- La vitamine C est souvent considérée comme la vitamine la plus importante pour une peau nette. On la trouve couramment dans les agrumes et dans divers produits de soin de la peau.
- Elle est suivie de près par la vitamine E, un élément diététique essentiel que l'on trouve dans de nombreux produits, ainsi que dans le poisson et les légumes.
- La vitamine A, que l'on trouve dans les œufs et les pommes de terre, aide toutes les couches de la peau en agissant comme un antioxydant contre l'exposition au soleil.
- Lorsque votre peau est exposée au soleil, elle produit de la vitamine D, qui aide à créer des cellules saines, y compris les cellules de la peau, et que l'on trouve également dans les produits laitiers.
- La consommation de chou et de laitue apporte de la vitamine K, qui aide à réduire les vergetures, les taches sombres, les cicatrices et les cernes sous les yeux.
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