Les meilleurs aphrodisiaques naturels.

La baisse de la libido est très courante, chez les hommes comme chez les femmes. Une diminution voire une perte du désir sexuel est souvent la cause de plusieurs facteurs, physiques et psychologiques. Découvrons les meilleurs produits naturels pour retrouver une vie sexuelle active et épanouie.
Un aphrodisiaque naturel est une substance utilisée pour stimuler le désir sexuel. Il peut agir de différentes manières, sous différents aspects : ergogènes, destinés à augmenter la performance sportive, adaptogènes, destinés à rééquilibrer l’organisme, à améliorer le bien-être, le sommeil, réduire le stress, etc.
Un aphrodisiaque naturel agit donc soit de manière directe, comme stimulant sexuel, ou bien de manière indirecte, en améliorant l’état général, ce qui permet d’améliorer la libido.
Aussi, les aphrodisiaques agissent aussi de manières différentes chez les hommes et chez les femmes pour pimenter sa vie sexuelle, les processus du désir étant différents chez chacun.

• La maca du Pérou.

Pour : hommes et femmes.
La poudre de maca (Lepidium peruvianum) agit sur l’ensemble des 3 points, hormones, bien-être physique et psychologie, c’est pourquoi c’est une plante qu’on préconise beaucoup pour booster la libido.
Nous avons écrit un article sur la maca comme stimulant sexuel, qu’on appelle parfois viagra naturel ou ginseng péruvien, où nous détaillons son action sur la testostérone, son action énergisante et stimulante générale, et son action sur le bien-être mental.
La maca a aussi une composition nutritionnelle particulièrement riche ce qui en fait un stimulant physique et une source d’énergie conséquente.

• Le fenugrec.

Pour: hommes et femmes.
Le fenugrec (Trigonella foenum-graecum) agit sur 2 points, hormones et bien-être physique. C’est une épice préconisée pour booster la libido des hommes et des femmes.
De plus, sa composition exceptionnelle en fait est une excellente source de protéines (35% de la graine) et de nombreux autres éléments nutritifs (phosphore, fer, calcium, magnésium, zinc, protéines, acide nicotinique, saponines stéroïdes, 25 différentes vitamines et acides aminés), ce qui en fait un stimulant physique et une source d’énergie.

• Le bois bandé.

Pour : plutôt pour les hommes, mais bénéfique pour les femmes.
Bien connu de tous, au nom évocateur, le bois bandé (Ptychopetalum olacoide), est indiqué à l’origine comme stimulant physique et mental. Riche en yohimbine, il possède des vertus vasodilatatrices permettant notamment de stimuler l’afflux sanguin dans les zones vasculaires périphériques, donc dans le pénis, facilitant ainsi l’érection.
Au-delà de son action vasodilatatrice, l’écorce est un stimulant général qui permet de lutter contre la fatigue, mais aussi de soulager les états de stress et d’anxiété, deux obstacles aux rapports intimes réussis.

• Les fèves de cacao.

Pour: les hommes et les femmes.
Les fèves de cacao (theobroma cacao) agissent principalement sur le bien-être physique et psychologique. Elles seraient capables d’augmenter les taux de neurotransmetteurs comme la sérotonine, la dopamine et les endorphines qui ont des propriétés euphorisantes et énergisantes. L’action de ces neurotransmetteurs procure sensation de bien-être et tonus, développant un désir sexuel.

• Le tribulus.

Pour : surtout pour les hommes, mais aussi bénéfique pour les femmes.
Le Tribulus agit sur les hormones et sur le bien-être physique. En effet, la plante a un effet sur le taux de testostérone, tout en améliorant l’endurance physique et la récupération après l’effort.

• Le gingembre.

Pour: surtout pour les hommes, mais aussi bénéfique pour les femmes.
Comment aborder la libido sans citer les vertus aphrodisiaques du gingembre ? Le gingembre (Zingiber officinale) agit principalement sur le bien-être physique, grâce à sa teneur en gingérol, qui lui confère des vertus stimulantes et revitalisantes, ainsi qu’une action vasodilatatrice et veinotonique, qui en dilatant les vaisseaux sanguins va faciliter l’afflux sanguin, nécessaire à l’érection.

• Le ginseng asiatique.

Pour : surtout pour les hommes, mais aussi bénéfique pour les femmes.
Le ginseng asiatique (Panax ginseng C.A. Meyer) agit sur le bien-être physique et psychologique. Nous avons écrit un article sur le ginseng comme stimulant sexuel, où nous détaillons son action sur l’érection, son action tonique générale, notamment grâce à sa teneur en ginsénosides et alcaloïdes, permettant de réduire la fatigue physique et psychologique. Il fait partie des plantes adaptogènes, permettant de rééquilibrer l’organisme et d’améliorer le bien-être, le sommeil, réduire le stress, etc.

• Le Shatavari.

Pour : surtout pour les femmes, mais aussi bénéfique pour les hommes.
La poudre de Shatavari (Asparagus racemosus) est une espèce commune d’asperge indienne consommée sous forme de poudre dans la médecine ayurvédique, afin de soutenir le système reproducteur chez la femme, et d’aider à maintenir l’équilibre de la physiologie des femmes ménopausées. Shatavari signifie « celle qui possède cent maris », avec sa réputation légendaire de donner aux femmes la passion et l’endurance de connaître cent hommes.

• Bonus : quelques aliments à mettre au menu.

L’alimentation peut, en fonction des aliments que l’on consomme, améliorer la libido des hommes et des femmes. Voici quelques aliments à mettre au menu pour booster sa vie sexuelle :Les huîtres : très riches en zinc, elles favorisent la production de sperme chez les hommes et boostent la libido.
-Les asperges : aphrodisiaque naturel, riche en vitamine K qui permet d’améliorer l’afflux sanguin dans le pénis et le vagin.

- Le céleri : il stimule la production de testostérone et la libération d’androstérone.

- L’avocat : riche en vitamine B6, potassium et zinc, il aide à booster la testostérone.

- Le miel : riche en vitamine B, le miel a une action sur les hormones.

- Le clou de girofle : aphrodisiaque naturel aux vertus toniques, antalgiques et anti-inflammatoires.

- L’anis : riche en anéthole, aux effets semblables à l’œstrogène, un excellent stimulant pour les femmes.

- Le safran.

- Le piment (voir « le piment est-il aphrodisiaque ?« ).

- L’avoine sauvage.

 -etc...

10 aliments anti-inflammatoires.

Une alimentation saine et équilibrée, riche en fibres, en antioxydants, en vitamines et en oméga 3 permet de contribuer à réduire l’inflammation chronique. Les aliments anti-inflammatoires les plus puissants sont :

• Les fruits. Ils sont riches en fibres et en antioxydants, donc bons pour le microbiote intestinal et l’équilibre acido-basique. Les fruits rouges (framboises, myrtilles, fraises, groseilles…) sont particulièrement intéressants pour combattre l’inflammation grâce à leur forte teneur en anthocyanes, des pigments à l’action anti-inflammatoire.

Framboises

Myrtilles

Fraises

Groseilles

• Les légumes. Comme les fruits, les légumes sont anti-inflammatoires car ils sont riches en fibres et en antioxydants. Les légumes crucifères sont à privilégier (brocoli, chou-fleur, chou…).

Bocoli

Chou

Chou -Fleur

• Les poissons gras. Ils sont riches en oméga 3 qui contiennent des molécules anti-inflammatoires. Le maquereau, les sardines, le saumon ou encore le hareng sont très riches en oméga 3.

Maqereau

Sardine

Saumon

Hareng

• Les huiles de colza, de lin, de chanvre et de noix. Ces huiles sont des sources végétales d’oméga 3.

huile de colza

Huile de lin

Huile de chanvre

Huile de noix

• Le curcuma. Cette épice est connue pour ses propriétés bénéfiques grâce à ses molécules actives, les curcuminoïdes. Elles inhibent une enzyme responsable de la production des prostaglandines, des médiateurs chimiques à l’origine des manifestations inflammatoires (douleurs, dilatation des vaisseaux sanguins). Le curcuma peut être saupoudré sur des salades ou dans des plats chauds. On le trouve aussi sous forme de complément alimentaire. CURCUMA+, la nouvelle formule proposée par le Laboratoire Lescuyer à base de CurQfen aide à apaiser les articulations sensibles. Le CurQfen est un procédé breveté qui associe du curcuma et des fibres de fenugrec, permettant une meilleure assimilation des curcuminoïdes par l’organisme. Une cure de CURCUMA+ pendant un mois, à raison de 2 comprimés par jour, aide à protéger les articulations tout en contribuant à maintenir leur flexibilité et leur mobilité. Le complément alimentaire CURCUMA+ est conseillé aux personnes qui ont des gênes articulaires à répétition.
  
  
  
  
  
• Les légumineuses. Les haricots secs, les lentilles ou les pois secs sont des légumineuses. Ils contiennent des flavonoïdes, des composés aux propriétés anti-inflammatoires. Il est recommandé de manger des légumineuses au moins deux fois par semaine.

• L’eau. Elle est indispensable pour un fonctionnement optimal de toutes les fonctions de l’organisme. Notre corps a besoin de 2 à 2,5 litres d’eau par jour (ingestion d’eau pure + celle contenue dans les aliments) pour bien fonctionner. Une consommation insuffisante en eau augmente la sensibilité à la douleur, un des principaux signes de l’inflammation.

• Le chocolat noir. Il contient des polyphénols, des molécules qui aident à réduire le stress oxydatif.

• Les oléagineux. Les noisettes, amandes, noix et pistaches sont riches en phytostérols et en antioxydants phénoliques. Une poignée par jour permet de bénéficier pleinement de leurs effets anti-inflammatoires.

Les noisettes

Les amandes

Les noix

Les pistaches

• Les céréales complètes. Elles contribuent à maintenir l’équilibre du microbiote intestinal et affichent un indice glycémique bas. Préférez donc les aliments complets et semi-complets (pain aux céréales, pain complet, riz complet, boulgour, quinoa) aux céréales raffinées (pâtes et riz blancs).

10 aliments très inflammatoires.

• Glucides raffinés.

Les glucides raffinés, comme le pain blanc et les pâtisseries, sont dépouillés de leurs fibres et de leurs nutriments, laissant place à des glucides simples qui font grimper le taux de sucre dans le sang. Ce pic est plus qu'une simple poussée d'énergie : il déclenche une inflammation dans tout l'organisme. En remplaçant les glucides raffinés par des céréales complètes, vous pouvez contribuer à maintenir l'inflammation à distance et bénéficier d'un apport énergétique plus stable.

• Graisses trans artificielles.

Les graisses trans artificielles sont connues pour les risques qu'elles présentent pour la santé, notamment leur capacité à favoriser l'inflammation. Présentes dans certaines margarines, dans la restauration rapide et dans les produits de boulangerie, ces graisses altèrent les processus de l'organisme et favorisent l'inflammation. Elles sont si nocives que de nombreux pays les ont interdites. Toutefois, la vigilance est de mise, car elles peuvent se cacher dans des endroits inattendus.

• Sucre et sirop de maïs à haute teneur en fructose.

Le sucre et le sirop de maïs à haute teneur en fructose sont omniprésents et se cachent dans des endroits où l'on s'y attend le moins. Lorsqu'ils sont consommés en grandes quantités, ils peuvent entraîner une augmentation de l'inflammation et contribuer à la résistance à l'insuline et aux maladies chroniques. Il ne s'agit pas seulement de réduire les sucreries, mais aussi de faire attention aux sucres cachés dans les aliments transformés. La lecture des étiquettes peut vous aider à éviter ces édulcorants inflammatoires.

• Viande transformée.

Les viandes transformées, telles que les saucisses, le bacon et les charcuteries, sont non seulement riches en graisses malsaines, mais contiennent également des additifs qui peuvent favoriser l'inflammation. Ces viandes ont été associées à un risque accru de maladies telles que les maladies cardiaques et le cancer. En optant pour des sources de protéines maigres et non transformées, vous pouvez réduire considérablement votre consommation de ces aliments inflammatoires.

• L'excès d'alcool.

La modération est la clé en matière d'alcool. Une consommation excessive d'alcool peut entraîner une voie d'inflammation qui endommage les cellules du foie et d'autres parties du corps. Le foie n'est pas le seul à être menacé ; l'inflammation systémique peut affecter l'ensemble de l'organisme. Limiter la consommation d'alcool peut contribuer à prévenir ces effets inflammatoires et à protéger votre santé.

• Huiles végétales et de graines.

Une consommation élevée de certaines huiles végétales et de graines, riches en acides gras oméga-6, peut contribuer à un déséquilibre des acides gras dans l'organisme et favoriser l'inflammation. Si les oméga-6 sont essentiels, l'alimentation moderne les apporte souvent en excès, au détriment des oméga-3 anti-inflammatoires. Opter pour des huiles présentant un meilleur rapport oméga-3/oméga-6, comme l'huile d'olive, peut contribuer à corriger cet équilibre.

• Aliments frits.

Les aliments frits ne sont pas seulement riches en calories, ils sont aussi souvent cuits dans des huiles qui contribuent à l'inflammation. La chaleur élevée et la réutilisation des huiles dans la friture créent des composés nocifs que l'organisme reconnaît comme étrangers, ce qui déclenche une réaction inflammatoire. La réduction de la consommation d'aliments frits peut réduire ce risque et avoir de nombreux effets bénéfiques sur la santé en général.

• Édulcorants artificiels.

Les édulcorants artificiels, bien que dépourvus de calories, ne sont pas sans poser de problèmes de santé. Certaines études suggèrent qu'ils peuvent perturber le microbiome intestinal et augmenter l'inflammation. Bien que les recherches soient en cours, opter pour des édulcorants naturels avec modération pourrait s'avérer plus sûr pour contrôler l'inflammation.

• Produits laitiers.

Pour certaines personnes, les produits laitiers peuvent déclencher une inflammation, en particulier celles qui souffrent d'une intolérance au lactose ou d'une sensibilité aux produits laitiers. Les symptômes peuvent inclure des maux d'estomac, des diarrhées et même des problèmes de peau. Le passage à des produits sans lactose ou à base de plantes peut contribuer à atténuer ces symptômes et à réduire l'inflammation.

• Céréales contenant du gluten.

Enfin, les céréales contenant du gluten, telles que le blé, l'orge et le seigle, peuvent être inflammatoires pour les personnes atteintes de la maladie cœliaque ou d'une sensibilité au gluten. Pour ces personnes, la consommation de gluten déclenche une réponse auto-immune, provoquant une inflammation non seulement dans l'intestin, mais potentiellement dans tout le corps. L'adoption d'un régime sans gluten peut aider à gérer ces symptômes et à réduire l'inflammation. Voici dix aliments qui sont vos alliés dans la lutte contre l'inflammation, chacun ayant ses propres avantages.

L'homme le plus vieux du monde s'éteint à l'âge de 114 ans.

C'est le Vénézuélien Juan Vicente Pérez Mora.
Père de 11 enfants, il avait 41 petits-enfants, 18 arrière-petits-enfants et 12 arrière-arrière-petits-enfants.
Le Vénézuélien Juan Vicente Pérez Mora, devenu en 2022 l'homme le plus vieux du monde selon le Guinness World Records, est décédé mardi 2 avril à l'âge de 114 ans, ont indiqué les autorités et sa famille. «Juan Vicente Pérez Mora est entré dans l'éternité à l'âge de 114 ans. Ce natif d'El Cobre a offert au Venezuela le record de longévité attribué par le Guinness des records», a indiqué sur X le président Nicolas Maduro. Le 4 février 2022, le Vénézuélien alors âgé de 112 ans et 253 jours, a officiellement été reconnu comme l'homme le plus vieux du monde, selon le site web du Guinness World Records.
Père de 11 enfants, il avait en 2022 41 petits-enfants, 18 arrière-petits-enfants et 12 arrière-arrière-petits-enfants. L'agriculteur est né à El Cobre, dans l'État de Táchira (ouest), le 27 mai 1909. Il était le neuvième enfant d'une famille de dix. «À l'âge de cinq ans, il a commencé à travailler avec son père et ses frères dans l'agriculture et a aidé à récolter la canne à sucre et le café», avait déclaré le Guinness World Records après lui avoir remis la distinction.