Les 5 meilleures vitamines pour votre peau

Il est important pour chacun d'entre nous d'avoir une peau nette, mais il peut parfois s'avérer difficile de se débarrasser de ces boutons tenaces. Bien qu'il existe de nombreux produits pour la peau, il est essentiel de s'assurer que vous consommez les bonnes vitamines. 

• La vitamine C est souvent considérée comme la vitamine la plus importante pour une peau nette. On la trouve couramment dans les agrumes et dans divers produits de soin de la peau. 

• Elle est suivie de près par la vitamine E, un élément diététique essentiel que l'on trouve dans de nombreux produits, ainsi que dans le poisson et les légumes. 
  
  
  
• La vitamine A, que l'on trouve dans les œufs et les pommes de terre, aide toutes les couches de la peau en agissant comme un antioxydant contre l'exposition au soleil. 
  
  
  
• Lorsque votre peau est exposée au soleil, elle produit de la vitamine D, qui aide à créer des cellules saines, y compris les cellules de la peau, et que l'on trouve également dans les produits laitiers. 
  
  
  
• La consommation de chou et de laitue apporte de la vitamine K, qui aide à réduire les vergetures, les taches sombres, les cicatrices et les cernes sous les yeux.