Ces pays où l'homosexualité reste un crime

L'homosexualité reste un crime dans les pays suivants :

• Algérie,
• Afghanistan,
• Bangladesh,
• Brunéi,
• Burundi, 
• Cameroun, 
• Tchad, 
• Tchétchénie, 
• Comores, 
• Dominique, 
• Egypte, 
• Erythrée, 
• Eswatini (swaziland),
• Ethiopie, 
• Gambie,
• Ghana, 
• Grenade (pays des caraibes), 
• Guinée,
• Guyane anglaise,
• Iran,
• Jamaique, 
• Kenya, 
• Kiribati,
• Koweit,
• Liban,
• Libéria,
• Libye, 
• Malawi,
• Malaisie,
• Maldives,
• Mauritanie,
• Maroc, 
• Myanmar (Birmanie),
• Namibie,
• Nigéria,
• Oman,
• Pakistan,
• Palestine,
• Papouasie Nouvelle-Guinée,
• Qatar,
• Sainte Lucie,
• Saint Vincent et les Grenadines, 
• Samoa,
• Arabie Saoudite,
• Sénégal,
• Sierra Leone,
• Les Iles Saloman,
• Somalie, 
• Soudan du Sud,
• Sri Lanka,
• Soudan,
• Syrie,
• Tanzanie,
• Togo,
• Royaume de Tonga,
• Tunisie,
• Turkménistan,
• Tuvalu,
• Ouganda,
• Emirats Arabes Unis,
• Ouzbékistan,
• Yémen,
• Zambie,
• Zimbawe,

Top 15 aliments très hyperhydratant

• Les concombres

Les concombres sont l'aliment numéro un des stations d'hydratation. Ils contiennent plus de 95 % d'eau. C'est presque aussi bien que de boire de l'eau ! Ce légume croquant est non seulement riche en eau, mais aussi en nutriments essentiels tels que la vitamine K, le magnésium et le potassium. Ajouter des concombres à vos salades, à vos sandwichs ou les manger en collation avec du houmous est un moyen infaillible de renforcer votre hydratation.

• Le céleri

Le céleri est un autre choix de premier ordre pour l'hydratation, avec une teneur en eau supérieure à 95 %. Il est pauvre en calories mais riche en fibres, ce qui en fait un en-cas idéal pour ceux qui souhaitent s'hydrater sans ajouter trop de calories. Vous pouvez l'ajouter à vos soupes, salades, plats de légumes et autres. Le céleri fournit également une bonne dose de vitamines A, K et C, ainsi que des minéraux comme le potassium.

• Melon d'eau

La pastèque est le fruit de l'été par excellence, et ce pour une bonne raison : elle est incroyablement hydratante et rafraîchissante, avec une teneur en eau d'environ 92 %. Vous pouvez l'ajouter à votre eau ou, si vous avez une centrifugeuse à la maison, la transformer en jus ! Ajoutez un peu de menthe et le tour est joué. C'est également une bonne source de vitamines A et C et de certains antioxydants comme le lycopène, qui est lié à la santé cardiaque et à la protection solaire. Qu'il soit consommé seul ou ajouté à une salade de fruits, c'est un délicieux moyen de rester hydraté.

• Fraises

Les fraises ne sont pas seulement délicieuses, elles ont aussi une forte teneur en eau, de l'ordre de 91 %. Elles sont riches en vitamines C et K, en fibres et en antioxydants, ce qui les rend excellentes pour la peau et la santé en général. Les fraises sont un fruit polyvalent que vous pouvez déguster dans des smoothies, des desserts, dans une salade de fruits ou tout simplement seules. De plus, elles peuvent ajouter une touche de couleur et de nutrition aux céréales ou au yaourt du petit-déjeuner.

• Les pêches

Les pêches constituent un moyen juteux et parfumé de rester hydraté, avec une teneur en eau de 89 %. Elles sont également une bonne source de vitamines A et C, d'antioxydants et de fibres. Les pêches peuvent être consommées fraîches, grillées ou ajoutées aux salades et aux desserts pour une saveur sucrée et succulente. Elles se marient également très bien avec une sangria lors d'une chaude soirée d'été !

• Oranges

Les oranges ne sont pas seulement une mine de vitamine C, elles sont aussi incroyablement hydratantes, avec une teneur en eau d'environ 86 %. Elles fournissent également du potassium et des vitamines B, contribuant ainsi à la santé et à l'hydratation générales. Manger des oranges ou boire du jus d'orange frais est un moyen rafraîchissant d'étancher votre soif et d'augmenter votre apport en vitamines.

• Les tomates

Les tomates sont un aliment polyvalent dont la teneur en eau est d'environ 94 %. Elles sont une excellente source de vitamines C et K, de potassium et de lycopène. Les tomates peuvent être consommées de différentes manières : crues dans les salades, cuites dans les sauces et les soupes, ou en tant qu'en-cas rafraîchissant. Elles sont si polyvalentes que l'on peut trouver des tomates presque partout dans le monde !

• Courgettes

La courgette est une courge d'été qui contient plus de 94 % d'eau, ce qui en fait un autre aliment excellent pour l'hydratation. C'est également une bonne source de vitamines A et C, de magnésium et de fibres. Les courgettes peuvent être consommées crues, grillées, sautées ou cuites au four.

• Laitue

La laitue, en particulier la laitue iceberg, arrive en tête avec une teneur en eau d'environ 96 %. Elle a la mauvaise réputation d'être le légume vert le moins riche en nutriments, mais c'est une excellente option hypocalorique pour ajouter du volume et de l'hydratation à vos repas. La laitue est un aliment de base des salades, mais elle peut également être utilisée dans les wraps, les sandwichs et comme garniture. À l'opposé, il est tout aussi important de connaître les aliments qui peuvent contribuer à la déshydratation. Voici 15 aliments connus pour leurs effets déshydratants, qui nous rappellent qu'il est important d'équilibrer notre alimentation et notre niveau d'hydratation.

• En-cas salés

Les snacks salés comme les chips, les bretzels et les crackers sont riches en sodium, ce qui peut entraîner une déshydratation en extrayant l'eau de vos cellules. Le goût salé est très addictif et vous aurez certainement envie d'en reprendre, mais soyez prudent et n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau. Ces boissons sont délicieuses et pratiques, mais elles doivent être consommées avec modération, en particulier par temps chaud ou lorsque l'eau n'est pas facilement accessible.

• Viandes transformées

Les viandes transformées telles que le bacon, les saucisses et les tranches de charcuterie sont chargées de sel et de conservateurs, ce qui contribue à la déshydratation et à l'augmentation de la soif. La teneur élevée en sodium peut affecter l'équilibre hydrique de votre corps, d'où l'importance de boire davantage d'eau si ces aliments font partie de votre repas. Il est donc essentiel de boire davantage d'eau si ces aliments font partie de votre repas. Opter pour des versions à faible teneur en sodium peut également s'avérer un choix plus sain.

• Boissons caféinées

Les boissons caféinées comme le café, le thé et certaines boissons gazeuses peuvent augmenter la production d'urine et entraîner une déshydratation si elles sont consommées en grandes quantités. Bien qu'une consommation modérée convienne généralement à la plupart des gens, il est important d'équilibrer votre consommation de caféine en buvant beaucoup d'eau tout au long de la journée. Le passage à des versions décaféinées ou à des tisanes peut également contribuer à maintenir le niveau d'hydratation.

• Boissons alcoolisées

L'alcool est un diurétique bien connu qui peut contribuer de manière significative à la déshydratation. Plus l'alcool est consommé, plus l'organisme perd de l'eau, ce qui entraîne une déshydratation et les symptômes qui l'accompagnent, comme la soif, les vertiges et la sécheresse de la bouche.

• Aliments riches en protéines

Bien que les protéines soient un élément essentiel d'un régime alimentaire équilibré, leur consommation en grande quantité, notamment à partir de sources comme la viande rouge, peut accroître les besoins en eau de l'organisme. Le processus de métabolisation des protéines nécessite plus d'eau. Il est essentiel d'augmenter l'apport en eau lors d'un régime riche en protéines pour répondre aux besoins d'hydratation de l'organisme. Le fait d'inclure une variété de sources de protéines et d'aliments hydratants peut également aider.

• Aliments épicés

Les aliments épicés contenant de la capsaïcine peuvent provoquer une sensation de soif parce qu'ils augmentent la température du corps, ce qui entraîne la production de sueur. Cela peut entraîner une légère déshydratation, surtout si vous n'êtes pas habitué à la cuisine épicée. Déguster des plats épicés avec un verre d'eau ou de lait peut aider à atténuer la chaleur et à maintenir l'hydratation.

• Aliments frits

Les aliments frits sont riches en graisses et contiennent souvent du sel, deux éléments qui peuvent contribuer à la déshydratation. Le processus de digestion des aliments gras nécessite plus d'eau, ce qui peut détourner l'hydratation d'autres fonctions corporelles. Même si elles sont délicieuses, il est préférable de consommer ces friandises avec modération et beaucoup d'eau pour éviter qu'elles n'aient un impact négatif sur votre hydratation. Opter pour des versions cuites au four ou grillées peut également être un choix plus sain et moins déshydratant.

• Collations sucrées

Les en-cas et les desserts sucrés, tels que les bonbons, les pâtisseries et les biscuits, peuvent entraîner une déshydratation par un mécanisme quelque peu indirect. Une consommation élevée de sucre peut augmenter le taux de sucre dans le sang, ce qui entraîne une augmentation de la production d'urine, le corps essayant d'expulser l'excès de sucre.

• Pain blanc et pâtes

Le pain blanc, les pâtes et autres glucides raffinés peuvent avoir un léger effet déshydratant en raison de leur faible teneur en fibres. Bien que ces aliments ne vous déshydratent pas en eux-mêmes, le fait de les équilibrer avec des aliments riches en fibres et en eau peut contribuer à maintenir une hydratation et une santé digestive optimales.

• Condiments et sauces

De nombreux condiments et sauces, tels que la sauce soja, la sauce barbecue et le ketchup, sont riches en sodium, ce qui peut contribuer à la déshydratation en augmentant les besoins en eau de l'organisme. Bien qu'ils ajoutent de la saveur à nos repas, il est sage de les utiliser avec parcimonie, surtout si vous êtes sujet à la déshydratation ou s'il fait particulièrement chaud à l'extérieur.

Quels pays ont des porte-avions.

27 porte-avions sont en activité dans le monde, avec une proportion écrasante détenue par la première puissance militaire sur la planète.

• Conservant de loin le premier budget militaire au monde, les États-Unis disposent actuellement de 11 porte-avions, tous nucléaires. De quoi assurer leur mainmise sur l’ensemble des océans du globe !

• La Chine ne cache plus ses ambitions de détrôner un jour son adversaire américain pour devenir la puissance numéro 1 au monde. Elle est déjà le deuxième pays dont l’armée possède le plus de porte-avions, à savoir trois.

• Grand rival de la Chine sur le continent asiatique, l’Inde est bien équipée avec deux porte-avions en activité à l’heure actuelle, dont le Vikrant, le premier jamais construit dans le pays, mis en service en 2022.

• Autre ennemi déclaré de la puissance chinoise en Asie, le Japon est en plein réarmement à l’heure actuelle. Son armée peut désormais compter sur la présence de deux porte-avions.

• Parmi les principales puissances militaires d’Europe et de l’OTAN, doté de l’arme nucléaire, le Royaume-Uni dispose actuellement de deux porte-avions en service, le Queen Elizabeth et le Prince of Wales.

• L’Italie, également membre de l’OTAN, détient deux porte-avions, le Cavour et le Giuseppe Garibaldi.

• La France dispose d’un porte-avions nucléaire, le Charles-de-Gaulle.

• L’Espagne fait tout de même partie des États équipés de porte-avions, avec son Juan Carlos I.

• Si la Russie défie désormais ouvertement l’Occident, le rapport de forces est clairement en défaveur de son armée, qui ne possède qu’un seul porte-avions, non nucléaire, l’Amiral Kouznetsov.

• Puissance militaire de plus en plus affirmée, membre de l’OTAN malgré une diplomatie très autonome, la Turquie peut, elle aussi, s’enorgueillir de posséder un porte-avions, le TCG Anadolu, mis en service en 2023.

• La Thaïlande, une puissance militaire moyenne dans le bal des géants asiatiques, qui est depuis 1997 le onzième pays au monde à être équipé d’un porte-avions.

Les ponts les plus impressionnants au monde

•  Le plus haut pont suspendu d'Europe

Le plus haut pont suspendu pour piétons d'Europe, un pont tibétain situé à 180 mètres au-dessus du sol, a récemment été ouvert au public dans la région d'Ombrie, en Italie.

• Le Pont du détroit d’Akashi (Japon)

Ouvert à la circulation en 1998, le Pont du détroit d’Akashi relie Kobe à l’île d’Awaji, au Japon. Avec une longueur de 3911 mètres (dont 1991 de portée centrale), il est le deuxième pont suspendu le plus long au monde.

• Le Pont de la baie de Hangzhou (Chine)

• Le pont en verre de Zhangjiajie (Chine)

Au cœur des montagnes chinoises de Zhangjiajie, ce pont de verre mesure 430 mètres de long, à 300 mètres au-dessus du sol. Il fait partie des attractions du parc naturel de la province du Hunan.

• Le pont de Langkawi (Malaisie)

À plus de 700 mètres au-dessus du niveau de la mer, le pont de Langkawi, en Malaisie, est une passerelle à la forme incurvée qui permet aux passants de se promener au-dessus de la forêt tropicale. Il offre une vue imprenable tout au long de ses 125 mètres.

• Le Golden Gate (San Francisco)

Il a été achevé en 1937. Symbole de San Francisco et de la Californie, il est considéré comme l’une des plus belles œuvres de l’architecture moderne.

• Le Pont de Brooklyn (New York)

À New York, le Pont de Brooklyn traverse l’East River et relie Brooklyn à Manhattan. Ce pont suspendu d’une longueur de 1825 mètres est emblématique de la métropole de la côte est.

• Le Royal Gorge Bridge (États-Unis)

Dans l’État américain du Colorado, le Royal Gorge Bridge fut le pont le plus haut du monde de 1929 à 2011, avec ses 291 mètres de hauteur au-dessus de la rivière Arkansas. Un point de vue exceptionnel !

• Le pont suspendu de Q'eswachaka (Pérou)

Dernier pont en fibres végétales subsistant au Pérou, le pont suspendu de Q'eswachaka est construit à base de cordes et de cordelettes tressées. Régulièrement restauré à cause des intempéries, il ne peut pas être traversé par plus de quatre personnes en même temps.

• Le Pont de l'Øresund (Danemark/Suède)

Le Pont de l'Øresund relie Copenhague, la capitale du Danemark, à la ville suédoise de Malmö. Autoroutier et ferroviaire, l’ouvrage mesure 7845 mètres de long, dont 1092 suspendus au-dessus de la mer. Constitué de quatre pylônes de 204 mètres, il pèse un total de 82 000 tonnes.

• Le Pont Nescio (Amsterdam)

Achevé en 2006, le Pont Nescio s’étend sur près de 800 mètres et franchit le canal d’Amsterdam au Rhin. Équipé de deux bras mobiles soulevables par une technologie hydraulique, il est admirable par la pureté de sa forme.

• Le Pont Vasco de Gama (Portugal)

Le Pont Vasco de Gama franchit l’estuaire du Tage, au nord de Lisbonne, sur plus de 12 kilomètres. Ouvert en 1998, pour le 500e anniversaire de la découverte de la route vers l’Inde par Vasco de Gama, il est conçu pour résister à un tremblement de terre 4,5 fois plus puissant que celui qui avait sévi à Lisbonne en 1755.

• Le Pont d’Arouca (Portugal)

Avec ses 516 mètres de long, le Pont d’Arouca (ou « 516 Arouca »), au Portugal, est devenu le plus long pont pédestre au monde en 2021. Suspendu à 175 mètres au-dessus du sol, il est remarquable par les deux piliers en forme de « V » construits à chacune de ses extrémités.

• Le Viaduc de Millau (France)

Perché au-dessus de la vallée du Tarn, dans le sud de la France, le viaduc de Millau est le plus haut pont au monde, avec un sommet culminant à 340 mètres au-dessus de la base. Ce chef-d’œuvre architectural a été inauguré en 2004.

• Le Titlis Cliff Walk (Suisse)

Avis aux amateurs d’expériences extrêmes ! La passerelle du Titlis Cliff Walk, en Suisse, est construite sur un précipice de 500 mètres, et elle mesure seulement 1 mètre de large pour 100 mètres de long. Ce pont inauguré en 2014 offre une vue à couper le souffle sur les Alpes suisses.

• Le pont suspendu de Randa (Suisse)

Le pont suspendu de Randa, inauguré en 2017, mesure près de 500 mètres de long. Plus longue passerelle suspendue au monde jusqu’à l’inauguration du 516 Arouca, il permet d’admirer, entre autres, les sommets du Cervin et du Weisshorn.