Arrêtez de boire ces 10 boissons

• Boissons énergétiques.

Elles sont bourrées de caféine, de sucre et d'ingrédients artificiels qui font plus de mal que de bien. Une consommation excessive a été associée à des irrégularités du rythme cardiaque, à l'hypertension artérielle et à la prise de poids. De plus, une consommation excessive peut entraîner de l'anxiété ou des problèmes digestifs.

• Sodas sucrés.

Les sodas sont chargés de sucre, de sirop de maïs à haute teneur en fructose et d'un tas de calories vides. Une canette de temps en temps ne vous tuera pas, mais si vous buvez régulièrement du soda, vous vous exposez au diabète de type 2 et à des problèmes dentaires, comme les caries ou l'érosion de l'émail.

• L'alcool.

Un verre ou deux n'est pas la pire des choses pour vous, mais une consommation excessive d'alcool est néfaste pour votre santé. Les lésions hépatiques, le risque accru de certains cancers et la prise de poids sont autant d'inconvénients liés à la consommation d'alcool. Gardez donc un œil sur votre consommation.

• Boissons pour sportifs.

Bien qu'elles soient souvent présentées comme une solution de réhydratation, les boissons pour sportifs peuvent contenir une tonne de sucre, de sodium et d'additifs artificiels. Bien qu'elles soient utiles après une bonne séance d'entraînement, si vous en buvez trop, vous vous exposez à un risque accru de maladies cardiovasculaires, de prise de poids et même de goutte.

• Boissons caféinées riches en calories.

Une tasse de café est un bon stimulant le matin. Cependant, les versions riches en calories comme les frappuccinos ou les mokas ne contiennent que des sucres, du lait entier ou de la crème fouettée, ce qui entraîne une explosion de calories. En fait, certaines de ces boissons peuvent dépasser les 1 000 calories !

• Eau aromatisée.

Certes, le goût est bon, mais les arômes contiennent beaucoup de sucres et de conservateurs. L'eau aromatisée peut, entre autres, nuire à votre santé dentaire. Il est préférable de ne pas la consommer en trop grande quantité.

• Smoothies préemballés.

Les smoothies sont un excellent moyen d'obtenir votre dose quotidienne de fruits, de légumes et de protéines. Cependant, les smoothies préemballés sont souvent chargés de conservateurs, de sucre et d'arômes artificiels. Ils manquent également de fibres et d'éléments nutritifs par rapport à un smoothie fait maison.

• Thé glacé sucré.

Faites-vous une faveur : la prochaine fois que vous prendrez un thé glacé sucré, regardez d'abord les ingrédients. Le thé glacé en bouteille ou en boîte contient souvent des niveaux élevés de sucre. Si vous en buvez trop, vous risquez de prendre du poids, d'avoir des problèmes dentaires et de présenter un risque élevé de diabète de type 2.

• Sodas light.

Une alternative saine au soda ordinaire semble être la version light, n'est-ce pas ? Détrompez-vous. Les versions diététiques n'ont pas la même teneur en sucre ou en calories que leurs homologues ordinaires, mais elles contiennent une tonne d'additifs et d'édulcorants qui contribuent également à la prise de poids et aux problèmes cardiovasculaires.

• Jus de fruits.

Les jus de fruits peuvent sembler une bonne idée à première vue, mais ils sont souvent chargés de sucre et très caloriques. Ils ne contiennent pas non plus les nutriments et les fibres nécessaires à une alimentation saine, et il est donc préférable de les éviter en grande quantité.