Soignez vos maux de gorge naturellement

Un mal de gorge peut être le premier signe de divers problèmes, y compris des infections virales et bactériennes. De toute façon, les symptômes peuvent être atténués en suivant ces étapes simples à la maison. Apprenez quoi faire pendant le processus inflammatoire, les meilleurs aliments à consommer et les traitements naturels pour les maux de gorge!
 

Mal de gorge
Un mal de gorge est généralement causé par des virus ou des bactéries, mais d'autres causes possibles sont les irritations et les blessures. Les coupables habituels sont la pharyngite, l'amygdalite, la grippe et le rhume.

                                   

Comment le traiter ?
Le traitement varie en fonction de la cause de la douleur, il est donc important de demander l'aide d'un professionnel et d'enquêter sur la source de l'inflammation. Toutefois, certains soins, aliments, et remèdes maison peuvent aider à soulager la douleur. 

Anti-inflammatoire
Les médicaments contre les maux de gorge ont généralement une combinaison d'agents analgésiques et anti-inflammatoires, soulageant la douleur localisée ainsi que d'autres symptômes tels que la fièvre et les courbatures. 

Compresse chaude
Une compresse chaude peut soulager les infections en diminuant le processus inflammatoire. De plus, elle détend le muscle, soulageant ainsi le mal de gorge.

 

Boire beaucoup d'eau
Boire beaucoup d'eau est la clé pour garder la gorge humide. Cela peut être particulièrement utile dans les climats secs. 

Humidité de l'air
Un faible taux d'humidité dans l'air facilite la prolifération des bactéries, par conséquent un humidificateur d'air peut être utile. Vous pouvez laisser quelques seaux d'eau dans votre maison. 

Gargarisme
Se gargariser avec de l'eau chaude réduit le gonflement de la gorge et aide à libérer le mucus, éliminant donc les bactéries qui causent l'irritation. 

Sel et eau
L'eau chaude peut aider à combattre un mal de gorge, surtout lorsqu'elle est mélangée avec du sel. Le sel modifie le pH de l'eau, ce qui calme l'irritation. 

Inhaler de la vapeur
L'inhalation de vapeur décongestionnera votre nez, vous n'aurez plus à respirer par la bouche, ce qui contribue à la sécheresse de la gorge et à l'augmentation de la douleur. Infuser de l'eau avec de l'eucalyptus, de la camomille ou des pelures d'orange. 

Pastilles
Bien que cela ne soit pas une solution, sucer des pastilles stimule la production de salive, ce qui aide à garder la gorge humide et soulage ainsi la douleur. 

Sprays
Les collutoires peuvent être efficaces pour soulager un mal de gorge en raison de leur action anesthésique. Rechercher des collutoires contenant un ou plusieurs de ces ingrédients: menthol, ambroxol, benzydamine, benzocaïne, lidocaïne et autres anti-inflammatoires.

Pomme et miel
Le mélange de pommes tranchées et de miel est parfait pour traiter les maux de gorge. Le miel a une action apaisante et la pomme aide à diminuer l'inflammation. 

Bananes
Les bananes sont faciles à manger car elles sont faciles à avaler et ne sont pas acides. Elles contiennent également des nutriments tels que la vitamine B6, C et le potassium. 

Menthe et poivre
Ce mélange rafraîchissant a des propriétés antibactériennes. Il est efficace pour combattre la douleur et soulager les démangeaisons et les irritations de la gorge. 

Carottes cuites
Les carottes contiennent de la vitamine A, C et K, des fibres et du potassium. Tout cela renforce le système immunitaire et aide à combattre les maux de gorge. 

Cerise de la Barbade
Elles sont riches en vitamines A, C et B, ce qui peut aider à prévenir le rhume et la grippe, et réduire les risques de développer un mal de gorge. 

Bouillon de poulet
Le bouillon de poulet classique stimule les défenses de votre corps et combat les infections virales. Elle soulage différents symptômes comme les maux de gorge, car elle a de légères propriétés anti-inflammatoires.

Chou
Riche en vitamines A et C, le chou a des propriétés anti-inflammatoires et curatives, ce qui peut vous aider si vous avez mal à la gorge. 

Orange
L'orange est riche en vitamine C, ce qui renforce le système immunitaire, laissant le corps moins vulnérable aux maladies. 

Sauge
La sauge contient des flavonoïdes et des acides phénoliques qui soulagent les maux de gorge. Elle peut être consommée en thé ou ajoutée aux soupes.

Thé à l'ail
L'eau chaude dilate les vaisseaux sanguins, ce qui réduit l'inflammation. L'ail est un antioxydant et un anti-inflammatoire naturel. 

Thé au gingembre
Le thé au gingembre est un puissant anti-inflammatoire et peut être utilisé pour soulager l'irritation et la douleur dans la gorge. 

Pâtes complètes
Ce type de pâtes est riche en fibres, en fer, en zinc et en vitamines B1, B2, B3 et E, ce qui le rend idéal pour soulager les maux de gorge et renforcer le système immunitaire. 

Propolis
La propolis est un remède naturel super efficace contre les maux de gorge. Il peut être consommé par le biais d'extraits, de pastilles, de sirops, de comprimés et en collutoire. 

Miel et citron
Ce grand classique est efficace pour soulager les maux de gorge et combattre les infections bactériennes. 

Avoine
L'avoine est un aliment doux pour les maux de gorge. Les flocons d'avoine peuvent être combinés avec du miel ou des bananes pour les rendre encore plus nutritifs. 

Goyave
Grâce à de grandes propriétés analgésiques, ce fruit est parfait pour soulager les irritations de la gorge et du larynx. 

Oeufs brouillés
Les œufs brouillés ou les blancs d'œufs aident à réduire l'inflammation et les maux de gorge, car les œufs contiennent des protéines et d'autres nutriments essentiels. 

Ail et oignon
Les deux contiennent du soufre qui a un effet expectorant et mucolytique, facilitant l'élimination des mucosités présentes dans les poumons.