de vitamine A, essentielle à la santé des yeux. Elles sont également riches en fibres et en antioxydants, qui favorisent la santé intestinale et soutiennent le système immunitaire. Leur goût sucré naturel constitue une alternative saine aux sucres transformés.

• Amandes.

Les amandes sont une source fantastique de graisses saines, de fibres, de protéines, de magnésium et de vitamine E. Leur consommation peut contribuer à abaisser le taux de cholestérol, à réduire la faim et à favoriser la perte de poids. Elles sont également bénéfiques pour la santé cardiaque et la gestion du diabète.

• Graines de chia.

Les graines de chia sont riches en fibres, en acides gras oméga-3 et en divers micronutriments. Elles sont excellentes pour améliorer la santé digestive, renforcer la santé cardiaque et fournir une énergie durable. Les graines de chia peuvent être facilement intégrées à votre régime alimentaire dans les smoothies, les yaourts et les produits de boulangerie. 

• Baies de Goji.

Les baies de Goji sont utilisées dans la médecine traditionnelle chinoise depuis des siècles. Ces petites baies rouges sont riches en antioxydants, en vitamines A et C, et sont connues pour renforcer la fonction immunitaire et la santé des yeux. On pense également qu'elles aident à gérer le taux de sucre dans le sang et à vieillir en beauté.

• La Spiruline.

La spiruline, un type d'algue bleu-vert, est une véritable mine d'or sur le plan nutritionnel. C'est une excellente source de protéines, de vitamines B et de fer, ce qui la rend particulièrement bénéfique pour les végétariens et les végétaliens. Sa teneur élevée en antioxydants contribue également à détoxifier l'organisme et à renforcer le système immunitaire.

• Graines de lin.

Les graines de lin sont une source fantastique de fibres, d'acides gras oméga-3 et de lignanes, qui ont des propriétés anticancéreuses. Elles contribuent à améliorer la digestion, à réduire le cholestérol et peuvent même aider à réguler les hormones. Les graines de lin moulues peuvent facilement être ajoutées aux smoothies et aux pâtisseries.

• Betteraves.

Les betteraves ne sont pas seulement éclatantes par leur couleur, mais aussi par leurs bienfaits pour la santé. Elles sont riches en fibres, en vitamines et en minéraux tels que le potassium et le fer. Les betteraves sont connues pour améliorer la circulation sanguine, abaisser la tension artérielle et améliorer les performances athlétiques.

• Yogourt grec.

Le yaourt grec est plus épais et plus crémeux que le yaourt ordinaire, et il est riche en probiotiques, en protéines et en calcium. Il contribue à la santé intestinale, renforce les os et peut être un excellent complément à un régime de gestion du poids. Optez pour le yaourt grec nature afin d'éviter les sucres ajoutés.

• Cacao.

Le cacao, dans sa forme la plus pure, regorge d'antioxydants, de flavonoïdes et de minéraux comme le magnésium. Il est connu pour améliorer l'humeur, favoriser la santé cardiaque et même stimuler les capacités cognitives. N'oubliez pas que plus le chocolat est noir, plus sa teneur en cacao est élevée et plus ses bienfaits sont importants !

• Ail.

L'ail n'est pas seulement une question de saveur ; il est aussi plein de bienfaits pour la santé. Il contient des composés qui contribuent à réduire la tension artérielle et à améliorer le taux de cholestérol. L'ail possède également des propriétés anti-inflammatoires et immunitaires puissantes. 

• Grenade.

Les grenades sont riches en antioxydants, en vitamines et en minéraux. Elles sont particulièrement connues pour leurs bienfaits sur le cœur et leur capacité à réduire la tension artérielle. Les graines juteuses de la grenade peuvent ajouter une touche rafraîchissante aux salades et aux smoothies.

• Les algues.

Les algues sont un aliment de base dans de nombreux régimes asiatiques et regorgent de nutriments tels que l'iode, le calcium et les vitamines A et C. Elles sont excellentes pour la fonction thyroïdienne, la santé cardiaque et constituent une source naturelle d'acides gras oméga-3. Les algues peuvent être consommées dans les soupes, les salades ou comme en-cas.

• Graines de citrouille.

Les graines de citrouille sont une excellente source de magnésium, de zinc et d'acides gras. Elles sont connues pour améliorer la santé cardiaque, la santé de la prostate et la protection contre certains cancers. Ces graines peuvent être consommées crues, rôties ou ajoutées aux salades et au yaourt.

• Matcha.

Le matcha, poudre finement moulue de feuilles de thé vert spécialement cultivées, est célébré dans la culture japonaise. Il regorge d'antioxydants, en particulier de catéchines, connues pour leurs propriétés anticancéreuses et leur capacité à stimuler les fonctions cérébrales. Le Matcha contribue également à améliorer le calme, à augmenter les niveaux d'énergie et à accélérer le métabolisme.

• Noix.

Les noix n'ont pas seulement la forme d'un cerveau, elles sont aussi excellentes pour la santé cérébrale. Elles sont une riche source d'acide alpha-linolénique, un type d'acide gras oméga-3 d'origine végétale, et sont connues pour améliorer la mémoire et les fonctions cognitives. En outre, les noix peuvent contribuer à réduire les risques de maladies cardiaques et à favoriser la santé de l'intestin.

• Kéfir.

Le kéfir est une boisson fermentée, traditionnellement fabriquée à partir de lait de vache ou de chèvre. Il s'agit d'un probiotique plus puissant que le yaourt, qui favorise la santé intestinale et la digestion. Riche en protéines, en calcium et en vitamines B, le kéfir renforce également le système immunitaire et possède des propriétés antibactériennes.

• Kimchi.

Le kimchi, un aliment de base de la cuisine coréenne, est un chou fermenté et épicé, riche en vitamines A et C et en probiotiques bénéfiques. Il est connu pour sa capacité à améliorer la santé intestinale et la digestion. La consommation régulière de kimchi contribue également à la santé cardiaque et pourrait même réduire le risque de certains cancers.

• Racine de maca.

La racine de maca, que l'on trouve souvent sous forme de poudre, est un superaliment péruvien connu pour ses propriétés stimulant l'humeur. Elle est riche en vitamines, en minéraux et en stérols végétaux, qui peuvent contribuer à augmenter les niveaux d'énergie, à réduire les symptômes de la ménopause et à améliorer la santé sexuelle. La racine de maca peut être ajoutée aux smoothies et aux flocons d'avoine pour donner un coup de pouce à la santé.

• Brocoli.

Le brocoli, joyau de la famille des légumes crucifères, est réputé pour sa teneur élevée en vitamines C et K, ainsi qu'en fibres et en antioxydants puissants. Ces nutriments favorisent la santé immunitaire, la solidité des os et ont des propriétés anti-inflammatoires. L'ajout de brocoli à votre régime alimentaire peut également contribuer à la désintoxication et peut avoir des effets bénéfiques sur la lutte contre le cancer.

• Cerises.

Les cerises, qu'elles soient douces ou acidulées, sont un trésor d'antioxydants tels que les anthocyanes et la cyanidine. Elles sont connues pour réduire l'inflammation, favoriser le sommeil (grâce à leur teneur naturelle en mélatonine) et apporter des bienfaits à l'arthrite et à la santé cardiovasculaire. Les cerises peuvent être consommées fraîches, séchées ou sous forme de jus naturel.

• Lentilles.

Les lentilles sont un concentré de protéines végétales et de fibres, ce qui en fait un choix fantastique pour les végétariens et les végétaliens. Elles sont également riches en fer et en folate, ce qui favorise les niveaux d'énergie et la santé cardiaque. Les lentilles peuvent aider à stabiliser la glycémie et sont polyvalentes dans des plats tels que les soupes, les salades et les ragoûts.

• Avoine.

L'avoine est une superstar des céréales complètes, riche en fibres solubles, qui peuvent réduire le cholestérol et améliorer la santé cardiaque. Elle constitue également une bonne source de protéines et de bêta-glucane, qui facilite la digestion et maintient un taux de glycémie stable. L'avoine est l'un des aliments préférés du petit-déjeuner, mais elle est également très appréciée dans les pâtisseries et les smoothies.

• Poivrons.

Les poivrons, surtout les rouges, regorgent de vitamine C, plus encore que les oranges. Ils contiennent également une variété d'antioxydants et de vitamines A et E. La consommation de poivrons peut soutenir la santé immunitaire, améliorer la qualité de la peau et réduire le risque de plusieurs maladies chroniques.

Le capsicum.

Le capsicum est un genre de plantes de la famille des Solanacées. C'est le nom générique des piments et des poivrons.
Ce genre comprend 20 à 25 espèces, toutes originaires d'Amérique, herbacées ou sous forme d'arbrisseaux. Ce genre intègre l'espèce Capsicum frutescens, dit piment de jardin, dont les variétés gustatives vont du doux au fort. 

Le fruit du capsicum contient de la capsaïcine, une substance qui lui donne son goût piquant et qui a des propriétés médicinales. Le capsicum est utilisé comme épice, comme remède contre les douleurs arthritiques et comme protecteur du système cardio-vasculaire.

Le fruit est une baie dont les graines sont contenues dans un péricarpe ayant la forme d'une gousse ou d'une cloche. Les cinq espèces les plus importantes de piments, qui sont les seules domestiquées et cultivées, sont Capsicum annuum, Capsicum baccatum, Capsicum chinense, Capsicum frutescens et Capsicum pubescens.

Les piments ont différentes formes, couleurs et tailles, mais ils appartiennent tous au genre Capsicum. Ils sont cultivés ou poussent de façon sauvage au Mexique, aux États-Unis, en Amérique du Sud, aux Caraïbes, mais ils se sont aussi répandus en Afrique, en Inde, en Chine et Asie du Sud-Est.

Anatomie et caractéristique chimique des fruits
Les baies de Capsicum contiennent un alcaloïde appelé capsaïcine. Elle est la source de l'irritation et de la sensation de chaleur produite par les piments.
La concentration en capsaïcine est très variable au sein de la baie, mais également d'une espèce à l'autre, ou d'une variété à l'autre au sein d'une même espèce. Il est également probable qu'elle dépende des conditions climatiques.
La capsaïcine est fabriquée par les glandes situées à la jonction du placenta et de la paroi de la baie. Elle est surtout concentrée dans le tissu placentaire. Les graines ne produisent aucune sensation de chaleur, contrairement à l'opinion générale.

Le pollen
Le pollen de poivron élevé en serre déclenche des allergies parfois graves chez un tiers environ des travailleurs qui le cultivent et le récoltent. On a montré au début des années 2000 qu'il suffit d'introduire une ruche d'abeille domestique dans la serre pour considérablement diminuer ce risque.
On a aussi montré en 1990 que le pollen provenant de plantes moins éclairées (plante éclairée 16 à 20 jours par 58 klx) était plus petit et beaucoup moins fécondant que le pollen provenant de plantes bien éclairées (8 jours sous un éclairage de 60–80 klx).

Yennayer : Le Maroc célèbre le Nouvel an amazigh, jour férié officiel.

Les Marocains célèbrent dimanche prochain (14 janvier), pour la première fois, le Nouvel an amazigh en tant que jour férié national officiel payé, à l’instar du premier Moharram de l’année de l’Hégire et du Jour de l’an du calendrier grégorien.

Cette célébration inédite intervient suite à la décision du Mohammed VI d’instaurer ce jour férié national officiel payé en donnant ses orientations au chef du gouvernement pour prendre les dispositions nécessaires à cet effet.

«Cette initiative Royale vient consacrer la Haute sollicitude dont Sa Majesté le Roi, que Dieu Le préserve, ne cesse d’entourer l’Amazighe en tant que composante essentielle de l’identité marocaine authentique riche par la pluralité de ses affluents et patrimoine commun à tous les Marocains sans exception. Elle s’inscrit également dans le cadre de la consécration constitutionnelle de l’Amazighe en tant que langue officielle du pays, aux côtés de la langue arabe» avait indiqué, début mai dernier, le communiqué du Cabinet royal annonçant la décision.
La célébration aujourd’hui du Nouvel an amazigh (Yennayer) est une grande illustration des efforts visant à conforter l’intérêt croissant accordé à la culture et au patrimoine amazighs, et à consacrer la haute sollicitude dont le souverain ne cesse d’entourer cette composante fondamentale de l’identité marocaine, tout comme elle reflète la ferme détermination royale à consolider la place de la culture amazighe dans différents domaines.
L’initiative vise à préserver la diversité culturelle et à renforcer les acquis réalisés au sujet de la question amazighe depuis le Discours historique prononcé par le roi à Ajdir en 2001. Dans ce cadre, le Conseil de gouvernement a adopté deux projets de décret fixant la liste des jours fériés payés et des jours fériés chômés.
Il s’agit du projet de décret N° 2.23.1000 modifiant et complétant le décret N° 2.04.426 du 29 décembre 2004 fixant la liste des jours fériés payés dans les entreprises industrielles et commerciales, les professions libérales et les exploitations agricoles et forestières, ainsi que du projet de décret N° 2.23.688 modifiant et complétant le décret N°2.77.169 du 28 février 1977 fixant la liste des jours fériés chômés dans les administrations publiques, établissements publics et services concédés.
Cette approbation a permis de décréter le 14 janvier (Nouvel An Amazigh) comme jour férié officiel payé. Pour l’ensemble des Marocains, célébrer le Nouvel an amazigh en tant que jour férié national officiel payé, à l’instar du premier Moharram de l’année de l’Hégire et du Jour de l’an du calendrier grégorien, est une source de joie qui fait partie intégrante de leur fierté de l’identité marocaine.
La célébration du Nouvel an amazigh revêt une forte portée symbolique traduisant l’enracinement et la diversité du tissu culturel marocain ainsi que la volonté d’aller de l’avant dans la mise en œuvre effective du caractère officiel de l’Amazighe. Il s’agit aussi d’une réponse pragmatique aux aspirations du peuple marocain dans le contexte de la promotion de la langue et de la culture amazighes, et de l’intégration de l’Amazighe dans l’enseignement et l’administration.
L’initiative de décréter le Nouvel an amazigh jour férié national officiel a donné une forte impulsion au processus de mise en œuvre des mesures visant à renforcer l’action amazighe nationale notamment dans sa dimension culturelle. C’est aussi une nouvelle étape qui vient conforter les actions destinées à relever les défis qui se posent sur le plan de l’appui à la culture amazighe au Maroc et sa promotion dans différents domaines à travers une application parfaite de la constitution.
De même, les différentes étapes et festivités prévues pour célébrer le Nouvel An amazigh reflètent l’adhésion du gouvernement au chantier de la mise en œuvre du caractère officiel de la langue amazighe.
A cet égard, l’Exécutif a opté pour une mise en oeuvre progressive, à travers le lancement officiel des projets relatifs au renforcement de l’utilisation de la langue amazighe dans les administrations publiques et son intégration dans divers domaines de la vie publique.

Des efforts sont également déployés en vue de garantir le service d’accueil en langue amazighe dans les administrations publiques, à travers la mobilisation de centaines d’agents d’accueil chargés de conseiller et d’orienter les usagers amazighophones, dans le but de leur faciliter l’accès aux services publics, outre l’intégration de l’amazighe dans les panneaux de signalisation au sein des administrations et des établissements publics.
Le gouvernement assure, par ailleurs, avoir mis en place un service de réception d’appels téléphoniques en langue amazighe dans neufs centres d’appel relevant de certains départements ministériels et établissements publics qui connaissent une forte affluence des usagers, avec la mobilisation de 63 agents chargés de la communication téléphonique en langue amazighe.

A rappeler que l’article 5 de la constitution marocaine dispose que «l’arabe demeure la langue officielle de l’Etat. L’Etat œuvre à la protection et au développement de la langue arabe, ainsi qu’à la promotion de son utilisation. De même, l’amazighe constitue une langue officielle de l’Etat, en tant que patrimoine commun à tous les Marocains sans exception.
Une loi organique définit le processus de mise en œuvre du caractère officiel de cette langue, ainsi que les modalités de son intégration dans l’enseignement et aux domaines prioritaires de la vie publique, et ce afin de lui permettre de remplir à terme sa fonction de langue officielle».

Les principaux dangers de l’eau en bouteille plastique.

90 % des bouteilles d’eau en plastique ne sont pas recyclées après usage, ce qui signifie que des milliards de bouteilles en plastique se retrouvent chaque année dans nos décharges, voire dans nos océans. En fait, tant de déchets plastiques se retrouvent dans nos océans qu’on estime que plus d’un million d’animaux marins sont tués par les déchets plastiques chaque année, souvent en raison d’une ingestion accidentelle de plastique.
Si l’impact environnemental des bouteilles en plastique retient l’attention, il existe d’autres raisons pour lesquelles vous devriez envisager de passer à une bouteille d’eau réutilisable. Voici un aperçu de quelques-unes des autres raisons de passer au réutilisable, y compris certains dangers moins connus de la consommation d’eau en bouteille.

• Votre eau en bouteille ne provient probablement pas de là où vous le pensez.

L’eau embouteillée provenant de sources spéciales est rare, et le fait est que la plupart des eaux embouteillées proviennent de sources similaires à celles de votre approvisionnement en eau municipal, ce qui signifie que votre eau embouteillée n’a probablement rien de spécial, si ce n’est sa marque. En fait, Aquafina indique désormais sur ses étiquettes que son eau provient de sources publiques. De plus, comme nous le verrons ci-dessous, dans certains cas, votre eau en bouteille peut être moins pure que celle qui sort de votre robinet à la maison.  

• Cette eau peut même ne pas être filtrée.

Si certains fabricants font passer leur eau par un filtrage supplémentaire avant de la mettre en bouteille, beaucoup ne le font pas et facturent simplement l’emballage. Ainsi, même s’il s’agit probablement de la même eau que celle qui sort du robinet à la maison, vous pouvez payer des milliers de fois plus cher pour le même produit lorsque vous achetez de l’eau en bouteille. En fait, certaines études ont même suggéré que l’eau en bouteille est moins sûre que l’eau du robinet dans certains endroits. Cela s’explique par le fait que l’approvisionnement en eau municipal qui arrive dans nos foyers est hautement réglementé. L’EPA réglemente les approvisionnements publics en eau du robinet et fixe des limites légales pour des centaines de contaminants susceptibles d’être présents dans l’eau, qu’elle analyse régulièrement. En revanche, l’eau en bouteille est très peu réglementée et des études récentes ont révélé des traces de phtalates, de moisissures, de microbes, d’arsenic et de milliers d’autres contaminants dans l’eau en bouteille. Considérant que l’eau en bouteille n’est peut-être pas aussi pure, ou aussi sûre, que beaucoup de gens le pensent, vous obtiendriez probablement l’eau potable la plus pure en filtrant votre eau du robinet à la maison.

• L’eau en bouteille contient souvent des toxines provenant du plastique.

Le principal risque associé à la consommation d’eau en bouteille est le fait que vous pouvez être exposé à des toxines nocives provenant du plastique. Même si l’eau n’est pas acide (contrairement au soda), chaque fois que vous buvez dans une bouteille en plastique, vous risquez d’ingérer les produits chimiques utilisés pour fabriquer les bouteilles, car ces toxines peuvent s’infiltrer dans l’eau avec le temps. Ce phénomène est particulièrement fréquent avec les vieilles bouteilles d’eau et/ou celles qui ont été exposées à la chaleur. Le BPA et d’autres toxines plastiques peuvent alors passer dans votre système sanguin, ce qui peut provoquer toute une série de problèmes, notamment divers cancers ainsi que des lésions hépatiques et rénales. Malheureusement, à l’heure actuelle, les scientifiques ne comprennent pas entièrement tous les effets potentiels à long terme de l’ingestion de toxines par la consommation d’eau en bouteille ; cependant, ces toxines peuvent s’accumuler dans votre système au fil des ans, vous laissant enclin à divers problèmes de santé.

• L’eau en bouteille peut causer des problèmes de développement et de fertilité.

Bien que de plus en plus de fabricants choisissent de vendre des bouteilles d’eau en plastique sans BPA, il s’agit toujours d’un composant courant que l’on trouve dans les bouteilles d’eau fabriquées à partir de plastique de type 7. L’un des nombreux problèmes du BPA est qu’il agit comme un faux œstrogène, et lorsqu’il est consommé dans l’eau par la lixiviation du plastique, il peut causer une variété d’anomalies chromosomiques qui ont été liées à des anomalies congénitales et des troubles du développement chez les enfants. L’exposition aux œstrogènes contenus dans le BPA peut également entraîner une baisse de la fertilité chez les hommes et les femmes, et lorsque les enfants sont exposés au BPA dans l’utérus, cela peut entraîner des complications plus tard dans la vie, comme des troubles de l’hyperactivité, une puberté précoce et un risque accru de certains cancers. Il est alors souvent recommandé aux femmes de ne pas boire d’eau en bouteille (en particulier de l’eau provenant de bouteilles en plastique de type 7) lorsqu’elles sont enceintes.

• L’exposition aux toxines contenues dans les bouteilles d’eau en plastique a également été liée à des taux plus élevés de maladies à l’âge adulte.

On a constaté que les personnes qui boivent beaucoup d’eau en bouteille, et en particulier celles qui présentaient des concentrations élevées de BPA dans leur urine, étaient trois fois plus susceptibles de souffrir de maladies cardiovasculaires et 2,4 fois plus susceptibles de développer un diabète de type 2 que les personnes présentant de faibles concentrations de BPA dans leur organisme. Même le BHPF, un composé qui est maintenant utilisé dans de nombreuses bouteilles en plastique à la place du BPA, s’est avéré avoir des effets secondaires dangereux similaires à ceux du BPA. Ainsi, même si l’industrie du plastique tente d’innover pour rendre les bouteilles en plastique » plus sûres « , il devient plus évident que la chose la plus sûre à faire est d’éviter de boire de l’eau en bouteille dans la mesure du possible.

• Elle peut également entraîner une prise de poids

Cependant, si vous avez essayé de perdre du poids et que rien ne semble fonctionner, vous pourriez être surpris d’apprendre que votre consommation d’eau en bouteille pourrait en être la cause. On a découvert que le BPA et le BHPF perturbent les hormones de notre corps. En particulier, c’est l’effet de ces deux composés sur les niveaux d’œstrogènes chez les hommes et les femmes qui est lié aux problèmes de gestion du poids. L’exposition aux composés présents dans les bouteilles d’eau en plastique peut finalement influencer le taux de stockage des graisses dans votre corps et l’endroit où elles sont stockées, ce qui peut entraîner une prise de poids et des difficultés à perdre du poids.

• L’eau en bouteille peut faire courir le risque de consommer des microplastiques.

Non seulement l’eau en bouteille absorbe certains des composés chimiques présents dans la bouteille en plastique, mais des études récentes suggèrent que ce plastique lui-même peut être présent dans l’eau que les consommateurs boivent. En fait, une étude de l’Organisation mondiale de la santé (OMS) a révélé que dans 93 % des marques populaires d’eau en bouteille testées, l’eau contenait des fibres de plastique (des résultats similaires ont également été trouvés dans une étude menée par l’université d’État Fredonia de New York). Alors que les études sur la prévalence des microplastiques dans l’eau en bouteille, et le danger potentiel que cela représente, n’en sont qu’à leurs débuts, on ne peut qu’imaginer les effets potentiels à long terme de la consommation de plastique, soulignant une autre raison de limiter son utilisation d’eau en bouteille.

• La réutilisation des bouteilles d’eau présente également un danger.

Dans un effort pour réduire leur empreinte carbone, certaines personnes ont commencé à réutiliser des bouteilles d’eau en plastique jetables en les remplissant plusieurs fois. Bien que cela puisse sembler être une bonne idée dans le concept, il peut en fait être dangereux de réutiliser une bouteille d’eau à usage unique. Lorsque vous réutilisez ces bouteilles, vous risquez que des produits chimiques et des microplastiques supplémentaires provenant de la bouteille se retrouvent dans votre eau potable. De plus, la forme de ces bouteilles rend leur nettoyage presque impossible, et le plastique souple dont elles sont faites crée un terrain de reproduction parfait pour les bactéries, ce qui peut rendre la réutilisation de ces bouteilles dangereuse pour votre santé.

• Les bouteilles d’eau en plastique devraient-elles être interdites ?

La législation a déjà commencé dans de nombreuses régions du monde à interdire les bouteilles d’eau en plastique à usage unique. L’aéroport de San Francisco a désormais interdit la vente de bouteilles d’eau en plastique dans ses terminaux. L’aéroport a installé plus de 100 stations de recharge qui sont bien plus importantes que les 15 situées à LAX. Cette mesure permettra d’éliminer 4 millions de bouteilles d’eau en plastique qui étaient vendues chaque année, pensez à la quantité de déchets en moins qui se retrouveront dans nos décharges et nos océans. Les Américains utilisent 3 millions de bouteilles d’eau en plastique chaque heure, ce qui est beaucoup trop. Sans parler des préoccupations environnementales, mais aussi des préoccupations sanitaires avec les microplastiques que nous avons déjà mentionnées, certainement plus de responsables locaux, étatiques et fédéraux devraient regarder de plus près le plastique qui est utilisé, acheté et gaspillé.
Considérant le risque que la consommation d’eau en bouteille peut poser, vous pouvez envisager d’investir dans une bouteille d’eau réutilisable en métal de haute qualité et un système de filtration d’eau pour votre maison. Cela contribuera à assurer votre santé et celle de vos proches tout en réduisant votre empreinte carbone, ce qui peut contribuer à préserver l’environnement pour les générations futures.

• De quoi sont faites les bouteilles d’eau en plastique ?

La création de bouteilles d’eau en plastique est le résultat d’un processus de fabrication au cours duquel de multiples matières premières sont manipulées pour créer une forme idéale pour contenir des liquides. À l’état brut, le plastique est composé de multiples polymères organiques, dont le polyéthylène et l’éthylène. À l’état mou, ces matériaux peuvent être façonnés dans la forme souhaitée pour la bouteille, puis coulés à l’état solide.
Les bouteilles d’eau en plastique peuvent être fabriquées grâce à l’utilisation de diverses matières premières. Ces matières peuvent être identifiées en vérifiant à la base de la bouteille la présence d’un code d’identification de la résine qui vous aidera à déterminer si la bouteille a été fabriquée à partir de polyéthylène téréphtalate, de polyéthylène haute densité, de polyéthylène basse densité ou de polystyrène.

• Pourquoi les bouteilles d’eau en plastique sont-elles mauvaises pour l’environnement ?

Il existe différentes raisons pour lesquelles les bouteilles d’eau en plastique sont spécifiquement nocives pour l’environnement. Les bouteilles d’eau en plastique sont fabriquées à partir de produits pétroliers tels que le polyéthylène téréphtalate qui nécessite une quantité importante de combustibles fossiles pour créer et transporter la substance. Le recyclage des bouteilles en plastique est également un processus difficile et, dans de nombreux cas, les déchets des bouteilles en plastique finissent par être jetés dans des décharges où ils finissent par se retrouver dans les parcs, les rivières et les océans. En outre, le processus de fabrication du plastique nécessite une grande quantité d’eau, en moyenne 2 gallons d’eau par bouteille créée.

• Quels sont les produits chimiques présents dans les bouteilles d’eau en plastique ?

Les bouteilles d’eau en plastique contiennent une quantité non négligeable de bisphénol A (BPA), une substance qui a été classée comme perturbateur endocrinien, ce qui signifie qu’elle porte un effet toxique sur la capacité de l’homme à se reproduire. Les bouteilles d’eau en plastique contiennent également des plastifiants connus sous le nom de phtalates, qui peuvent également être toxiques pour la santé du consommateur.

• Combien de bouteilles d’eau en plastique sont utilisées par jour ?

Les humains achètent globalement 1 million de bouteilles d’eau en plastique par minute, dont 91% ne sont pas recyclées. Cela signifie que la consommation de bouteilles d’eau en plastique par jour repose actuellement sur un taux incroyable de près de 1,5 milliard par jour.

• Pourquoi est-ce mauvais de remplir des bouteilles d’eau en plastique ?

Les bouteilles d’eau en plastique sont spécifiquement conçues pour un usage unique et par conséquent, il a été démontré que la réutilisation des bouteilles d’eau en plastique encourage la croissance des bactéries et la lixiviation des produits chimiques.

• Pourquoi l’eau en bouteille est-elle mauvaise pour vous ?

L’eau en bouteille est truffée de produits chimiques nocifs tels que les phtalates qui ont été liés à un risque accru de cancer. En outre, les bouteilles en plastique contiennent du BPA qui a été lié à divers problèmes de reproduction.

• Quel type de plastique sont les bouteilles d’eau ?

Les bouteilles d’eau en plastique peuvent être fabriquées à partir de plusieurs classifications de plastiques, mais sont le plus souvent conçues à partir de polyéthylène téréphtalate (PET) en raison de la nature solide mais légère du composé.

• Combien de plastique est économisé par l’utilisation de bouteilles d’eau réutilisables?

En supposant la consommation quotidienne de 64 oz d’eau pour un buveur moyen, l’utilisation annuelle d’une bouteille d’eau réutilisable permettrait donc d’économiser environ 1 460 bouteilles en plastique par an. Cela entraînerait un impact non négligeable sur l’environnement.

Le Maroc commémore aujourd’hui le 80ème anniversaire de la présentation du Manifeste de l’indépendance.

Le 11 janvier 1944, soixante-dix nationalistes marocains rédigeaient un Manifeste exigeant l’indépendance du pays. Ce texte marqua un tournant dans l’histoire du Maroc, où les rapports entre le Protectorat et le mouvement nationaliste étaient de plus en plus tendus.

Ce manifeste a constitué un tournant décisif dans le parcours de lutte nationale pour l’indépendance menée par Feu Sa Majesté Mohammed V et le peuple marocain.

Il a constitue également un premier pas dans la grande marche vers le développement du Maroc.

Enseignement: Benmoussa malmené au parlement.

Chakib Benmoussa a été malmené dans la Chambre des représentants lors des questions orales du lundi au point qu’une députée de l’USFP, Malika Zekhnini, est allée jusqu’à lui demander de déposer sa démission vu l’échec cuisant de la gestion du dossier des enseignants. Pour elle, «l’absence d’une vision politique n’interdit pas d’avoir le courage politique. Résultat: vous n’avez pas pu remettre le train de l’enseignement sur les rails», a-t-elle martelé. Et le sort de 7 millions d’élèves est suspendu, la solution qui reste est de remettre le tablier, a-t-elle affirmé. Le chef du groupe parlementaire du Mouvement populaire a été plus conciliant, en se limitant à s’interroger sur l’existence d’une solution réelle à la crise en cours. Mais en matière d’apprentissage et de connaissances, il faut des années pour que les enfants puissent récupérer ce qu’ils ont perdu, a noté Driss Sentissi.