20 photos qui prouvent que les plantes sont définitivement plus fortes que l’Homme

Les seules créatures qu’on ne peut enfermer entre 4 murs, ce sont bien les plantes. Peu importe les dalles de béton, le bitume, les vieilles carrosseries rouilées, elles s’insinuent partout, se frayent un chemin n’importe où, majestueuses, armées de patience et de la soif de vivre.

Aucune construction humaine ne résiste à la nature. Allez, rhabille-toi Superman !

Honneur aux plantes.

Chasser le stress en 10 leçons.

En cas de situation anxiogène le corps se prépare à devoir réagir en urgence et sécrète des hormones qui ont pour effet d’augmenter la tension musculaire, le rythme cardiaque, la pression artérielle et la température corporelle dans le but d’oxygéner au maximum les muscles et le cœur.

Si la situation persiste le corps entre en phase de résistance et si celle-ci dure trop … il finit carrément par s’épuiser. Tour d’horizon des différents effets néfastes du stress sur la santé, si vous vous reconnaissez ne loupez pas la suite !

Problème cardiaques
Troubles de l’appétit
Prise de poids
Perte de cheveux
Troubles de l’humeur (dépression, crises de larmes, sautes d’humeur…)
Baisse de libido
Troubles du sommeil
Nervosité, irritabilité
Maux de tête
Douleurs musculaires (Mal de dos, douleurs cervicales etc…

A chaque fois que la vie vous bouscule et vous malmène ne vous laissez plus envahir par le stress, faites confiance à votre arbre de vie pour vous guider…

Bien dormir et adopter un rythme de sommeil régulier ! Tâchez de connaître votre temps de sommeil optimal et respectez-le. Etre frais(che) et dispo vous fera voir les choses autrement !

Faites du sport, déchargez vos tensions ! Pensez à la piscine, l’idéal pour détendre vos muscles tendus et vous défouler !

Chassez vos vieux démons : cigarettes, café et alcool, loin de vous détendre comme vous l’imaginez ne font qu’entretenir la pression !

Équilibrez vie personnelle et vie professionnelle sinon gare aux remords, à la culpabilité et aux tensions en famille facteurs de stress ! votre moitié saura-t-il ou elle vous apporter le soutien dont vous avez besoin ?

Apprenez à dire « non » ! Votre boss vous demande tout sourire de rendre un travail important pour demain soir et c’est mission impossible ? Ouvrez la bouche et articulez : « N.O.N », allez-y, entraînez-vous, ça vous tirera de bien des mauvais pas… Est-ce naturel pour vous ou devez-vous vous faire violence ? Percer les secrets de votre identité...

Relativisez ! Ok, Ok, les bouchons, les mauvaises notes du petit dernier, un chef despotique peuvent vous stresser mais au final posez-vous les bonnes questions : Est-ce que c’est si important que ça ? est-ce que ça en vaut la peine ? Comme on dit « Il n’y a pas mort d’homme »…

Adopter la zen-aptitude, mettez-vous au yoga ou à la sophrologie…

Faites-vous plaisir de temps en temps ! On n’a qu’une vie, lâchez-vous sur ce gâteau ultra-calorique, ces chaussures hors de prix ou tout simplement ne faites rien, trainez en pyjama toute la journée si ça vous chante !

Soignez votre alimentation, mangez sainement et faites le plein de vitamines !

Pensez à la phytothérapie : les bienfaits apaisants de la camomille, du Passiflore, de la Valériane ou de la Mélisse ne sont plus à démontrer !

N’oubliez pas que pour éliminer le stress, la meilleure solution est d’en éliminer la cause une fois que vous l’avez identifié… C’est peut-être le moment de changer de travail , de prendre des vacances ou d’envisager une rupture ? A vous de décider !

Ebola: Un vaccin canadien testé sur des humains aux États-Unis

OTTAWA - Un vaccin expérimental contre le virus Ebola qui a été mis au point par l'Agence de la santé publique du Canada sera testé sur des êtres humains aux États-Unis, a annoncé la ministre fédérale de la Santé, Rona Ambrose, lundi matin.

Vingt fioles du vaccin ont été fournies pour être testées sur un petit groupe de personnes au Walter Reed Army Institute of Research à Silver Spring au Maryland. Le but de l’exercice est de vérifier si ce traitement expérimental est sans danger pour l’être humain, ainsi que de déterminer la dose appropriée ainsi que les effets secondaires potentiels. Les autorités fédérales ont qualifié de «très prometteur» ce vaccin à la suite d’essais sur des animaux.

«Les chercheurs scientifiques qui travaillent à la mise au point du vaccin contre la maladie à virus Ebola au Laboratoire national de microbiologie ont obtenu jusqu'à ce jour des résultats positifs», a affirmé par communiqué Steven Guercio, directeur général intérimaire du Laboratoire national de microbiologie.

«L'équipe est très heureuse de voir le vaccin passer à l'étape de la phase 1 des essais cliniques et nous espérons que ces essais seront couronnés de succès et que le vaccin sera approuvé pour être utilisé dans la lutte contre l'épidémie qui sévit en Afrique de l'Ouest», a-t-il ajouté.

Le gouvernement du Canada détient la propriété intellectuelle associée au vaccin.

Une petite fiole qui pourrait sauver des milliers de vie. L'institut national pour la santé américain lance dès la semaine prochaine les tests à échelle humaine d'un vaccin contre Ebola. Le vaccin sera testé sur 20 volontaires

Face au virus Ebola, le Canada va faire don à l'OMS d'une petite quantité d'un vaccin expérimental, développé dans ses laboratoires publics. Seuls 800 à 1000 doses de ce vaccin seront utilisées. Ce mardi, une commission d'experts de l'OMS a estimé qu'il était conforme à l'éthique médicale d'utiliser des vaccins non homologués pour traiter ou prévenir l'épidémie. .

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L’une des plus belles photos de l’année a été prise au Maroc

Chaque année « World Press Photo » récompense les plus belles photos de l’année. En 2014, le concours a dû départager 5754 photos de tous types faites par 160 photographes provenant de 132 pays. Et bien sûr le Maroc est encore une fois représenté.

La photo a été prise par l’Espagnol Pau Barrena à Tinghir, dans le sud-est du Maroc, et plus exactement à Afanour, l’un des quartiers les plus pauvres de la ville. Elle représente la jeune Loubna lors de son « mariage traditionnel ».

D’après la tradition, le visage de la mariée ne peut être vu avant la cérémonie nuptiale et elle ne peut lever son voile. Elle ne peut être vue que par la famille très proche dans les dernières heures, mais en privé. La mariée reste isolée dans une chambre en attendant la venue de son époux.

Le thé vert, un vrai booster de mémoire !

L'extrait de thé vert aurait des vertus bénéfices sur le cerveau et la mémoire..

On savait que le thé vert a des vertus amincissantes, qu'il aide à la prévention des maladies cardiovasculaires et de certains cancer. On peut lui ajouter une nouvelle action bénéfique pour la santé : le thé vert serait un parfait stimulant pour la mémoire.  

En effet, l'extrait de thé vert améliore les capacités cognitives du cerveau et surtout les connexions qui permettent aux différentes régions du cerveau d'interagir entre elles. Ceci pourrait également aider le traitement des troubles psychologiques comme la démence.

Pour en arriver à de telles conclusions, les scientifiques se sont intéressés à douze hommes en parfaite santé. Certains ont absorbé une boisson gazeuse à base d'extraits de thé vert, d'autres une boisson n'en contenant pas. Puis les chercheurs leurs ont confié des tâches faisant appel à la mémoire. Les efforts étaient alors étudiés par IRM et les tests effectués sur les personnes ayant ingurgité du thé vert ont démontré une connectivité plus développée entre les cortex pariétal et frontal.

Ce n'est pas la première fois que des chercheurs affirment que le thé vert possède des vertus bénéfiques sur la mémoire. D'après une enquête chinoise menée en 2011 par le professeur Yun Bai, boire régulièrement du thé vert peut stimuler la mémoire et protéger le cerveau contre les maladies neurodégénératives comme Alzheimer, en raison de la présence de l'EGCG, un antioxydant naturel présent dans le thé vert. D'après le professeur, "l'EGCG agit directement sur la production de cellules neurales" et "pourrait aider dans les maladies dégénératives et les pertes de mémoire".

Le Cambodge

Le royaume du Cambodge est un pays d’Asie du Sud-Est dont la capitale est Phnom Penh. Le Cambodge est aussi appelé « Pays des Khmers », en référence au groupe ethnique dominant. Au 19e siècle, le Cambodge devient protectorat français et le pays ne recouvre son indépendance qu’en 1953, à la suite de la guerre d’Indochine. La fin des années 1960 marque une grave période de guerre civile, durant laquelle s’affrontent les forces gouvernementales, soutenues par les Etats-Unis, et les rebelles communistes, appelées Khmers rouges, soutenus par la Chine. En 1975, les Khmers rouges prennent le pouvoir et installent une dictature maoïste qui fera au moins 1,7 million de victimes. La dictature tombe en 1978 avec l’intervention du Vietnam. Mais la décennie suivante reste difficile économiquement et politiquement, et c’est seulement à partir des années 1990 que le pays commence à renouer avec le développement économique.

Visite de SM le roi Hassan II aux USA le 27 mars 1963

On y voit l'accueil du Roi pour cette visite d'Etat et ses échanges détendues avec le Président John Kennedy.

Les premières images montre un Roi très détendu, visitant la Statue de la Liberté à New York.

En train spécial, le Roi se rendra ensuite à Washington, la capitale fédérale. Kennedy prononcera une chaleureuse allocution de bienvenue où il ne manquera pas de rappeler que le Maroc a été le premier pays à reconnaître l'indépendance des Etats-Unis.

Les différents messages de Hassan II à l'occasion de cette visite très dense tournent tous du fait que le Maroc a choisi comme les USA  "le camp de la liberté".

Il s'agit de la première visite de Hassan II au USA.

L'arrivée au capitol de HASSAN II et KENNEDY dans une voiture décapotable.

SIDA : UN VACCIN TESTÉ SUR L’HOMME DÈS LE MOIS DE FÉVRIER

Le Sida est au cœur de l’actualité puisqu’un vaccin curatif sera testé en février à Marseille sur l’homme. 48 volontaires vont intégrer ce programme pendant une année, ils recevront ainsi trois injections. Les résultats seront ensuite proposés en juin 2015.

L’ANSM (Agence Nationale de Sécurité du Médicament) a donné son autorisation le 24 janvier dernier. Des essais cliniques avaient déjà été mis en place sur des singes en janvier dernier. Désormais, ce sont 48 patients séropositifs volontaires qui vont avoir l’opportunité de tester le vaccin curatif du sida. Le directeur du laboratoire de biologie structurale de l’hôpital de Marseille, Erwann Loret a souhaité indiquer que « ce n’est pas la fin du sida, ce n’est même pas le début de la fin, c’est juste peut-être la fin du commencement ». C’est également lui qui est à l’origine de la création de ce vaccin qui a pour but de remplacer la trithérapie. Le protocole s’organise donc en deux phases, la première est mise en route dès le mois de février avec 48 volontaires. Ils vont recevoir pendant un an trois injections.

LA PUBLICATION DES RÉSULTATS

Si cette première étape se solde par un succès, une seconde phase sera alors mise en place. Elle consistera à traiter 80 patients divisés en deux groupes. Le premier bénéficiera de la dose optimale de ce vaccin curatif du sida, et le second obtiendra un placebo. L’objectif de ce deuxième protocole est de prouver l’efficacité du produit en obtenant des statistiques. La méthode se déroulera selon le concept du double aveugle, c’est-à-dire que les patients ne seront pas s’ils ont reçu le placebo ou le vrai vaccin. Cette efficacité a déjà été démontrée chez les macaques grâce à des expériences in vivo et in vitro. Il faudra patienter jusqu’au mois de juin 2015 pour découvrir l’intégralité des résultats de l’étude sur les hommes.

Les premiers résultats seront dévoilés au mois de décembre 2013. Nous pourrons ainsi savoir si les trois injections ont été bénéfiques pour les 48 malades. Ce qui permettra à la seconde phase d’être mise en route de janvier 2014 à mars 2015.

Kira Kazantsev est la nouvelle Miss America

Le week-end dernier, les Américains ont élu leur nouvelle reine de beauté. Kira Kazantsev, Miss New York, a remporté le titre et devient la plus belle femme des USA.

Elles sont belles, elles sont ultra souriantes, elles marchent toujours avec les mains collées aux hanches… Elles, ce sont les candidates au titre de Miss America. Et la gagnante de ce concours de beauté est Miss New York, Kira Kazantsev. La jeune femme de 23 ans a été sacrée plus belle femme d’Amérique (au moins pour 2015). 

Si, comme toutes les Miss du monde, on l’imagine en faveur de la paix universelle et contre la guerre, Kira a pourtant réussi à se distinguer de ses autres concurrentes. Quand les autres prétendantes au titre ont poussé la chansonnette, dansé et même fait du patin à glace (sans patin et sans glace…), la représentante de Miss New York a misé sur la simplicité. Assise en tailleur, elle a interprété une version très personnelle du tube de Pharrell Williams Happy. Originalité et physique irreproachable.

MALALA YOUSAFZAI ET KAILASH SATYARTHI REÇOIVENT LE PRIX NOBEL DE LA PAIX

La jeune Pakistanaise Malala Yousafzai, qui a reçu une balle dans la tête lors d’une attaque des Talibans en 2012 pour avoir tenté de promouvoir le droit à l’éducation pour les filles, et Kailash Satyarthi, un militant contre le trafic d’enfants, se sont vu décerner ensemble le Prix Nobel de la Paix 2014.

La Chine est devenue officiellement la première puissance économique mondiale !

La Chine vient de dépasser les Etats-Unis pour devenir la plus grande économie du monde, a calculé le Fonds Monétaire International (FMI). Il s’est appuyé sur la comparaison des pouvoirs d’achat des deux pays.

En effet, les structures de prix varient d’un pays à l’autre et les taux de change sont volatiles ; une chemise n’a pas le même prix à Shanghai qu’à San Francisco. Pour contourner ce problème, le FMI calcule le PIB des deux pays en termes d’échanges de marché et en termes de pouvoir d’achat, et c’est sur la base de cette dernière méthode que la Chine vient de devenir la plus grande puissance du monde.

Au printemps de cette année, l’International Comparison Program (ICP), une institution qui dépend de la Banque Mondiale, avait déjà établi que 2014 serait l’année où la Chine deviendrait la puissance N°1 du monde. En 2005, l‘ICP avait calculé que l’économie chinoise ne représentait que 43% de l’économie des États-Unis, soit moins de la moitié. Mais comme l’agence a changé de méthodologie et que l’économie chinoise a crû bien plus rapidement que prévu, en 2011, les recherches ont établi qu’elle représentait 87% de l’économie des Etats-Unis. Le FMI estime que l’économie chinoise va encore croître de 24% entre 2011 et 2014, alors que celle des États-Unis ne se développera que de 7,6% au cours de la même période, donc l’agence de statistiques en avait déduit que la Chine pourrait dépasser les Etats-Unis dès cette année pour devenir la plus grande économie du monde.

Ainsi, à la fin 2014, la Chine représentera 16,48% du PIB du monde ajusté en termes de pouvoir d’achat (ou 17.632 milliards de dollars), contre 16,28% pour les Etats Unis (ou 17.416 milliards de dollars). Et le FMI s’attend à ce qu’elle gagne encore 20% d’ici 2019.

Mais il faudra encore beaucoup de temps avant que la valeur de marché brute de la Chine rattrape celle des Etats Unis. Par cette mesure, les Américains devancent encore les Chinois de 6 500 milliards de dollars.

La contribution que les pays émergents apportent au PIB du monde a dépassé celle des économies avancées en 2007, et désormais, la part des revenus mondiaux qu’ils produisent représente 57%. Entre 2007 et 2014, les pays en développement ont connu une croissance 9 fois supérieure à celle des pays développés. « Assez extraordinaire », commente Chris Giles du Financial Times.

USA: Encore un jeune noir tué par un policier blanc à Saint-Louis, près de Ferguson.

Un policier blanc, qui n'était pas en service, a tué un jeune Noir de 18 ans mercredi à Saint-Louis, entraînant de nouvelles manifestations, non loin de la ville voisine de Ferguson où Michael Brown avait trouvé la mort lors d'évènements similaires.

Selon la police américaine, l'adolescent avait pris la fuite lorsque l'agent de police, qui travaillait alors pour le compte d'une société de sécurité privée, l'a abordé. Le jeune homme aurait ouvert le feu à trois reprises en direction du policier avant que celui-ci ne réplique.

L'agent portait son uniforme de police et a tiré dix-sept fois en direction de l'adolescent. Une arme a été retrouvée sur les lieux, a indiqué le chef de la police locale.

Quelque 200 personnes se sont ensuite réunies à l'endroit de la fusillade, à environ 18 kilomètres de la ville de Ferguson, où Michael Brown avait lui aussi été tué le 9 août dernier des balles d'un policier blanc. Certains manifestants s'en sont pris à des voitures de police, mais aucune arrestation n'a suivi.

DU NUTELLA À LA MARIJUANA: LE NUGTELLA, UNE PÂTE À TARTINER À BASE DE CANNABIS MÉDICINAL COMMERCIALISÉE EN CALIFORNIE

INSOLITE – Même si vous adorez le Nutella, il est interdit de consommer la pâte à tartiner de la société Organicares.

En tout cas en France. Ce dispensaire médical de cannabis basé à San José, en Californie, a eu l’idée de combiner deux produits particulièrement addictifs (et populaires) pour créer et commercialiser… le Nugtella.

Le produit tire ce nom d’une contraction entre « nug » (de la marijuana de qualité supérieure, en argot américain) et celui de la marque créée il y a près de 50 ans.

UN QI ÉLEVÉ NE REND PAS FORCÉMENT PLUS INTELLIGENT

Le quotient intellectuel (QI) serait un outil trop simpliste et insuffisant pour mesurer l’intelligence globale d’une personne, selon des chercheurs britanniques.

Le cerveau est un organe complexe, et prétendre calculer l’intelligence de quelqu’un sur la base du QI serait illusoire. Non, contrairement à ce que l’on a cru ces dernières décennies, le QI ne serait pas un gage (suffisant) d’intelligence. Pour évaluer l’intelligence globale il faudrait combiner au moins trois tests d’agilité mentale, assure une étude britannique publiée dans la revue Neuron.

Selon les chercheurs, différents circuits dans le cerveau sont utilisés pour différents processus de pensée, ce qui signifie que des tests séparés basés sur la mémoire à court terme, le raisonnement et les compétences verbales seraient nécessaires pour mesurer l’intelligence globale d’un individu.

Leur étude a été réalisée à partir de tests d’intelligence en ligne lancés sur les sites du Daily Telegraph et du New Scientist il y a deux ans. Des tests auxquels ont répondu plus de 100 000 Internautes.

Le questionnaire qui prenait 30 minutes était constitué de 12 tests cognitifs sollicitant la mémoire des participants, le raisonnement, l’attention et la planification. Des questions portaient également sur le mode de vie et le passé des volontaires.

Les scientifiques ont aussi scanné le cerveau de 16 volontaires qui s’étaient soumis aux tests. Ils ont découvert que trois types d’intelligence s’appuyaient sur différents circuits dans le cerveau.

Par exemple, les amateurs de jeux informatiques ont eu de meilleurs scores en raisonnement et en mémoire à court terme à l’inverse des fumeurs et des personnes anxieuses.

LE CHIEN, MEILLEURE PRÉVENTION CONTRE L’ALLERGIE ?

Un enfant qui naît dans une famille où vit déjà un chien présente un risque moins élevé de développer des phénomènes allergiques et notamment un asthme. Cette observation bien connue des médecins a trouvé son explication dans l’étude du microbiote intestinal… de la souris. En effet, lorsque des souris sont exposées à une poussière de maison qui renferme des éléments canins, leur flore intestinale s’enrichit rapidement de certaines espèces bactériennes qui modifient radicalement la réaction du système immunitaire situé dans la muqueuse. À partir de là, toute une série de messages est envoyée dans l’ensemble de l’organisme qui aboutit à une diminution significative du risque de développer une hypersensibilité allergénique.

L’eau de fleur d’oranger marocaine inspire une boisson à succès au Japon.

Une jeune femme d’affaires japonaise a développé une boisson gazeuse à succès à partir de l’eau de fleur d’oranger utilisée au Maroc.

L’eau de fleur d’oranger utilisée comme produit de beauté ou dans la préparation culinaire au Maroc est à l’origine d’une success story au Japon. Kumiko Zushi, une jeune Japonaise chargée du développement des produits au service marketing de l’entreprise Kirin Beverage Co, a mis au point une boisson gazeuse en s’inspirant de l’eau de fleur d’oranger mais aussi des recettes des mères marocaines.

Pourtant, c’est à partir de fleurs de sureau douces et de zestes de citron que la boisson « Sparkling Water » est conçue.

Cette eau gazeuse sans sucre est obtenue par distillation à la vapeur d’eau.

La boisson s’est vendue à 7,2 millions de bouteilles, un mois après sa sortie en juin, dépassant de loin les attentes.

Deux ans après avoir rejoint Kirin Beverage Co en 2009, Zushi est affectée à une nouvelle équipe de développement de produits. Elle effectue des recherches sur les boissons gazeuses sans sucre du monde entier et s’intéresse plus particulièrement à l’eau de fleur d’oranger distillée au Maroc. La jeune Japonaise a donc effectué deux voyages dans le royaume en visitant les marchés et des familles marocaines. Elle y découvre que les mères de ces familles appréciaient les senteurs des fleurs dans leur vie quotidienne, non seulement dans le domaine culinaire mais aussi en l’aspergeant sur les visiteurs en signe d’hospitalité.

Pendant son séjour, Zushi a eu l’occasion de discuter seule avec une mère marocaine dans sa cuisine sur des sujets concernant l’histoire de sa famille aux moyens de préserver la nourriture mais aussi sur des sujets concernant la beauté. « La rencontre avec une mère marocaine  m’a fait réaliser que le climat et l’environnement spécifique du Maroc ont contribué à produire la sagesse de faire de l'eau de fleur d'oranger », a déclaré Zushi, avant d’ajouter : « Je pense que l’ensemble de la sagesse du monde et de l’innovation émane de l’amour des mères pour leurs familles ».

Comment faire pour retrouver des dents aussi blanches que possible ?

Le préalable absolu à des dents blanches, c’est de maintenir sa bouche en bonne santé : les gencives et la langue doivent être soignées régulièrement et l’hygiène quotidienne est la clé.

Réapprendre à se brosser les dents

Un bon brossage de dents dure trois minutes. Force est de le constater, nous sommes souvent loin du compte !

Tout d’abord, utilisez toujours un dentifrice fluoré, c’est la base. Ensuite, pour éviter d’arracher la plaque dentaire, il ne faut pas brosser trop violemment. Accompagner la brosse par des mouvements souples, sans forcer, est largement suffisant.

N’oubliez pas qu’il est inutile et même contre-productif de se laver les dents tout juste après avoir mangé : un simple verre d’eau pour se rincer la bouche suffit. Après une demi-heure, l’émail attendri par le repas se sera solidifié à nouveau et vous ne risquerez pas de l’abîmer avec les coups de brosse.

Fil dentaire ou pas fil dentaire ?

Les Américains en ont pris l’habitude, et même si le geste n’est pas encore très populaire chez nous, le fil dentaire permet néanmoins d’atteindre les coins inaccessibles par la brosse.

Lors des premières séances de flossing (son petit nom anglais), le fil dentaire peur vous faire saigner des gencives. C’est parfaitement normal. Mais si les saignements persistent après une dizaine de jours, c’est peut-être que vous avez les gencives trop fragiles. Dans ce cas-là, une seule solution : prendre rendez-vous chez votre dentiste.

Le sucre, c’est l’ennemi

Contrairement à une idée reçue, ce n’est pas la quantité de sucre consommée en une seule fois qui abîme les dents, mais la fréquence de consommation : si vous en mangez trop souvent, même en toutes petites quantités, le sucre nourrit en permanence les bactéries de la bouche, leur permettant tout naturellement de proliférer…

Attention aux bactéries de la langue

La langue embarque naturellement un dispositif ultra-perfectionné d’auto-nettoyage, mais il peut arriver qu’elle soit envahie par de mauvaises bactéries si vous n’y faites pas attention. Outre une haleine désagréable, cette invasion peut aussi abîmer les dents.

Les grattoirs à langue sont utiles, mais comme avec la brosse, il est inutile de donner des coups trop violents : quelques passages en douceur suffisent.

Le blanchiment professionnel, c’est quoi ?

Seul un dentiste peut réaliser un vrai blanchiment des dents. Ce que vous pouvez faire à la maison, en revanche, c’est utiliser un dentifrice spécial blancheur, ou même de la levure chimique. Le résultat ne sera pas « plus blanc que blanc », mais il permet tout de même d’éclaircir notablement les dents si vous vous les brossez au moins deux fois par jour.

Pour finir, un rappel important : les dentitions immaculées des stars et animateurs télé ne sont pas naturelles. La plupart du temps, ces personnalités arborent une dentition trop blanche et artificielle, ce qui n’est pas toujours du plus bel effet, paradoxalement. C’est d’ailleurs pour éviter cet effet qu’un bon dentiste vous aidera à choisir une teinte de blanc légèrement cassée.

Vous savez tout, à vous de jouer !

Les carottes : Les carottes fermes et croquantes, comme lorsqu’elles sont crues, vont vous forcer à mâcher plus longtemps. La production de salive qui en découle va neutraliser les acides et les enzymes (qui menacent votre émail dentaire) dans votre bouche !

 

 Les pommes : La texture rugueuse des fruits et légumes riches en fibres a un effet nettoyant sur les dents et les gencives. De plus, la teneur en acide malique des pommes peut légèrement éclaircir la couleur des dents et absorber certaines taches en surface.

 Les fraises : L’acide ascorbique des fraises peut avoir un léger effet éclaircissant. Elles contiennent également des polyphénols, qui ralentissent la croissance des bactéries. N’oubliez pas pour autant de vous brosser les dents après en avoir consommé !

Les épinards: Les légumes feuilles comme les épinards, mais aussi la laitue, sont l’une des meilleurs sources de magnésium, lui aussi très utile pour renforcer l’émail des dents. De manière générale, les légumes verts manquent d’acidité, ce qui en fait des aliments plutôt doux pour les dents.

Le fromage : Au fil du temps, les attaques acides rongent l’émail qui protège vos dents. Mais le calcium et le phosphore, des minéraux trouvés en abondance dans le fromage ou le tofu, peuvent aider à combattre les caries en contribuant à reconstruire l’émail des dents.

Le saumon : Le saumon est une excellente source de phosphore, utile pour renforcer l’émail des dents. Or, un émail intact donne l’impression de dents plus blanches. Le poisson gras est également une bonne source alimentaire de vitamine D, qui favorise l’absorption de calcium.

Le chou-fleur : Comme les carottes, ce légume déclenche également une sécrétion de salive plus importante lorsqu’il est consommé cru. Mais ce n’est pas tout ! A l’instar d’autres légumes crucifères, comme les brocolis, le chou-fleur contient des glucosinolates, qui peuvent aider à diminuer les risques de tumeurs cancéreuses dans la bouche et le tube digestif.