Dépression: dix signes qui ne trompent pas

Comment détecter les signes d'une dépression nerveuse? Qu'est-ce qui la différencie d'un petit coup de blues ou d'un simple passage à vide? Le point sur les symptômes qui doivent vous alerter.

S'il est normal de se sentir parfois triste, même abattu, il faut en revanche s'inquiéter lorsque cette mélancolie s'installe jusqu'à devenir un obstacle à la vie de tous les jours. Lorsque la simple perspective de se lever le matin paraît insurmontable, que les larmes se mettent à couler sans raison et que les idées noires se bousculent, alors il s'agit peut-être d'une dépression.

La dépression est l'une des maladies psychiques les plus répandues dans le monde.
Souvent considérée comme honteuse, parce que traduisant une fragilité peu en phase avec les valeurs de performance vantées par la société, la dépression nerveuse est malheureusement souvent mal diagnostiquée ou sous-estimée. Pourtant, elle nécessite un accompagnement psychologique, voire médicamenteux quand la souffrance est trop lourde. 

1 - Un grand sentiment de tristesse

Etre en dépression, ce n'est pas seulement avoir un petit coup de cafard, mais bien éprouver "un sentiment de vide". 

2 - Une perte d'intérêt pour les plaisirs quotidiens

"Les sources habituelles de plaisir ne suscitent plus aucun intérêt, ce qui faisait du bien laisse indifférent". "Quelqu'un qui adorait prendre son café le matin en terrasse, qui aimait aller à des concerts, a peu à peu perdu le goût de tout". "En fait, la notion même de jouissance disparaît", "on se souvient de cette sensation, mais on n'arrive plus à l'éprouver". Ce désintérêt touche également la libido, la plupart du temps "inexistante" lors de la dépression. 

3 - Des troubles de l'appétit

"Les troubles de l'appétit peuvent se manifester par une perte de poids, parce qu'on ne voit plus l'intérêt de manger, ou au contraire par des kilos en plus, parce que la nourriture devient un réconfort. "La seule chose qui calmait un peu les angoisses, c'était de manger du chocolat, des gâteaux, n'importe quoi de sucré. J'ai pris 10 kilos en six mois. 

4 - Des troubles du sommeil

Là aussi, le sommeil peut être impacté de manières différentes. "Pour certains, dormir représente un refuge, un moyen de fuir la réalité. Mais c'est un sommeil qui n'est pas réparateur. La fatigue est là, en permanence, malgré les journées au lit." D'autres personnes, se réveillent plusieurs fois par nuit, ou encore très tôt le matin. 

5 - Modification de l'activité

"Alors qu'on était super actif, voire hyper-actif, du jour au lendemain on perd toute énergie, on cesse de s'investir au boulot et à la maison. "Une fois encore, il n'y a pas un seul schéma. On peut observer une léthargie ou à l'inverse une agitation excessive". 

6 - Un ralentissement de la pensée

"La dépression peut causer une difficulté à réfléchir, à se concentrer, à avoir les idées claires". En cause, la fatigue, le manque de sommeil, mais aussi la baisse des neuro-stransmetteurs comme la dopamine et la sérotonine. 

7 - Une perte d'estime de soi

"Il s'agit là d'une conséquence de la dépression plutôt que d'un signe". "La dépression reste souvent mal perçue par l'entourage et d'une manière générale par la société, d'où une certaine culpabilité et une perte d'estime de soi." 

8 - Des idées noires

"C'est en cela que la dépression, la vraie, diffère d'une déprime et représente un véritable danger pour la personne qui en souffre". On confie en effet à demi-mots avoir pensé "au pire". Si on assure n'avoir jamais envisagé de se suicider, on concède "des pensées très sombres, la crainte de ne plus jamais éprouver de la joie, de perdre son travail, de ne jamais guérir." 

9 - Une grande fatigue inexpliquée

10 - Des manifestations somatiques

"Parfois, la dépression est insidieuse. C'est alors l'inconscient qui parle à travers des symptômes physiques: maux de tête, douleurs au dos, problèmes digestifs".

Apprendre à mieux se connaître...

"Il est dommage de constater que les traitements de la dépression se résument souvent à l'administration d'antidépresseurs, certes parfois indispensables, souvent dans le cas de dépressifs chroniques, mais qui étouffent en quelque sorte les émotions et ne permettent pas forcément de donner du sens à ce qui est un symptôme"."on peut aussi, grâce à la thérapie, essayer de chercher ce que signifie un tel épisode, de comprendre pourquoi cela nous arrive. Trouver ce sens peut avoir pour effet la disparition définitive de ces symptômes. C'est un voyage douloureux, qui peut être long, mais c'est aussi la promesse de la découverte de soi. Et d'alerter: "Si l'on se contente des antidépresseurs, les rechutes sont plus probables, parce qu'on a supprimé le symptôme mais pas la cause."